Tag "去健身房怎么减肚子" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
我前两天第一次去健身房，本来肚子上有赘肉，我选择做了仰卧起坐，可是这两天感觉肚子胀得很鼓，比之前还大，特别是胸部到阴茎之间，请问这个是什么情况？？？... 我前两天第一次去健身房，本来肚子上有赘肉，我选择做了仰卧起坐，可是这两天感觉肚子胀得很鼓，比之前还大，特别是胸部到阴茎之间，请问这个是什么情况？？？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部属于正常现象，因为刚开始练腹肌，特...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 请关注下你的私教水平和你自己的努力程度以及训练方式。因为有很多私教也不是很专业的(友情提醒）。吧里就他最型男了。他每天训练我一个小时，完过我还跑30分钟上的慢跑，我连饮食都很注意了。看来只能坚持了，先坚持一段吧。锻炼需要一段时间后才能出效果，如果真没效果那就是教练制定的计划有问题或者你执行训练计划的努力度不够。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
本人女性第一次去健身房开卡可是不知道怎么练法好，我想瘦手臂大腿肚子，大神们可以告诉我每次去练器械的 本人女性第一次去健身房开卡可是不知道怎么练法好，我想瘦手臂大腿肚子，大神们可以告诉我每次去练器械的 本人女性第一次去健身房开卡可是不知道怎么练法好，我想瘦手臂大腿肚子，大神们可以告诉我每次去练器械的顺序吗？... 本人女性第一次去健身房开卡可是不知道怎么练法好，我想瘦手臂大腿肚子，大神们可以告诉我每次去练器械的顺序吗？ 可选中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 建议:前期做个中短期计划每天早晚做俯卧撑各50个（根据个人情况啊如果你比较胖那就－）当然了仰卧也可以不过仰卧比较难了隔三差五慢慢增加俩月以后看情况肯定肌肉壮壮的 展开全部要从多方面入手，饮食，锻炼相结合，之前有朋友专业健身的，很长一段时间为了减脂，不吃猪头只吃牛肉，校食堂没有太多选择，就吃白菜，蛋黄，考虑学生党不去健身房，可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 这样感觉上脂肪在燃烧，实际上只是局部感到闷热，对减脂并没有帮助。另外，保鲜膜会阻止皮肤的正常呼吸，对皮肤是不好的哦~~~ 脂肪是全身的，想针对小肚子肥几乎是不可能的。其实坚持跑步就已经能达到很好的效果了。 如果你想要加快减肥，可以选择用减脂霜来遮住，我现在就在练腹肌，就用的它（1.0.2.7.2.5.1.2.2.0卫星）可以找我给你发视频 2、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
其实三年前自己还不是很胖，这几年可能是工作的原因，再加上比较好吃，所以胖了得30斤，172的身高174斤，特别是肚子很大，近期想去办个健身卡，主要是减肥的同时，塑形，练一身好看的... 其实三年前自己还不是很胖，这几年可能是工作的原因，再加上比较好吃，所以胖了得30斤，172的身高174斤，特别是肚子很大，近期想去办个健身卡，主要是减肥的同时，塑形，练一身好看的肌肉，我是该先减肥再健身，还是健身的同时就能减肥呢？应该是怎么的步骤...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 喝自制的酸奶不要加糖，早上一杯下午一杯晚饭一杯很有效果快速减掉腰腹部的赘肉A、仰面躺在地上，抬起腿，膝盖弯成90度。大腿向上伸直，腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧，手掌朝下。保持腹部肌肉收缩，同时把你的背部压向地面。B、吸气，放低你的左腿，同时数着“下，下”，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气，然后把你的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
我们每个人第一次去健身房，都为了能改变体型，想向着理想的体态去改变，好的身材让人羡慕。 每个去健身的人都想要倒三角的背部，细腰，宽肩膀。但其实，这其中最关键的就是背阔肌，所以你要重视背阔肌，让它们尽可能地变好看。你可以按照接下来的训练计划来练，背部会变得又宽又厚，你的倒三角会更加明显。 用超级组热身听起来有点疯狂，但这并不是在瞎练。这样做的主要目标是预热肌肉，为接下来的复合动作做好准备。 在技巧上来说，直臂下拉和引体向上都很简...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
原标题：健身小知识第一次去健身房怎么装成不是“小白”？在线等，挺急的！ 在健身房里，每个人都在全神贯注地训练，一分神不仅效果不好，还很容易受伤。第一次进健身房，担心会不会有人注意我，取笑我？答案是..... 下定决心健身，一身运动装备自然是少不了的。鞋子要选择防滑性能好的运动鞋，千万不要穿皮鞋运动。选择的运动服透气性要好，不能太厚，也不要太过宽松。穿着嘻哈风那样宽松的衣服做有氧运动阻力大，做器械运动时容易勾到器械。有旧伤的人去...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
对于初期阶段刚刚接触健身的朋友，刚进到健身房看到一堆繁多的器械，很想拿起这些器械进行训练，但是并不知道该如何进行训练，对于这些器械完全没有任何头绪。 根本就不知道该从哪里训练起，遇到这些问题都是不需要着急的，接下来小编会对一部分器械进行讲解，让初期的训练者们也能在健身房中进行良好的训练。 这个动作我们在进行训练时首先用我们的手抓住哑铃，用另外一只手扶住长椅来稳定我们的身体，使我们的身体得到一定的平衡，膝盖弯曲放在长椅上，我们的腰...
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