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今日起进入三伏天一起来看伏天养生秘诀→

管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)

　　闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。　　睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。　　多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。　　其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气...

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“三伏天”养生要注意什么？牢记这4点健康少生病

管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)

　　夏季的时候，人们会常常感到没有食欲，所以脾胃的功能会变得迟钝，所以我们要多吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果含有丰富的纤维素和糖分，不但可以有效地补充人体必须的能量，还可以补充足够的水分。我们可以多吃些胡萝卜、柠檬和苋菜但是不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上肠胃病。　　很多人在三伏天喜欢喝生冷的饮料，现在很多年轻人喜欢冰镇啤酒，喝完觉得透心凉，但是患有高血压、心脏病、慢性胃肠炎的患者非常不适合喝冰镇啤酒。健康的...

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三伏天：三伏天从什么时候开始、三伏天养生、注意事项-第一星座网

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　中的三伏天出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。按农历计算，三伏天大致处于阳历的7月中下旬至8月上旬间，持续时间大约30~40天，分为初伏、中伏、末伏。本专题旨在为大家介绍三伏天相关知识，包括三伏天的防暑常识、饮食问题等，希望能帮助大家过一个舒适、清爽、不一样的三伏天。　　大家都知道，所谓三伏天就是在小暑和大暑之间，是一年当中气温最高最潮湿的时候，那么2020年初伏推算表是什么呢...

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三伏养生注意事项划重点篇

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　上一篇激起了一波养生热潮，让各位小姐姐们了解了我们这个伏天可以做些什么。今天这一篇来仔细说说怎么做，做的时候注意什么？　　“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。三伏天治疗利用夏季阳气最鼎盛的时候，使用穴位敷贴膏药、穴位注射、拔罐、艾灸、中药熏蒸等方法调整人的阴阳平衡，一方面激发经络功能，祛邪外出，达到“内病外治”的目的；另一方面贮藏阳气，改善体虚者体质，调整机体免疫...

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三伏天养生要注意什么？做好4件事身体舒服些

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　夏季炎热雨水多会让皮肤变得瘙痒，此时应该多喝水，多喝水不仅能补充身体所需要的水分，同时缓解皮肤瘙痒问题，帮助清洗肠道，预防身体上火。每天至少要保证有2000毫升以上的温开水，这样才能够满足身体所需要的，每天早晨醒来最后喝一杯200毫升的温水，能稀释血液，防止发生脑血栓。不能以碳酸饮料来代替，必须要喝烧开的水或者矿泉水。　　夏季阳气非常的旺盛，此时应该适当的参加体育锻炼来激发阳气，促进全身气血的运行，适...

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三伏天如何养生？ 有哪些禁忌和注意事项！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　二虐：炎热的天气里，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒的食物，容易导致脾胃虚弱，因此不能忽视脾胃的调养。　　俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。　　三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的...

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老年人三伏天运动注意事项--人民健康网--人民网

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　俗话说：冷在三九，热在三伏。入伏之后，气温立刻蹿升，随之而来的是湿度加大，“上烤下蒸”的天气状况对老年人来说绝对是挑战，需要巧妙应对，方能清凉度夏。　　三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大。这样的气候条件对人体健康有不利的影响。当环境气温达到33℃，人在安静状态下就会出汗，这时人体还能保持产热与散热平衡。如果人在高温条件下进行体力活动，人就会大量出汗。由于出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液...

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上海加长版三伏天7月12日就要来了！养生禁忌你知道多少

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　实际上，“加长版”伏天很常见，反而比30天的伏天多，1990年到2018年，“加长版”伏天出现了21次，而2018年起到2020年这3年的伏天全都是“加长版”。　　上海中心气象台表示，伏天的长短和上海当年的炎热程度、高温日数多寡，没有很好的对应关系。　　苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。...

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三伏天养生的注意事项

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　三伏天最鲜明的特点就是温度特别高,尤其是中午的时候,预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了,人就要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。　　上午十点到下午三四点,紫外线指数最高,容易中暑,大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话,要做好相应的防暑措施,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜,还可以多补充些淡盐水和绿豆汤,消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常...

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三伏天养生有哪些注意事项

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。所以2018年三伏历时共40天。　　三伏天饮食不要油腻，以清淡为主。注意吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。...

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