Tag "秋季养生膳食" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
秋天饮食养生应忌过燥的食物，不然会伤津耗气。那秋天养生有哪些常识呢?下面分享秋季饮食的“八戒”。 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
天气逐渐变得凉爽了，燥热的天气慢慢离我们而去了，与气候一样随着时节人的身体也发生的变化。到了秋季，人们的食欲变得旺盛起来，以下给大家介绍日媒总结的让秋季食欲大增的原因及对策。 由于夏天气温很高，皮肤表面的温度也会上升，不知不觉中就会使用空调，穿着单薄，吃生冷的食物等。夏季的这种习惯会分泌过多的胃酸，使人容易产生饥饿感，所以才会有“秋季食欲好”的说法。 到了秋季气温会下降，当然出...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
原标题：四季膳食｜秋季养生还在纠结喝什么汤？这款分享给你，照着煲，滋润健康！ 立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。该如何调养？今天《四季膳食》栏目邀请市中医院呼吸科主治中医师陈媛丽和大家聊聊！ 陈医生说，《黄帝内经》提出秋季养生的大原则“秋三月，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
秋季需要润肺，秋季是收获的季节，应早睡早起，与鸡俱兴，多吃一些含水分高的食物，如：白萝卜、芋头、地瓜、包心菜、海带等 秋天膳食吃出健康。一??秋季饮食应防燥护阴??滋肾润肺。秋天为收获的季节，上市的蔬菜??瓜果品种较多，人们宜食花生??泥鳅??白鸭肉??山药??白木耳??橘子??梨??红枣??莲子??葡萄??甘蔗等柔润之品。秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥??皲裂和口角炎等症，此...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
翠绿的叶片，嫩白的根茎，揉碎后还有一股腥味儿，这就是鱼腥草。鱼腥草又名折耳根，是一种较常见的野生植物，过去只在西南地区比较流行。如今，在“药食同源”之风的影响下，鱼腥草早已上了各地的餐桌，积极“活跃”在人们的养生清单上。 传统中医认为，鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效，李时珍称其：“散热毒痈肿，痔疮脱肛，断痁疾，解硇毒。”现代科学研究表明，鱼腥草含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿的作...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。合理的三餐饮食能供给人体充足的营养，保证充足的气血，并能使人充满活力与神采，容颜润泽，青春常驻。 清晨是人体阳气最旺之时，脾胃运动及消化功能也最强。经过一晚的消耗，胃基本已经排空了，而早上气血正好流经此处，它必须“工作”，迫切需要食物，此时吃下去的食物可以得到良好的消化与吸收。所以，营养健康的早餐是一天工作能量的所需。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术而成的的美味食品。《膳食宝典》短视频系列，每期时长三到五分钟，由数十位药膳名师掌厨，依据不同节气，食材，病症，烹饪出一道道既美味又健康的药膳。 药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与具有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
】适合芹菜叶的烹调方法有很多，可焯水后凉拌，也可做成美味的包子馅或饺子馅，还可用来做汤。 提到高膳食纤维的蔬菜，人们往往最先想到的芹菜，并且认为芹菜中的纤维和营养都集中在茎上。因此，在吃芹菜时，通常都把叶子摘掉。殊不知，被扔掉的恰恰是芹菜中最有营养的部分，芹菜叶中的纤维含量比茎高近一倍。 有关数据显示，每100克芹菜茎中的纤维含量为1.2克，而每100克芹菜叶中的纤维含量则高达2.2克。此外，芹菜叶中维生素A、维生素C、镁、硒等...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
昨天迎来了秋分节气。“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分到了，意味着时令进入秋季，天气由热转寒，进入“阳消阴长”的阶段。这个时节，从天地万物的角度来看，进入“秋收”阶段，人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡。所以，秋季的养生，“收”是重点。 所谓秋季养生的“收”，指的是收敛。就是说，相对于夏天的大运动量锻炼，要逐步减少运动量；对于夏天丰富多彩的夜生活，也要逐渐减少。应因人而异来选择锻炼项目，如老年人可散步、打太极拳、自我按摩...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
不觉我们已经入秋有半个月了，虽然仍感觉炎热，但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天，由于昼夜温差加大，加上忽冷忽热，给我们的免疫力提出了很大的挑战。这边建议大家在秋天养生不妨多吃三种豆类，可以有效增强身体的免疫力，预防感冒。 大豆：大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错的吃法。豆浆容易吸收，人体对其中的蛋白质、卵磷脂、维...
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