Tag "颈椎病保健操视频" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
海都讯一根竹竿，有人用它去钓鱼，有人用它当晾衣竿，可是在高级按摩师叶华强手中，它成了一件宝贝。针对近年来高发的颈椎问题，叶华强创编了一套《颈椎棍棒保健操》，通过一根竹竿，在颈椎周边等8个部位上下来回擀动，改善颈椎劳损状态和预防颈椎病。 海都讯一根竹竿，有人用它去钓鱼，有人用它当晾衣竿，可是在高级按摩师叶华强手中，它成了一件宝贝。针对近年来高发的颈椎问题，叶华强创编了一套《颈椎棍棒保健操》，通过一根竹竿，在颈椎周边等8个部位上下...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
信息时报讯（记者蒋隽通讯员许咏仪）近日，微信朋友圈热传头在空中写“粪”字的颈椎病患者保健操。专家表示，上班族长期低头工作，做颈部保健操有助减轻因长时间固定姿势所造成的肌肉紧张、肌间供血不足所导致的肌筋膜无菌性慢性炎症。 广医二院疼痛科主任万丽解释，颈椎病主要是由于颈椎长期因低头工作所引起的劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，而导致颈段脊髓、神经根或椎动脉血管受压，而出现的一系列症状和功能障碍的体征。由于颈椎骨质增生、可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
1.肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。 2.手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。 3.手指屈伸试验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。 建议：养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，如看手机可放在与视线相平行的方向。另外，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松3分钟，是预防颈...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
编者按：肩颈部的不适、疼痛和疾病困扰了不少人，中国气象频道《四季养生堂》堂主张蓉介绍了一些缓解症状的办法。然而未病先防才是身体健康的根本，对于繁忙的上班族来说，怎么做才能预防长期伏案可能带来的肩颈疾患呢？ 要想预防肩颈疾患，最重要的就是要避免长时间保持一个姿势不动。也就是说，在伏案工作半小时左右就要及时地休息，活动一下筋骨。还可以做做肩颈保健操，以改善肩颈部的血液循环，松解粘连，从而起到保健预防的作用。 首先，请大家两脚分开与肩...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
近日，市第一人民医院康复医学科黄映玲护理师在健康大讲堂上为大家讲了一节生动的课———让低头族远离颈椎病。她通过生动的讲解及颈椎保健操的动作分解，赢得病友们热烈的反响。没有参与听课的亲们不用着急，今天就请黄映玲为大家介绍几个预防颈椎病的妙招。 取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 让头颈部左右转动30次，头先向左后，再向右后转动。动作要轻缓，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
在人的一生中,头部每天处于屈曲状态的次数多达几千次,而后仰的机会却非常少,尤其是长时间使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等,颈椎病越来越普遍。下面几招也许对你有所帮助——— 第一式:前俯后仰:先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻；然后缓慢向前胸低头,同时呼气,双眼看地。 第二式:举臂转身。先自然站立,举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
进入冬季以来，因颈椎病到医院就诊的病人明显增多，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在学习生活之余，饱受颈椎病的折磨。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的得病率分别占据了前七位。 那么到底什么是颈椎病？颈椎病的诱发因素主要有哪些？颈椎病有哪些分型及临床症状？怎样预防颈椎病呢？本期我们邀请了江苏省中西医结合医院骨科主任谢林进行专题介绍。 颈椎病的诱发因素主要有哪些?江苏省中西医结合医...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
颈椎病的症状和危害大家都已经非常明白了，我这里不再赘述。但是得了颈椎病以后怎么办呢，下面给大家一点建议，颈椎病是需要平时加强自我护理的，首先要保持颈部良好的姿态，不宜多做颈部旋转活动。睡觉的时候要选择硬板床，保持良好的睡眠体位，选择不高不低的枕头。避免受到风寒雨淋受湿等情况，避免长期低头。再保持一个乐观的心态，基本上可以治愈以及预防颈椎病 每天在工作劳动之余坚持自我的锻炼保养，养成良好的生活习惯，就能远离颈椎病。希望大家能够坚持。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
现在人们长期坐在手机和电脑前，颈椎病成为了一种非常常见的疾病，但是人们对颈椎病的危害认识还很浅。 很多人认为，颈椎病的危害无非就是颈部的不适，以为只是脖子出了问题所以会难受、有疼痛感。殊不知，颈椎病还会引起其他疾病，严重影响了人的身体健康和日常生活。 1、颈椎病最为常见症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子出现僵硬的感觉，颈部的活动受限。颈肩酸痛可到蔓延到头枕部和上肢，有的还会伴随着头晕，感觉到房屋在旋转，严重的患者会伴随着恶心呕...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
长期低头伏案工作,颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘的内压增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后侧肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,很容易发生颈椎病。坚持每日两次做脊椎保健操,对预防和缓解颈椎病、腰椎病十分有效,具体步骤如下: 这套脊椎保健操整体动作要缓慢、协调,把肌肉慢慢绷紧,然后再做适量的放松动作,觉得累的时候要适当休息。0经常耸耸肩,颈椎保平安...
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