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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
发布时间:2012年04月08日01:36进入复兴论坛来源：广西新闻网-当代生活报手机看视频 讯（记者卢盈）进入4月，南宁的夏天就不远了。近些天，天气变化较大，雷阵雨频繁，健康专家提醒，这个时节，合理膳食多运动能减肥，不过前提是制定几个健康菜单。 安利健康专家苏珊博士说，说到减肥或控制体重，很多人都想当然列了大量的水果、蔬菜、粗粮，但在付诸实践时效果却不尽如人意。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
原标题：减肥博主又上线！孙俪再分享瘦身心得鼓励合理饮食5月29日，孙俪晒出好友减肥前后对比图，称好友受自己的话刺激，四个月的时间减肥减了30斤，被网友称可以改行“减肥博主”。 5月29日，孙俪晒出好友减肥前后对比图，称好友受自己的话刺激，四个月的时间减肥减了30斤，被网友称可以改行“减肥博主”。30日，孙俪再次分享自己的瘦身心得，并鼓励粉丝合理饮食，健康才是最重要的。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
《乘风破浪的姐姐》正在热播，时隔多年，终于又一次在一档大型综艺节目上看到张含韵，还是有一点小激动的，相信很多小伙伴都和小编是同样的心情！ 2004年的时候，张含韵通过《超级女声》出道，还没有结束比赛就已经被签约，一首《酸酸甜甜就是我》唱响大江南北，那时候她才15岁，原本年少成名，紧接着却突然消失在了大家的眼前，后来才听说她遭受了网络暴力、公司解约、不能高考等问题。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
每年的11月14日是联合国糖尿病日。有研究表明，中度肥胖者的糖尿病发病率比同年龄正常体重的人高出4倍。不单是糖尿病，肥胖与高血压、胆结石、关节炎等疾病也有密切的联系。所以，科学控制体重非常重要。趁着糖尿病日，就让我们先从“吃”入手，看看如何吃得美而不肥吧！ 说到“吃”和“体重管理”，有人马上会想到节食。打住！这是不合理的，因为我们的身体要通过“吃”来摄取足够的营养和能量。那人体到底需要些什么呢？有两...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
央广网北京7月18日消息（记者张茜）据中央广播电视总台经济之声《天下财经》报道，国家卫生健康委昨天（17日）召开例行新闻发布会，解读“健康中国行动”之合理膳食行动有关情况。国务院近日印发的《关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》）中明确指出，合理膳食是健康的基础。鼓励全社会参与减盐、减油、减糖，研究完善盐、油、糖包装标准。《意见》明确提出，到2022年和2030年，成人肥胖增长率持续减缓，成人脂肪供能比下降到32...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)
我21岁，175，165斤，下定决心想要减肥了，每天运动外，想在吃的上面也可以利用一下减肥请问怎么安排每天的伙食和吃饭的时间，另外吃饭以外，还可以吃些什么，千万不能吃什么。尽量每... 我21岁，175，165斤，下定决心想要减肥了，每天运动外，想在吃的上面也可以利用一下减肥 请问怎么安排每天的伙食和吃饭的时间，另外吃饭以外，还可以吃些什么，千万不能吃什么。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 正确的饮食应该是：早餐早上9点前吃完，可以选择主食+牛奶或者豆浆+鸡蛋，主食可以是稀饭，包子，馒头，全麦面包，饺子，馄饨。。。鸡蛋也可以用两三片肉代替。午餐选择主食+1荤2素。如果你喜欢喝汤，就中午饭前喝，把浮油去掉，肉类不要吃肥的，油炸的，小半个拳头大小的分量，蔬菜满满1碗，然后主食（米饭等）适量...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！减肥时期早上不要迟起，要吃早餐。晚上不要熬夜，不要吃夜宵。如果中午困的话也无妨午睡一段时间。要经常保持足够的运动量。 主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
早上空腹喝很多的水，然后早饭吃一些馒头、粥、包子之类的主食和一碗豆浆或是一杯牛奶（因为食堂供应的东西有限）吃饭时间约为7点半 中午饭前先喝些水，然后去食堂弄一小碟子肉类（鸡肉为主，少吃红肉）一小碟子蔬菜，一碗饭和一碗汤。先喝汤，然后吃一碗饭中三分之一的饭和蔬菜，最后吃一些肉类。吃饭时间约为11点50左右 晚饭前喝水，然后吃一个水果和一碗汤（豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等）吃饭时间约为5...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。 三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，大家在办公室或包里准备一些食物，比...
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