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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
腹，马甲线永远是女孩子们的第一梦想，也是走进健身房最想实现的心愿，既然办了几千块一年的健身卡，就不要再去健身房仰卧起坐，平板支撑了，白白浪费了资源，今天我就给大家分享一套结合器械的高强度虐腹训练。 一共8组动作训练，每组动作10~12次，阻隔最多休息1分钟，重复4次，然后进行下一组动作。 双臂支撑身体，自然下垂，核心收紧，腹部发力，曲膝尽力抬腿，同时上身够膝，上下两头努力向一点集合，保持一秒，然后缓缓恢复正位，切记整个过程收紧...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
特约记者陈清扬阿曼马斯喀特报道“我希望这个亚洲足球小姐的奖项，可以激励我和我的国家队，能够在明年的女足世界杯上取得好成绩。”阿曼当地时间11月28日晚，作为亚足联年度颁奖盛典上的“中国独苗”，王霜获得了2018年亚洲最佳女足球员的称号，“感谢所有帮助过我的人。我相信，这只是一个开始。” 这是自2006年的马晓旭后，中国女足球员时隔11年再次拿下了“亚洲足球小姐”的殊荣。而王霜也成为了继孙雯、白洁和马晓旭后，第四位获得该称号的中国...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
对于健身这件事情，小编我相信大家肯定是不会陌生的，但是在我们很多人之中，对健身有一定了解的人却不是很多。 这就造成了我们很多人，在进行健身训练的过程中，会遇到很多各种各样的问题，或者是对健身训练存在一定的误解。 就比如这样的一个问题，那就是每天都去健身房锻炼的人体重反而升高了，是什么原因？对于这个问题，小编我首先想要说的是，不同的人去进行健身训练的目标是不一样的。 一般来说，我们去进行健身训练的人中，一般有这样的2个健身目标，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
原标题：中国20年来只存在一种健身房！60%以上经营困难，千亿市场怎么玩儿？ 国家陆续出台扶持政策，大量风险投资机构、私募基金和上市公司积极布局体育产业，市场眼看就要经历一轮新的爆发。这其中，数据显示，去年我国健身房市场规模已达900亿元，预测2020年这个数字将有望达到1230亿元。 那是因为，随着城市居民生活水平提高，健身意识觉醒，北京奥运会的成功申办，SARS事件对人们关注健康的警醒，欧美人健身热潮迅速在国内掀起。这一时期...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
8月7日消息，近日，央視新聞報道了“健身房倒閉潮”，稱“據不完全統計，北京地區三個月以來有超過20家健身房倒閉，國內60%的健身俱樂部存在不同程度的虧損問題”。健身房關門跑路，會員退費維權的新聞也不時出現。 與此同時，一種新的智能健身房逐漸出現在小區樓宇。和大體量的傳統健身房相比，這種健身房面積較小，器械數量較少，設有智能門禁，提前下單后支付不多的錢就可以進入鍛煉。傳統健身房常見的“教練比學員多”的場景在這裡也看不到，有些甚至無人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
近日，央视新闻报道了“健身房倒闭潮”，称“据不完全统计，北京地区三个月以来有超过20家健身房倒闭，国内60%的健身俱乐部存在不同程度的亏损问题”。健身房关门跑路，会员退费维权的新闻也不时出现。 与此同时，一种新的智能健身房逐渐出现在小区楼宇。和大体量的传统健身房相比，这种健身房面积较小，器械数量较少，设有智能门禁，提前下单后支付不多的钱就可以进入锻炼。传统健身房常见的“教练比学员多”的场景在这里也看不到，有些甚至无人值守，全靠智能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
健身教练是健身房的主导，一家健身房质量好不好，主要是看教练的专业水平掌握如何，除了健身房基础的硬件设施以外，这也是最能体现健身房水平的。 健身教练的工作和职责就是在健身房指导和督促通过专业的训练方法，加上合理的饮食，加上良好的作息，来帮助会员实现良好的健身目标的。 健身教练是项技能，同时也是门很好的职业，随着健身产业的不断深入人心，健身被越来越多的人所认知，加入健身的人也日益增加，前些年健身不被人认可，了解健身的人群是少之又少，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】健身房撸铁增肌那么久，这4点一定要注意，别白白辛苦！ 练久的人都知道，减脂是个体力活儿，增肌则又要体力，又要技巧，不仅需要刻苦训练，还需要严格的饮食。最担心的就是练久了，肌肉不增反降。 如果出现这种情况，真的就需要好好反思一下。增肌期间你是不是有这4个问题。 有的训练者特别喜欢做有氧运动，跑步、动感单车，篮球、足球....过多的有氧运动会严重影响你的增肌效果。 虽说有氧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
从产后轻松减重40斤的郑希怡,到瘦出“排骨胸”的颖儿,再到近期瘦回“依萍”的赵薇,娱乐圈辣妈们的发胖似乎就跟“闹着玩”一样。在今天上线的腾讯视频《明星健身房2》中,“榜样妈妈”郑希怡不仅携亲密好友张延妃一同为产后妈妈塑身支招,积极传达辣妈正能量,还在健身房“开打”店长大左与女儿梁浸浸大玩亲子健身。究竟本期郑希怡会打造出怎样的辣妈健身私房课? 郑希怡、赵天宇&大左郑希怡怀孕胖40斤遭“吐槽”健身房“开打”店长大左 虽然颜值与身材...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
原标题:厉害！在2年时间里，这家健身房开出200家店，融资数千万，估值3亿元！ 点击看最好的电商原 原标题:厉害！在2年时间里，这家健身房开出200家店，融资数千万，估值3亿元！ 在快节奏的城市里，人们早就习惯朝九晚五的工作，甚至还会有加班族与夜相伴，对于身体素质日渐日下，他们早已安其所习！ 现今，健身时代的到来，让他们枯燥无味的工作生活变得活跃起来，除了上班，闲暇之余，他们还会根据自身的喜好选择不同的运动方式！ 爷爷奶奶...
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