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营养搭配

一周营养配餐的食谱表

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　一周营养配餐的食谱表，现在人们对养生是越来越重视，养生首先就是对饮食有所要求，如果过多的摄入营养会导致肥胖，过少的摄入营养又会导致营养不良，下面分享一周营养配餐的食谱表。　　利于儿童养成好的生活习惯；有利于良好性格的形成，有利于正确人生观的`形成，有利于完美体态的塑造。　　儿童正处于生长发育的黄金时间，从小的方面讲，均衡营养能影响孩子的一生，从大的方面讲，均衡营...

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营养搭配

考生食物搭配要均衡 精选营养食谱供参考

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　高考的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢？武警总医院营养科主任吕利，给家长和考生提出了自己的观点：营养要合理，膳食要平衡，品种要多样。　　吕利认为：人脑就像是汽车，蛋白质就是发动机，脂类是电气系统，糖类和氧气相当于汽油，相互配合默契，自然就会畅行无阻。而...

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营养搭配

合理饮食搭配一日三餐食谱

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　本食谱适用于16~18岁少年，男，体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克（65%）。　　午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、...

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营养搭配

饮食营养搭配食谱表

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。　　周二：早饭：煮牛奶、芝麻汤圆、蔬菜水果酸奶水果捞；中餐馆：白米饭、西红柿炒鸡蛋、熘肝尖；晚饭：小米南瓜粥、草鱼蒸鸡蛋羹、素什锦。　　周三：早饭：小馄饨、素包子、生鸡蛋、凉拌水萝卜；中餐馆：杂酱面、黄瓜丝、猪肉酱、豆芽菜、胡萝卜丝；晚饭：红烧鱼、白米粥、凉拌...

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营养搭配

搭配饮食有营养 高考食谱很重要

管理员 发布于 3年前 (2021-12-26)

　　高三学生们不断的熬夜学习，废寝忘食，其实就是为了多学些知识。此时孩子们不仅是身心疲惫，大脑的损耗也日渐倍增。家长们平时肯定会给孩子们买些保健品提供营养保障，但是也不要忘了食疗。下面小编给大家推荐一些食谱。　　那些被头疼困扰的高考学生的家长们，不如为自己的孩子炖一锅天麻鱼头汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻具有祛头痛、益气养肝的效用。鱼头汤有补脑健脑的功效。　　菠菜中含有丰富的维生...

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营养又减重的三餐食谱分享！附上食物热量表控卡更清晰

管理员 发布于 3年前 (2021-12-26)

　　目前全球范围内约40%的成年人存在超重或肥胖，特别是我国成人超重/肥胖患病人数全球第一，已经高达4.4亿。　　俗话说“一胖百病生”。肥胖不但是一种病，而且是大多数慢病的源头，是名副其实的“百病之源”。因此减重刻不容缓。　　管住嘴、迈开腿是减重的核心，但是更多的人还是愿意通过控制饮食方式去控制体重。但是要做到科学减重，健康享“瘦”，饮食上要做到营养均衡，并且还要摄入的热量小于消耗的热...

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高质量饮食菜谱——加入海鲜打造一周营养餐食

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　今天，易哥为小伙伴们提供一个五天的膳食搭配计划，营养美味做起来还很简单。　　为了健康和营养，工作餐菜谱包括每周吃几次鱼或贝类。还有些鸡蛋和奶制品，侧重于吃全类食物，并限制高饱和脂肪和添加糖的超加工食品，这绝对是一种健康的饮食方式。　　这些膳食菜谱中少不了海鲜食材的加入，海鲜产品的低热量高蛋白使其成为一些肉类优质的替代品。　　有些鱼如三文鱼，沙丁鱼，鲤鱼，黑鳕鱼和...

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