56健康网

保健健身

今天健身房两个都惹人烦的家伙凑一块儿打起来了（附：细数偶健身房历年会员打架事件

管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)

　　今天健身房两个都惹人烦的家伙凑一块儿打起来了（附：细数偶健身房历年会员打架事件）　　本帖最后由THUSHARS于2012-5-1002:11编辑　　一个会员每次训练时袒胸露背，非常投入，练得的确也不错，属于围度很大但线条一般的类型，有点大级别健美选手非赛季状态的影子，他有个让人懊恼的陋习，每组动作用完哑铃或杠铃故意扔得很远，完全不加控制，发出巨大的震耳欲聋的声响，多次砸中砸伤其他会员腿部和脚面，拒不赔偿医疗费用，健身房员工...

阅读(168) 评论(0)

保健健身

关于鸡蛋黄的真相：健身人群吃还是不吃！

管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)

　　今天就发一篇文章，目的是让大家花更多的时间和精力来阅读这一篇文章。它可以破除最常见的谣言，也可以从科学的角度来说明一些常识问题。　　多年以来，内科医生们一直向人们宣传有关于胆固醇所致的问题。其中主要的替罪羊之一就是我们的今日猪脚鸡蛋，再说的确切一点——蛋黄。其实蛋黄是一个真正的营养宝库，并且不是所有的胆固醇都在医学界有着很糟糕的名声。从历史角度来看，鸡蛋是我们杂食动物膳食中蛋白质来源的一个必要的组成部分。　　医疗保健行业的总体...

阅读(117) 评论(0)

保健健身

得了腰间盘突出还想练的兄弟进来看一下

管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)

　　要说腰突，这个真是有太多线年一次硬拉的时候闪了腰，当时还是刚开始玩什么都不懂，在底部发力时常常会弯腰（MD，带我练的那个老头他腰就有毛病，从来不练硬拉，但是他教我硬拉动作的时候底部弯腰拉的，我还以为硬拉就是弯腰拉的），然后闪了腰之后以为是小问题，继续拉，终于有一天不行了，痛得厉害，于是停练　　停了半年深蹲和硬拉，感觉恢复得差不多了，于是继续训练，但是好景不长，虽然我姿势非常标准，每一个动作都注意好了，而且戴了腰带，但是练了2个月又不...

阅读(147) 评论(0)

保健健身

想问下健身的时候如果只锻炼上身不锻炼下身会不会影响上身力量的增加？

管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)

　　想问下,健身的时候如果只锻炼上身,不锻炼下身,会不会影响上身力量的增加?　　想问下,健身的时候如果只锻炼上身,不锻炼下身,会不会影响上身力量的增加?　　小弟22岁,身高179,体重76KG...头像是真实头像...上半身练的还凑合,但是腿细的像竹竿...我是从115斤的体重长上来的,从来没练过下半身,一周三次健身房,每次就是胸,肱二,肩,背...就再没练过别的什么地方了.算到现在搞了有将近2年的时间了,但是卧推的力量我一直上不去...

阅读(168) 评论(0)

保健健身

和尚的肌肉是怎么长出来的－致“粉迷”和“肉迷”们

管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)

　　和尚的肌肉是怎么长出来的－致“粉迷”和“肉迷”们...........　　现代健身学对蛋白质的摄入很讲究，科学合理大运动量的健身练习，如果想取得增肌的效果，必要的蛋白质补充是不可或缺的。　　于是在健身房内经常可以看到，很多骨瘦如柴的人，以喝增肌粉为救世法宝，很多健友也在描述自己一天吃多少个鸡蛋，多少牛肉芸芸...................　　突发奇想，以素食为生的和尚肌肉是如何长出来的？少林寺的功夫和尚难道都是花和尚？...

阅读(139) 评论(0)

保健健身

大斌基本功训练有参加过基本功训练的吗？请介绍一下经验

管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　可能还是基本功训练的太少,建议去参加篮球训练营真正的经历一些正规训练,相信半年到一年的时间会有一个质的飞跃.　　最好不要自己凭感觉去训练和打球,这样及得不到真正的进步,将来养成很多打球的坏习惯,对自己技术的提高会影响很大的.本回答由娱乐休闲分类达人仇曙推荐答案纠错评论...

阅读(172) 评论(0)

保健健身

杭州-萧山区各大健身房健身体会

管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)

　　本人爱好健身也好几年了，其中断断续续的锻炼着,萧山的每个健身房都练过，现在各个健身房做个评价:　　我在萧山第一个健身房,就是第六感觉，这个也可以算是萧山第一家上规模的健身中心,老板兼主教练(董教练)是全国女子健美亚军,前几年还是很红火的,月卡是300元,年卡也在2000元在她那健身受到的指导也很专业，而且那边练的人也特别的猛,呵呵!今年由于个人原因吧,她那也关门了,不过本人后来去了体育馆这里的一个健身房.　　我在体育馆健身的时候可以...

阅读(136) 评论(0)

保健健身

山东二哥强大肌肉群（图） 注：健美观点从此封笔！

管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)

　　四肢发达，和头脑睿智，做为男人我起码占了一样，而且是看得见摸得着的，鼓掌鼓掌！　　玩健美已经12年了，偶有断断续续，但从来没有彻底放弃。而有两段日子是停止训练时间最长的，一次是在临近毕业找工作停了大半年，一次就是去年8月份车祸造成肩锁韧带断裂而停训4个月，目前钢钉还在肩膀内，今年五月份准备取出来，然后就可以大玩特玩健美了。　　我一直在说“玩健美”，我庆幸自己在别人对我肌肉和形体的一片夸奖声赞叹声中能保持清醒的头脑，没有完全沉溺于那些...

阅读(189) 评论(0)

保健健身

平民化健身的蛋白质食物选择

管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)

　　绿色部分是小弟常吃的食物，小弟身高165体重60，平时日均蛋白质摄入量也就60-150g之间，吃多了肾肯定受不了哇，EXCEL表好像不能上传，不然各位可以根据当地物价修改，凑合着用吧。　　1、蛋白价是我自己弄的一个概念，就是从食物中蛋白质的单价，计算包含了吸收率，总之数值越低，该食物在提供蛋白质方面，性价比越高　　2、蛋白吸收率指该食物中蛋白在身体里被合成利用的比例，小弟资料有限，只能给个大概值，谷物内食物中的蛋白质，小半是排泄掉了...

阅读(127) 评论(0)

保健健身

大家认为那些街头健身的肌肉男能有多大的力量？

管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)

　　美国那些所谓的街头健身肯定也去健身房，他们拍的那些视频很可能都是假练，健身房为主，街头那些估计就是显摆或者打个酱油什么的　　在健身房没见过能够做出那些高难度动作的！事实上即使他们上健身房，也不可能按照健美运动员的训练方法来练。健美训练练不出那种力量和协调性。　　打个酱油就能练成暴力上岗，顺风旗，单手引体等神技？他们做出的动作绝非一朝一夕能够练成的，玩街头健身的大多都是去不起健身房的贫民窟人士...

阅读(177) 评论(0)