Tag "饮食减肥食谱" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
饮食减肥最大的好处，就是它能在给你补充身体能量的前提下，既发挥了减肥瘦身的作用，也起到了美容养颜的功效，这真是一举两得的事。小编推荐几款美容瘦身的食谱，大家可以试着做做。 做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点食用。 做法：先将竹笋洗净，干银耳用发去蒂，鸡蛋打...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
之前江湖上流传吃肉减肥法，说只要大口吃肉不用吃别的就能减肥，这个方法听起来简单，真的管用吗？紧接着又出现了哥本哈根菜谱，只要按照这个菜谱执行就能得到意想不到的瘦身效果，更是俘获了一大波减肥党。 其实在营养学涵盖的饮食里，吃肉减肥以及歌本哈根菜谱都起源于生酮饮食，而生酮饮食来自阿特金斯减肥法，其核心是严格的控制碳水化合物的摄入（简单的理解就是不吃主食，低于身体对碳水化合物所需的最低值），当身体的最直接的能源物质没有的时候，身体会燃烧...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
你的身边是否有怎么吃都不会胖的人，想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。 多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。 一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效。 多吃也不会胖的人不喜欢白米饭和白面包，因为它们都经过了加工，几乎不含维他命...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
简女士人到中年，对身材发福很是头疼。最近，有朋友分享了一份私人健身教练开的减肥食谱给她，宣称：照着吃一个月，不用锻炼也能瘦！ 总结食谱的要领就是：全天主食都要以粗粮为主，蔬菜尽量生吃，加工程序越少越好，还要遵守三分之一碳水化合物、三分之一蛋白质、三分之一高纤维的“333”饮食法则。 光吃就能减肥？惊喜之余，简女士心里也有点犯嘀咕：减肥药都难办到的事，一份食谱就管用？吃这么素，对身体健康会不会有影响？ 不少减肥食谱，都把粗粮当作...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。 晚餐：海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱)。 晚餐：一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶)。 关键词：减肥食谱,赤小豆粥,肉松拌豆腐,香菇豆腐,减肥法,饮食减肥,米饭,番茄牛肉,...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
小编接触过不少有减肥需求的胖宝宝，很多人上来就问：能推荐一个实用的减肥食谱吗？ 真对不起，我从不认为一份减肥食谱就能帮你减下来。因为减肥是一项系统工程，而且整个减肥过程都是动态变化的。如果你严格按着一份食谱来吃，也许前期会瘦一些，但是等身体适应了就没什么减肥效果了。而且只遵从单一的减肥食谱，时间久了很容易导致营养不良，所以我从不推荐具体的减肥食谱。（更多精彩，关注“浙fashion”微信公众号） 其实减肥这件事，可以说是既简单又...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。所以，减肥千万不能盲目节食，否则会给身体带来极大的伤害。对于吃货女生来说，合理的膳食规划更是十分必要。下文小编为大家介绍了一份一周减肥食谱，不仅耗时短，功效大，营养全，而且按照这份一周减肥食谱减肥，完全不用忍受节食之苦。一起来看看这份一周减肥食谱的饮食安排是怎样的吧。 人体所需的能量主要来源于碳水化合物，而我们食用过量的脂肪就相当于增加过量的体重。科学家研究发现，如果你同样吃某些食物，有的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
减肥是一个比较漫长的过程，在其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间，如果选择饮食减肥法，天天吃那些寡淡无味的饭菜当作减肥食谱，可能大家都没法长期坚持下去。 2.接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污。 3.然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。 此款减肥食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
减肥不仅需要坚持，同时还要控制住自己的胃口。因此减肥食谱就是非常必要的东西了，通过合理健康的饮食，既满足了口腹之欲，又能轻松瘦身哦。 每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要选择那种颜色较浅一些的蜂蜜，这种蜂蜜味道不会太甜，但却可以给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢。 每天起来之后除了喝蜂蜜之外，我们还可以喝一杯酸奶，但是不要喝太凉的酸奶，因为过凉的酸奶容易引起腹痛或腹泻。虽然不能喝过凉的酸奶，但也不能喝加热过的酸奶，常温的酸奶是...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
荧幕里明星们性感、火辣的身材让人羡慕，但是，大家却不知道他们为了保持这样的身材吃了多少的苦，不仅不能随心所欲的吃，就连运动也要按照计划严格进行。想知道明星减肥食谱都是怎样的吗？一起来看看下文小编的介绍吧，下文中小编为大家介绍了五大性感女星的日常饮食安排，如果其中有适合你的明星减肥食谱，大家不妨尝试着按照这款明星减肥食谱进食，争取尽快瘦出跟偶像一样的火辣身材！ 苗条身材是每个人都想拥有的，更别说是那些受人瞩目的明星了，她们需要时刻保...
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