56健康网高度的孤立训练才是健美的精髓
管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
所以我认为孤立训练才是健美的精髓，因为我们要的是美观，是肌肉块和分离度，我们并不需要掌握肌肉协同发力来推起更大重量的方法，正好相反，我们要避免除了目标肌肉以外的肌肉发力。比如卧推，要用意念控制胸大肌孤立发力，尽量避免三角肌前束和三头肌发力，这才是健美的技术，而不是一味追求推起更大的重量就能增肌，因为那样分配给每一块肌肉的重量就都不够重了。...
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Tag "健美吧" 相关文章
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你好大都是死肌肉吧！今天就来为“死肌肉”正
管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
你可以在百度健身吧、健美吧、美拍、快手、微博，等等各种地方见到类似的评价。 在很多人眼中如果健身，有了一身肌肉，就理所应当的被贴上“能打架”、“力气大”、“运动能力强”、“器大活儿好”…这些标签。 甚至有的健美运动员肌肉体积太大而限制了关节活动幅度，影响了正常的身体功能 这个明显的反差效果就诞生了“死肌肉”这个概念，并对健身房的发展肌肉围度的器械运动嗤之以鼻 比如你只最求身体成分的改变，只追求视觉效果，没想着要跟谁单挑，那只...
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自然健美者的胸部超级组
管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
除了训练外，能否把你的饮食情况也做几个视频啊！例如每餐都吃些什么？毕竟饮食对健美而言也非常重要，而且我觉得玩健美的人中，动作和训练内容都相差不大（当然训练量不同），但饮食上就大相径庭了。希望大师也能在饮食上带带大家，^_^。...
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练健美会导致脱发么 卡特笑了罗尼哭了
管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
最近有个肌友问了一个让我很尴尬的问题。他说：“老铁，我怎么越练头发越少？”弄得他都不敢练了！对于健身、健美的小伙伴来说他们就把脱发的原因归咎到健身举铁会引起雄性激素分泌过旺！事实真是如此？奥赛上确实光头居多，但是也并不是全部啊！卡特和小威廉还有凯格林算怎么回事？ 先说说脱发的原因：高蛋白，高脂膳食，高水平睾酮都可能导致男性脱发，注意，这里说的只是有可能！而事实上导致脱发的原因会有很多，隐性基因问题、生活节奏、压力问题都有可能造成脱...
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舒华杯2017年全国健美健身冠军总决赛落幕
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
2017年12月29日至30日,“舒华杯”2017年全国冠军总决赛,在中国体育城市晋江隆重举办。经过为期2天的紧张赛程,22个单项全部决出胜负,30日晚的“冠军之夜”更是决出了古典健美、传统健美、男子健体、女子比基尼健身等四大全场冠军。至此,中国健美健身运动水平最高、规模最大的顶级大赛顺利闭幕,为2017年中国健美健身运动和竞技划上圆满句号。 据了解,本次比赛由国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会、福建省体育局、晋江市人民政...
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健美型男撩妹之4每日一部
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
【图片】【+3】3+3成功率多高啊???-fifaonline3吧-百度贴吧 【图楼】男神每天都这么帅3【转P站、推特,大杂烩,洁..._百度贴吧 【图片】【3-3艦娘配置】过了3-3发心得-舰队collect..._百度贴吧 用这个符号代表么么哒,,以后。。。(=~3~=)【imba吧】_百度贴吧 【转巴哈】異度神劍2製作人與時代雜誌訪談整理【异度..._百度贴吧 【图片】【搬运】【2.2】老头低血必中暴击灵投...
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组图：健身赛中国选手摘金 完美肌肉征服全场
管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)
近日，在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛中，李博获得60公斤级冠军。并在颁奖仪式上展开国旗庆祝胜利。 组图：郭晶晶现身全民健身日开发令枪险失态2010.08.09 全民健身日龙江百姓动起来申雪赵宏博助阵2010.08.09 全民健身成国米主旋律贝尼特斯只等一人就位2010.08.09 内蒙古举行全民健身游园活动庆祝全民健身日2010.08.09 广州颁布地方法规保障全民健身开展体育活动2010.08.0...
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菲尔西斯成功的秘诀！
管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)
2006年6月之前，菲尔·希斯还只是一个有着远大抱负但却默默无闻的业余健美选手，他在一家健身房里一边从事着营养顾问的工作，一边刻苦训练着。到了6月的全美健美比赛，菲尔便一飞冲天.不但夺得重量级的冠军，还同时一举拿下全场冠军. 从一名普通的大学篮球选手到签约成为韦德旗下的一名职业健美选手，菲尔自己都没有想到成功来得如此之快，他将有机会和罗尼、卡特同台竞技。有时生活就像是一次疯狂的旅行，菲尔现在就像是坐上了火箭，已经停不下来了。 菲...
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健美吧老岳为什么能在那公然卖补剂？他的货都是真的？别人的就是假的？吹牛能不能打打草稿？
管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 说实话，老岳就是脾气直了点儿，遇到胡搅蛮缠的、无理取闹的、故意找茬儿的人，搂不住自己的火气而已！ 补剂商说得好，老岳怎么可能会自毁良好的公众形象和上佳的美誉度去卖假货？他货差几个月要到期的促销，都说得明白无误，桶变形了的都提前说明情况进行折价销售。这些事情都是楼上的不了解的吧？！ 再者，人不能太卑鄙无耻，不要以为匿名方式发帖就可以公然诽谤他人。你...
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健美吧不只是讨论如何用药的
管理员 发布于 7年前 (2018-01-03)
有人说健美离不开用药，所以健美吧最近一直绕着这个话题讨论来讨论去，我觉得健美吧之所以叫健美吧是因为吧友欣赏水平不是那种腹肌男排骨男，对健美赛事也有浓厚兴趣，喜欢看篮球比赛的一定要打篮球并且按照专业训练方法训练自己？喜欢看斯诺克的还不允许人家平时只打九球了？关于药大家适可而止，讨论来讨论去，谁用谁知道，谁也不用企图说服谁吧 其实大多数普通人从事的运动项目的本身都是属于竞技类的，只不过目的和实施手段变成了业余爱好而已。 竞技运动亦称...
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