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减肥健身

有氧健身舞教学 为你等待广场舞鬼步舞云裳 突然的自我广场舞鬼步舞

管理员 发布于 6年前 (2019-01-13)

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0001今日头条-微妙广场舞《失恋阵线步附分解教学

管理员 发布于 6年前 (2019-01-13)

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管理员 发布于 6年前 (2019-01-13)

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管理员 发布于 6年前 (2019-01-13)

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简易肚皮舞教学 让你塑腰又手臂(图

管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)

　　导语：肚皮舞和其他有氧健身运动的差别，在于有了种“阴柔”的感觉，不会像其他运动跳起来比较硬绑绑。因此，肚皮舞最适合女性，不但可以达到健身、塑身的效果，还可以藉由曼妙的舞姿，增添　　导语：肚皮舞和其他有氧健身运动的差别，在于有了种“阴柔”的感觉，不会像其他运动跳起来比较硬绑绑。因此，肚皮舞最适合女性，不但可以达到健身、塑身的效果，还可以藉由曼妙的舞姿，增添性感的女性魅力哦！今天就给大家介绍两组简易肚皮舞教学既让你塑腰又瘦臂哦。　　现在...

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徐老师健身操重出江湖 小S教你瘦手臂

管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)

　　在娱乐圈中她是真性情的代表，谁说女生就要一副温文尔雅，端庄贤惠的？在性感的小S面前一切都是浮云，自己开心才是真的。她也是一个对美丽特别在意的人，自己有着一套瘦身美体的方法，瘦手臂她也有特别的方法，以下就为大家介绍小S的手臂塑形操。　　选错鞋子变小粗腿瘦腿从改变不良习惯开始2014.02.28...

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健美操有氧踏板决赛 中国队表现完美摘得金牌

管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)

　　讯北京时间8月21日消息，第26届世界大学生夏季运动会今天继续进行健美操项目的比赛。在晚间进行的有氧踏板决赛中，中国队延续预赛时的良好状态，最终以17.750分获得冠军，俄罗斯与韩国分列二三位。　　本届赛事，健美操项目首次成为世界大会的正式比赛项目。中国队派出了目前国内最优秀的青年健美操运动员，其中车磊、陶乐等3人都曾经获得过世界冠军。在昨天的比赛中，中国队在有氧舞蹈和混合双人操比赛中大放异彩，双双摘金。　　因为比赛时间是在周末，...

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有氧操的基本步伐

管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)

　　有氧操的基本步伐有：踏步，并步，后交叉，一字，V字，点地，吸腿，踢腿等。在这些的基础上可以加以变化或加不同的手势，比如：并步可以继续变成double，就是同方向并步两次然后换另一方向，还可以在并步基础上演变成来扣就是向左迈步同时右腿向后踢，反方向动作相反；V字也可以前V和后V；点地可以前点、侧点；踢腿还可以是弹踢，也就是小腿用力想前踢，侧面也可以。...

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大运会健美操有氧舞蹈决赛 中国组合成功摘金

管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)

　　讯北京时间8月20日消息，第二十六届世界大学生夏季运动会激战正酣，健美操比赛在福田区体育公园体育馆进行。在刚刚结束的健美操有氧舞蹈决赛中，中国队以总分19.163分夺冠，亚军被罗马尼亚队获得，分数为19.063，韩国队收获季军，成绩为18.950分。　　本届赛事，健美操项目首次成为世界大会的正式比赛项目。中国队派出了目前国内最优秀的青年健美操运动员，其中车磊、陶乐等3人都曾经获得过世界冠军。　　在下午进行的有氧舞蹈预赛中，中国队第...

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小苹果广场舞培训班即将开课(组图

管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)

　　特长：竞技健美操，大众健身操(有氧健身操、踏板操、形体瑜伽等)，啦啦操，广场舞等　　个人经历：2004年接触健美操，2011年毕业于河海大学，2008年进入健美操国家队。　　获奖概况：第二届世界青少年健美操比赛亚军、全国健身健美操比赛第一名、江苏省健身健美比赛高校组第一名等　　兴趣爱好：最爱美食纯吃货，从来没想过用吃来控制肥胖！爱逛街购物狂！喜欢唱歌更是麦霸！　　个人经历：3岁学习舞蹈，6岁毕业于南空小百灵艺术团，南艺附中专业舞蹈训...

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