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减肥健身

跳舞都是有氧运动吗？

管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。　　恩，基本都是有氧运动，不过要看时间长短。（广场舞不能包括在问题里的吧）　　天天向上20130823潘若迪老师带领快乐男生和天天兄弟做有氧运...　　求助鸡西市第一套有氧运动健身操音...
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减肥健身

广场舞算不算有氧舞蹈

管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
　　有氧运动：只要不是高强度的运动，基本上都在有氧运动之列，一般来说，在低强度运动中，即运动强度低于最大耗氧量70％时，机体代谢为有氧代谢。例如：散步、做操、骑车、打拳、跳交谊舞等运动时，能量代谢均为有氧代谢，这些运动又称为有氧运动。　　健身倡导有氧运动：当作较长时间剧烈运动，或长期不活动而突然进行较大强度运动时出现肌肉酸痛，就是无氧代谢的表现。有氧代谢与无氧代谢产生的能量相差甚远。同样多的糖，前者产生是后者的十几倍，不过有些运动量较大...
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