56健康网新手…男生健身房怎么减脂？
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
重要的事情说三遍，饮食!饮食!饮食!管住嘴，迈开腿。刚开始减脂不需要纠结方式，最重要的是打开热量缺口。有条件的话请自行计算一天饮食中包含的热量，你的基础代谢值，运动消耗热量。务必保持一天500至800大卡的缺口，一夜暴瘦都是骗人的，一周能减掉一斤脂肪已经算相当不错了...
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怎么减肥 男士健身房减肥注意五点
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
现在的生活压力越来越大，许多的男性都没有太多的时间进行体育锻炼，很多的男性都开始出现了增肥的现象!你们知道男士该怎么减肥吗，生活中有哪些减肥小妙招是适合男性的呢?下面就和小编一起来看看男士们可以尝试的减肥食谱吧! 男性和女性的身体素质不一样，还有不同的年龄段采取的减肥方法也不一样!男性最容易堆积脂肪的就是腹部了，许多的男士们都会在周末的时候去健身房锻炼!那么健身减肥也是需要一定的技巧的哦，下面就一起...
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男士健身房减肥步骤
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
最近在健身房办了一张健身卡，想去通过运动减肥。但是昨天健身教练说，... 的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者... a,type:normaldata-rank=242:5467...
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介绍男士健身减肥的三个部位
管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。 猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。 ...
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怎样快速减掉5斤纯脂肪？这个方法最有效一定要知道
管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)
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西安男子极致健身中心办会员卡 连续经历两次门店倒闭
管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)
花了近3000元办了两张健身卡，但没想到两个多月后，健身房就关门了，健身房负责人承诺10月月底前退费。 今年7月3日，蒋先生在位于西安市凤城一路附近的极致健身中心(海璟台北湾)门店办了两张会员卡，一张会员卡1480元，可以使用两年，两张卡一共花费2960元。 之后，蒋先生陆续去了健身房一个月左右，但今年9月中旬发现，健身房关门了，之后他便通过12315平台进行了投诉。...
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男子健身时发病险送命 揭示健身房救护措施不足
管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)
搜狐体育讯4月13日下午3点30分左右，在杨浦区淞沪路一家健身房内发生了惊险一幕，一名年约30岁的男子在泳池内突感不适，勉强支撑到更衣室，在穿衣时突然昏厥。健身房工作人员及时将男子送往附近医院，男子转危为安。经事后检查，这名男子十年前曾被查出患有心脏病。 记者调查发现，本市不少运动场所救护措施不足，其中尤其以免费或低价开放的公共健身区为主，而健身房等场所虽然条件相对较好，但也存在着一些死角。...
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男子健身房指导同事却被冻结会员卡？
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
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男士快速健身减肥有什么好方法？
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
男人一到中年，随着年龄增大，自身肚子的赘肉也随之增加，男性朋友如何做到快速健身减肥呢?其实不用去健身馆大家自己也可以做到健身减肥的效果，学会以下关于男士快速健身减肥的方法，并坚持下来。你就能够跟你的赘肉说拜拜了。 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。 节食减肥对于男士来说，...
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男士健身房减肥方法这些减肥运动你用对方法了
管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
8月17日，上海禁毒委员会召开了一场颁布会。正在这场颁布会上，除了那些新型毒品外，最让人无意的应当便是少少减肥药了。转达显示， 随着人们对养生的看重，各类辟谷养生修行班日渐流行，加入其中的人也越来越多。记者调查发现，一般的辟谷班收费千元，甚至数千元。他们宣称辟谷不但能减肥，还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。他们让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体内浊气，甚至让学员们默念某位身患疾病的学员名字，以达到...
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