56健康网3个瘦身食谱减肥效果真好敞开吃不长胖！
管理员 发布于 6年前 (2018-09-21)
调理饮食减肥是很好的减肥方法，可以在短时间内达到瘦身的目的，好啦，一起来看看我的减肥食谱吧！ 感觉吃到八分饱的样子就好了，晚餐尽量吃水果或者红薯，禁止食用淀粉类和肉类，除此之外不可再吃任何零食，前几天饿得不行的话可以靠苹果救急，但是越往后越控制好，管住嘴巴！...
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懒人减肥饮食法酸奶排首位TOP5食谱请收好
管理员 发布于 6年前 (2018-09-21)
夏天已经到来，堆积在身上的脂肪还没有减掉？减肥，总是说起来简单做起来难，而且“懒惰”往往成为我们减肥道路上的绊脚石。为让大家摆脱该烦恼并成功减肥，俄罗斯“健康生活网”罗列了几种简单的饮食减肥法，让我们一起来看看吧! 酸奶是一种全脂牛奶在酸奶细菌的作用下发酵而成的天然食品。在酸奶发酵过程中形成的酶、维生素和抗菌物质可作为抗氧化剂来改善肤质，甚至延缓衰老。 第1天：100克鸡肉;第2天：100克牛肉;第3天：100克鱼;第4天：5个...
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绿瘦：网传的“哥本哈根减肥食谱”真的是骗人的吗？
管理员 发布于 6年前 (2018-09-21)
哥本哈根减肥食谱在推出之后就收到了众人的追捧,人们纷纷尝试体验,希望自己能够通过这个方法瘦下来。这份食谱为期13天,吃这份食谱减肥,中午可以尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉。据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,因此,自推出之后受到很多想减肥却又不想减口福人士的追捧。 不过且不论这份减肥食谱的效果如何,单看食谱就能够发现其中是严重缺少主食类、碳水类食物的摄入。其营养构成是不符合合理膳食...
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减肥为何如此困难？推荐8款初秋健康瘦身菜谱
管理员 发布于 6年前 (2018-09-21)
随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。 为什么注意饮食后也不能成功地减掉多余的赘肉，而身边的一些朋友毫无顾忌地进餐也不会长胖呢？法国健康杂志《TOPSANTE》指出，这很可能和存在于消化道的菌落有关。 美国波多黎各大学和罗切斯特梅奥诊所大学的研究者和医生们...
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轻断食减肥食谱 健康饮食瘦不停
管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
核心提示：想减肥我们可以拟定一个轻断食减肥食谱，这样能更科学地计算自己摄取热量和消耗热量的比例，既能够达到在节食减肥中的食量控制，又还不伤害身体，让减肥也健康起来。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 用节食的方法来减肥是很多人都用过的，这种方法虽然有一...
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减肥从早餐开始三款减脂早餐食谱推荐
管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
吃早饭会让身体变得温暖，提高基础代谢的速度，调整生物钟，调节生活节奏，使身体清醒，促进内脏器官的活动，保证荷尔蒙适当的分泌等，除此之外对减肥也有效果。 所以吃好早餐就是保证身体健康和身材苗条的基础。豆豆今天给大家介绍几类营养早餐，既能给身体补充足量的营养，还能帮助减肥瘦身。 对比于精白米，杂粮米含有大量的食物纤维和矿物质，有更好的消化和增强饱腹感的效果。 蔬菜中的食物纤维和维生素同样有饱腹和促进代谢的效果，另外蔬菜还能促进肠胃...
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勒布朗分享减肥食谱 连续67天低碳饮食成功减重
管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
众所周知，勒布朗詹姆斯在今夏加盟骑士后就开始拼命减重，并且十分成功。如今他的体型已经与上赛季判若两人，或许这会让他在新赛季打出新的高峰。 这个夏天NBA突然刮起一股减肥风，从詹姆斯、安东尼这样的超级巨星，再到本内特、萨林杰、布鲁克-洛佩兹这些年轻球员都在减肥。尤其是詹姆斯、安东尼，向来以强壮身体纵横赛场的他们，突然瘦得跟杜兰特似的，真让人难以相信。 对大多数球员来说，从后场快速运球奔至前场并以一个大风车完成得分难度并不大。但实际...
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胡萝卜是纯天然减肥药营养专家给出食谱这样吃想不瘦都难
管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
胡萝卜是人们非常熟悉的一种蔬菜，也是深受人们喜欢的。不仅颜色非常的诱人，而且还具有很高的营养价值，多吃胡萝卜可以补充人体需要的维生素。可能还有的人不知道，胡萝卜也深受肥胖者的青睐，因为胡萝卜还有助于减肥。下面大家一块来分享一下胡萝卜减肥的食用方法。 瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。 2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中...
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大学老师成功减肥22斤一日三餐食谱大公开!
管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
我在清华大学建筑学院做老师，基本上平时就是以教学和科研为主要工作，有时要带学生的竞赛项目，经常要出差，每天其实还挺奔波挺忙的，可能一直到八九点钟还在加班，都是正常状态。 发胖是从博士写论文的时候开始的，那会儿生活状态确实不太好，比较懒，运动偏少了，每天早饭中饭都正常吃，但晚饭就吃完还要去吃夜宵，啤酒炸鸡呀这种的。 觉得挺爽的，以前上学的时候也经常这么吃嘛也没胖，但是可能人到三十，新陈代谢变慢了，就开始发胖。 怎么想起减肥的呢，...
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别再追求减肥食谱了 记住这9个饮食细节 想不瘦都难
管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
小编接触过不少有减肥需求的胖宝宝，很多人上来就问:能推荐一个实用的减肥食谱吗? 真对不起，我从不认为一份减肥食谱就能帮你减下来。因为减肥是一项系统工程，而且整个减肥过程都是动态变化的。如果你严格按着一份食谱来吃，也许前期会瘦一些，但是等身体适应了就没什么减肥效果了。而且只遵从单一的减肥食谱，时间久了很容易导致营养不良，所以我从不推荐具体的减肥食谱。 其实减肥这件事，可以说是既简单又困难。说它简单，是因为只要在饮食方面注意一下，养...
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