56健康网新手健身房健身计划：健身必备知识大全徒手无器械健身练胸肌！
管理员 发布于 5年前 (2019-12-04)
新手入门健身房减脂增肌训练教学：热爱运动的你！赶紧跟健身教练学起来吧！ 新手健身房健身计划：健身必备知识大全，徒手无器械健身练胸肌！—在线播放—《新手健身房健身计划：健身必备知识大全，徒手无器械健身练胸肌！》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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新手健身房健身计划：健身必备知识大全论腿部练习的重要性！
管理员 发布于 5年前 (2019-12-04)
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新手健身房健身计划：健身必备知识大全斜方肌正确训练方法！
管理员 发布于 5年前 (2019-12-04)
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期待！嘉兴全民体育健身中心 计划明年上半年对外营业
管理员 发布于 5年前 (2019-12-04)
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新手小白去健身房应该如何安排？
管理员 发布于 5年前 (2019-08-12)
有个好身材是很多人的梦想，也是最直白的健身目标。但是这个目标的实现，不同的人却有不同的方法，因为有的人偏胖，是要减脂；而有的人则是偏瘦，需要增肌。 所以，不管你是增肌，让体重大一点，还是减脂，让体重降一点，力量训练是必须要执行的内容。当然，力量训练有徒手（无器械的）的力量训练，有健身房各种健身器械的训练。如果自己偏瘦，目标是增肌增重，那么有氧运动就应该少做或者时间上要短一些，每次不宜超20分钟。关于...
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男生健身房新手训练计划 五一期间快操练起来
管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
通常大家在刚刚开始接触健身的时候，做力量训练，就要先从简单的做起，因为力量训练可以刺激肌肉的生长，所以肌肉如果生长迩的话，对接下来的锻炼会很有帮助，并且力量训练大多数都是针对全身的肌肉的，能够帮助大家很好的锻炼全身，是一个很好的方法，因此刚刚开始锻炼的时候选择力量训练是不错的选择。不过，在力量训练的时候，大家选择动作和难度的时候也要区分开来，一定要根据自己的身体和运动基础去选择。 在第一个基础上，大家已经学会了一些基础的力量训练，...
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揭开健身房的前世今生
管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
在刚刚结束的五一假期里，有人选择和家人团聚，有人选择来一场说走就走的旅行，也有人继续着自己的健身计划。每到节假日，健身房就成了都市白领的好去处，健康过节成为新时尚。 不过，默默在健身房挥汗如雨的人们多半不知道：跑步机的前身竟是监狱刑具；健身房的发明来自一位瑞典的整形医生…… 藏在衣服里的脂肪，一到春天就无处可藏。为了展现好身材，大姑娘小伙子们一头扎进了健身房。不过有人笑称：“世界上过得最慢的，就是跑步机上的时间，自以为跑了1个世...
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刚入健身房过了新手期周计划怎么制定？这份安排了解下
管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
健身新手期十分难熬，但是一旦过了新手期，你就可以让自己变得精神且有活力。而且通过一开始的懵懂无知，到现在基本每个姿势都能有板有眼的锻炼，庆幸自己熬过来的同时，也不要放松，因为过了新手期，其实健身的大门才正式开启。 不少人新手期度过之后，总是想自己制定一份适合自己的周计划，同一开始有人指导你动作是否标准之外，在新手期时候，也渐渐知道自己那方面拿得出手，那方面太过于孱弱。但是上网一看，发现周计划凌乱，不知道那一份适合自己。 恰巧在大...
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健身房举铁 VS 40分钟有氧运动两者减脂差距有多
管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
再加上重训可以撕裂你的肌纤维，在恢复的过程中又需要热量消耗，所以力量训练在减脂方面是要远优于跑步的，且可以令你更强壮！ 关于这个问题众说纷纭，但是从健身效果上来看，先力量，再有氧最能达到增肌、减脂的目的。 有氧训练的主要目的是为了降低体脂，当我们在糖分储备不足的情况下去慢跑、蹬自行车、踩椭圆机，身体就会消耗更多的脂肪，有氧训练后人体也是最为疲劳的。 结果表明：肌力及有氧成反比关系。有氧做的越多，肌力和肌肉尺寸增加的越少。 如...
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加入懒虫EMS健身 创造超值投资回报的财富机遇
管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
随着越来越多的创业公司尤其是互联网企业在资本市场上风生水起,人们的市场意识在不断地加强。对于许多有闲散资金的个体和机构而言,资产的再增值(商业投资)也成为了越来越受关注的课题。 然而,对于投资而言,投资回报率、回报周期、风险预测等成为当前市场投资者非常关注的话题。对于投资人而言,投资回报率太低没盼头、回报周期太长不安心、风险预测不明不稳当。因此,一个优质的投资项目至关重要。 时下,人们对于健康的关注已经上升到了前所未有的高度。据...
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