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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
编者按：为纪念“五四”运动100周年，山东广播电视台、山东省青年联合会联合创意制作全媒体节目《财富radio青年说》。山东经济广播财富radio邀请13位中青年专家、优秀创业者、科研人员、文化从业者，通过现场演讲和网络视频等方式，将知识变为故事，演说青春观点，弘扬“五四”精神，宣传新时代山东青年奋斗面貌。本期播出《林伟宁：健身塑形离不开的方法》。 对于大多数人而言，举重可能是项有点遥远的运动，然而举重其实并不是运动员的专属，普通人...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有条件就选择私教工作室吧，或者自己运动，减肥主要还是控制你的饮食，控制好每天的热量摄入，慢慢你体重就可以下来，通过运动这样你会更健康...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要穿上运动的衣服，市面上有专用的瑜伽服很漂亮的，再加上轻松舒缓的音乐，很享受。 不过对于初次接触瑜伽的人来说，不要强求，就是不要用力过猛，要循序渐进，一点一点慢慢来拉伸，否则造成伤害就不是享受和健身啦。 视频文件太大，不太方便发送，推荐你去迅雷下载，里面多的是视频，我就用迅雷下载几部...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果你有那个毅力，在哪儿运动不是运动啊，非得去健身房？是吧？快步走，自己在网上下个郑大妈，PIU，照样能锻炼身体。更多追问追答追问也是哦追答要是平时不爱运动，下个郑大妈就够你腰酸背痛的了。。 PIU我刚开始的时候热身运动都要死要死的，，，追问你也减肥啊追答这是大多数女人一生的事业嘛~~ 建议你饮食上再注意一点，一般第一周不掉体重最好，这样后面掉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
健身减肥几个月之后，体型小了一圈，为什么体重却上涨了？健身后比以前重是一种正常现象，如果你觉得体型有变化，比以前看起来瘦了，那么就没必要太在乎体重了，您减肥的目的是为了让体型更加好看，身体更加健康，跟体重没有太的关系，我们具体来说说这其中的原因。 构成我们体重的物质很多，其主要包括骨骼、水份、肌肉、脂肪、糖分等，通常减肥过程中我们不把骨骼作为变量（当然，健身能够提高骨质密度），除骨骼外其他物质如果按密度的从大到小来排序，应该是ρ蛋...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
现在回忆小时候，不禁会有很多感触，童年时期天真无邪，有诸多乐趣，因为小时候有很多好玩的游戏，比如跳绳就是其中之一。记得小时候跳绳，有一个人跳的，也有两个人以上跳的，我算比较活跃的那个，几乎女娃能跳的花样，我都能跳。慢慢随着年纪的增长，觉得男孩子跳绳不好，所以很少跳了。后来，听一体育老师说跳绳男女老少都可以跳，是一个很好的运动项目，坚持跳绳有利于身体健康，更是那些想减肥的人的运动方式。 据统计跳绳一小时可以消耗1300大卡热量，不过...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
相信很多健身减脂的小伙伴们都会有类似这样的疑惑，“减脂期间到底应不应该吃主食呢？”“如果吃的话要怎么去选择呢？” 其实要跟小伙伴们说明的一点是，其实一般健身减脂效果好的或者说减脂成功的人，其实都是吃主食的，而且对于他们来说还很会吃主食。因为如果你吃的很正确，反而健身减脂的效果会更好，让你减脂瘦下去的时间会更快！ 那我们到底要怎么去选择适合减脂人群的主食呢？今天就给小伙伴们介绍一下，适合减脂人群的10大优质主食，让你越吃越瘦！ ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
据香港媒体报道，蔡卓妍、周柏豪与何佩瑜等人今日出席电影《感动她77次》开镜仪式。再次合作的阿Sa和周柏豪表示电影是延续上一部的故事，不过这次阿Sa就没有跟上次一样参与幕后创作，她没把自己的恋爱经历加入剧本。 周柏豪笑言在戏中只露手臂肌肉：“所以我特别练了这部分的肌肉。”他又指因为已经累积过不少经验，所以这次拍起来不会感到太困难，还被阿Sa大赞：“他更得心应手了。” 被问是否会担心因拍摄没办法出席阿娇的婚礼，阿Sa透露早向剧组请假...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
今时今日，减肥的方式多种多样，喜欢跑步的妹子，可以选择跑步机。喜欢动感一点的朋友，可以选择动感单车。而如果喜欢动静结合的朋友，则一定不能错过搏击操了。 作为结合新潮流的健身锻炼方式，搏击操，是一种有氧运动的健身操，过程中结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极登多种基础动作，并且在强韵律节拍音乐的搭配下，是一种风格独特的健身运动。 近年来，喜欢以搏击操进行锻炼的朋友是越来越多，但是很多朋友却不知道怎么操作，才能正确的施展动作。今天呢...
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