Tag "老中医睡眠养生" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-10)
传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。 “叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-10)
发布时间:2012年04月11日09:26进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年04月11日09:26进入复兴论坛来源：手机看视频 睡觉养生法是一种最为安全，健康的养生方法，也是好莱坞众明星养生的一种常用养生方法。很多明星都表示在通过睡眠养生之后，脸上皱纹明显减少，皮肤变得有弹性了，而且还轻松变瘦，养成了易瘦体质，再也不用可以减肥了。很多人通过睡觉养生缓解了春困秋乏，也是春季养生非常好的方式。大家一起来感受一下最...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-10)
感冒了，多喝热水，肚子疼，多喝热水，发烧了，多喝热水……“多喝热水”简直就是万能膏药，甭管哪疼，一句“多喝热水”治百病，解百难。 您可别小瞧这一句“多喝热水”，它是中国养生文化的一宝。喝热水在中国有几千年历史： 公元前5世纪，《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载；《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述；《说文解字》说“汤，热火也”，这里的“汤”说的就是热水。 除了喝热水，中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。晋代《肘后备急...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
今年88岁、从医六十几年的黎文医生，一直在东升医院坐诊。他因擅长治疗皮肤病、神经痛、疮疡等奇难杂症，吸引了众多患者慕名而来。 当羊城晚报记者因一条皮肤病的稿去他家中采访时，看着面前这位88岁的老人，那精神、气色，立马想了解一名中医生的养生秘笈。 他习惯性地拿起茶喝一口。咦，不是普通的茶。小记忍不住问“是什么茶”？黎文老先生称，这是“隔心木”，即取核桃内隔膜（或称核桃心）用来泡茶喝，“最近睡眠不是太好，喝来有改善的作用”。 养生...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
（原标题：从医75年，如今还坚持每周坐诊看病94岁老中医养生秘诀：很少吃补品） 穿着精致的唐装，戴着红色的围巾，虽然坐在轮椅上，但是已经94岁的杨少山看上去依然神采奕奕。 昨天，杭州市中医院举办了一场纪念活动，主角正是国家级名老中医杨少山。算下来，今年正是他从医75周年。为了让老中医临证经验得以传承和发扬，杭州市中医药协会、杭州市中医院杨少山全国名老中医药专家传承工作室特意举办了《杨少山临证经验传承学习班》，吸引了很多追随者。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
1心态平和，精神内守中庸》云:大德必得其寿。国医大师邓铁涛教授一向认同仁者寿的观点;国医大师路志正、颜德馨教授，及朱宗元、黄世林等名老中医皆重视修德养心;邢月朋老中医认为，养生德为根;张云鹏老中医亦提出三淡养生，仁德为先的养生原则。可见养德是达到心态平和，精神内守境界的良好途径。2改善性格，怡情养性不良性格易导致情志的改变，从而扰乱人体脏腑气血功能，危害健康，酿生疾病。《丹溪心法》云:血气冲和，百病不生，一有怫郁，百...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
编者按作为从医60余载的中医名家,乔鸿儒先生总结出了一套有效的养生方法。老先生说,养生十六宜无固定顺序,动作不必求全面,次数由少到多。贵在持之以恒,勤行不懈,自能达到自我保健、颐养天年的目的。 养生十六宜是以导引按摩为主的锻炼方法,具有健身愈疾,益寿延年的功效。其法简便、动作轻缓,尤适宜老年人。 《寿世传真》曰:“食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨”；《神仙起居法》谓按摩腹部“岁久积功成,渐入神仙路”。盖摩腹之道,其法简单,贵在坚持...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
经过对170余位当代名老中医养生经验的分析(其中100岁以上2人，90岁以上8人，80岁以上52人，70人以上97人)。其健康活长久的因素有七，今叙述于后，供中老年朋友参考。 老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，由此引发的健康问题也逐步引起国民的重视，如何保证高品质睡眠，梦洁家纺率先从睡眠产品进行优化。 在世界睡眠日来临之际，梦洁家纺联合湖南中医药大学解决失眠困扰。近日，于湖南中医药大学国教学院学术报告厅发布最新研发养生睡眠产品——枕逸堂，宣布开启东方养生睡眠新主张。 记者了解到，为唤起人们对睡眠健康及质量的关注与重视，梦洁家纺联合湖南中医药大学专业机构和高等院校，针对当下热门亚健康话题，提出...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴...
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