管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
相比之下，早晨虽然是一天中睾酮水平最高的时刻，但皮质醇也很高，并且血压容易升高，因此并非首选。 下午三点左右，睾酮水平最低，4~6点间开始回升，但此时，皮质醇水平很低，睾酮/皮质醇的比值逼近最大，因此，我们通常认为下午4~6点是增肌的最佳时刻。 睾酮水平的峰值，出现在正式训练后30分钟左右，一小时左右会重回基线，因此，我们才建议说，一次力量训练不要超过1小时。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
核心提示：鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。 鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。 鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是的。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
2月16日，资中县滨江公园，伴随着欢快的音乐，资中县幸福快乐健身队的队员们翩翩起舞。 据教练顾治裳介绍，这支队伍于2010年成立，队员们的平均年龄在60岁左右，每个月都要学习两支新舞。 “年纪大了，记忆力不好、理解能力也不好、反应能力比较慢。”顾治裳介绍，普通人学习七八遍就能学会，有些年纪大的队员要学习二十几遍才能勉强学会，但这并不影响队员们对舞蹈的喜爱。 “学不会就多学几次。”队员们纷纷表示，在学习舞蹈的过程中，身体得到了锻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
澳大利亚一名21岁女子在健身房运动时猝然昏死，送医三天后才被救活，医生称女子患有先天性致命心脏病，一般活不过婴儿期，能长到成年实属罕见。 据英国《每日邮报》2月16日报道，21岁的艾米丽·坎特是阳光海岸努莎一家健身馆的常客，去年10月她在划船机上练习时突发意外。馆内监控视频显示，艾米丽奋力划桨练习臂力和腿部肌肉，但来回七八下后，她突然低头喘息，接着松开手柄和踏板，整个人瘫软仰面倒地，气息全无。 见此情况，周围一众健身客和教练纷纷...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
提起太极，很多人的第一印象肯定都是公园里穿着太极服晨练的大爷大妈们，然而，起源于太极文化的太极球运动近年来越发的受到年轻人的追捧。近日，资深媒体人陈凤玲女士带领了几位企业家一行来到了推动太极球运动发展的上海神圆文化发展有限公司进行了走访和交流。 据介绍，太极球运动原理如蛇缠物状，不断拧裹球体做多维运动，使肩背得到最大限度拉伸;并通过激活腹部及腰胯，使脊柱不断做“S”型运动，全身关节做圆运动，达到松肩旋脊、自按摩五脏六腑，从而启动自...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
【解说】清晨，薄雾散去。生活在贵州省铜仁市万山区大山深处里的“贵妃鸡”们开始了健身运动。飞崖、爬梯、跑步……这群“贵妃鸡”每天在“教练”杨昌霞的带领下，需完成特定的健身计划。 【解说】杨昌霞的养殖场建在大山里的悬崖边。每天早晨9点，杨昌霞准时喂食。对于这群“贵妃鸡”来说，想要饱餐一顿，可不是那么容易。除了比速度，更要比胆大。 【解说】在杨昌霞的呼唤下，“贵妃鸡”们成群结对飞下悬崖。在与贵妃鸡亲密接触后，记者发现，杨昌霞养的“贵妃...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
天津碧浪菲尔泳池，将继续以发展体育运动、增强人民体质，建设健康型社会为己任，依靠专业技术优势，为用户提供个性化泳池设计、制造、安装、集成一体化服务，不忘初心，砥砺前行，为满足人们日益增长的物质、文化需求，做出新的、更大的贡献。 盐水游泳池的第一大优点就是无可比拟的游泳舒适度。究其原因因为盐与皮肤接触能使肤质更加柔软和滑爽，其不象化合氯一样会使皮肤起皱且发干，而且氯较易引起红眼睛、皮肤瘙痒、头发发黄等症状，且易引发哮喘和过敏。定期在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
昨天是正月十三，在这一天，扬州人的习俗是猜灯谜、闹花灯、吃圆子。有这样一群人，却以精彩的群众体育项目展演以及激情的跑步活动，庆祝元宵节的到来。昨天上午，“动起来”新春全民健身欢乐嘉年华在竹西文化广场举行，来自全市42个市级体育协会的2000多人参加了活动；下午，明月湖畔则上演了别开生面的“光猪跑”活动。 “动起来”新春全民健身欢乐嘉年华活动由市体育局和市体育总会共同主办，市长跑协会承办，其余41个市级体育协会联合协办。 昨天的嘉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
16日，由天津市体育局主办，天津市全民健身促进会、天津市社会体育指导员协会、宝力豪健身中心承办，天津市海河体育俱乐部协办的“健身大拜年”系列活动第十七届“宝力豪杯”天津市民大众健身纪录挑战赛在宝力豪健身奥体中心店拉开序幕，200余人参与了十余种项目的挑战，创历届比赛人数新高，多项纪录被打破。 比赛现场红红火火、人头攒动，参与者热情高涨，喝彩声此起彼伏，大家向上一届记录发起挑战。大赛设置了哑铃侧平举、俯卧撑、12分钟跑、踢毽、跳绳、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
2月16日，资中县滨江公园响起了欢快的音乐声，资中县红霞健身队的十几名队员正在翩翩起舞，教练则站在队伍前面指导队员们。 “队员们动作很整齐、很优美，舞蹈功底不错。”现场，围观群众不时为队员们优美的舞姿拍手叫好。 据介绍，他们这支队伍当天晚上有演出，正在抓紧时间排练。队员们的平均年龄在55岁左右，总是耐心教她们，直到完全掌握，有时候还会手把手地指导领悟能力较差的队员。 “跳舞是一件非常快乐的事，大家天天在一起跳舞，生活也变得丰富...
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