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营养搭配

战“疫”期间哺乳期妇女如何保证营养健康

管理员 发布于 5年前 (2020-04-07)

　　自新冠肺炎疫情暴发以来，孕妈肯定都特别不容易。终于迎来宝宝平安降生，大家的精力肯定都集中在宝宝身上，但也需要关注哺乳妈妈的营养健康，毕竟妈妈营养充足了，才能给宝宝提供更好的母乳。　　营养是身体免疫功能的物质基础，良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力，同时乳母的良好营养状况对婴幼儿处于生长发育状态的免疫系统也十分重要。对于哺乳期妇女，建议遵循《中国居民膳食指南...

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营养搭配

哺乳期(初产期)营养减肥食谱

管理员 发布于 5年前 (2020-04-07)

　　哺乳期妈妈减肥需适当地做一些减肥运动，饮食方面，不能盲目节食减肥，而应该注重营养的补充，多吃高蛋白质食物，少吃高热量、高脂肪的食物。　　从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。　　产后身体恢复及哺乳期营养，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂...

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营养搭配

哺乳期不能吃的蔬菜 哺乳期饮食补充原则育儿大师

管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)

　　很多产妇在生完孩子后都会选择母乳喂养，母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，母乳喂养的宝宝抵抗病毒的能力更强，可以少受一些疾病的伤害。在哺乳期妈妈们要特别注意饮食，因为此时的从饮食中摄取的营养与新生儿的营养息息相关。我们都知道绿色蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，对人体的健康有很大的帮助作用。虽然蔬菜营养丰富，但对于哺乳期的妈妈这个特殊的群体来说，还是要有选择的。今天我们就来聊聊妈妈们在哺乳期不能吃的蔬菜有哪些吧。　　一般的...

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营养搭配

哺乳期会来月经吗 这些哺乳期原则要牢记

管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)

　　在生活中，哺乳期是一个比较重要的时期，那么对于这种情况，大家有什么了解吗?哺乳期会来月经吗?哺乳期有哪些原则呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。　　一般的情况下，如果是哺乳期的女性，来月经会比补不哺乳的女性朋友迟一点的，一般会在4-6个月左右会来月经的。　　月经的恢复因个体的不同而有差异，一般多在产后6个月左右恢复。哺乳对部分人有推迟月经恢复的作用。在完全哺乳的妇女中，约1...

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