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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
新浪娱乐讯当地时间2019年4月7日，加利福尼亚，瑞茜·威瑟斯彭（ReeseWitherspoon）街头跑步。化身“运动达人”的她每天跑步健身忙不停，肌肉紧实瘦身效果显著。 新浪娱乐讯当地时间2019年4月7日，加利福尼亚，瑞茜·威瑟斯彭（ReeseWitherspoon）街头跑步。化身“运动达人”的她每天跑步健身忙不停，肌肉紧实瘦身效果显著。 新浪娱乐讯当地时间2019年4月7日，加利福尼亚，瑞茜·威瑟斯彭（Rees...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
如今，爱美的女性越来越多了，她们不仅喜欢瘦身、美容护肤、整容吸脂等等，而且更注重健康，今天为大家介绍的这项运动——舍宾运动，被称为女性形体雕塑家，让你科学健康减肥塑形。 “舍宾”是英文SHAPING的音译，意为形体雕塑，它是专门为女性设计的塑形健康训练体系。舍宾运动起源于20世纪90年代的俄罗斯，1995年底进入中国。舍宾训练体系包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、运动雕塑体系。它是世界上唯一获得专利的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 可以的。只要你一直坚持，快一点2个月就能看到明显效果，而且运动完别在吃东西，少喝点柠檬水（新鲜柠檬）补充下VC。那就早餐午餐正常吃，晚餐少吃主食，如果非要晚餐吃主食的线点以后不要再吃任何东西，尤其是零食，这样减肥效果会很明显的。你可以正常吃，但是在运动完以后不要吃。 要看你主要想减身体的哪些部位，想达到什么样的效果。减掉脂肪不是单方法的运动就行，要...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
高级康复理疗师，高级公共营养师，中级职业刮痧师；通过康复理疗结合营养让上千人的人远离亚健康慢性病。健身操更适合，健身操一般对身体整体运动比较全面。跑步主要是为了能量消耗脂肪燃烧。 科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的.因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法.如果在跳健美操时不知道动作该如何发力、就知道发力却不用力去做动作，那么，无论你动作怎样到位、时间多长，都很难产生碱肥效果. 因为健美操减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度.用力使肌肉产生运动，肌肉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
在运动的过程中，积极预防运动损伤非常重要，提倡用科学的理念指导运动减肥，运动减肥前要对身体进行机能评价、运动能力测试，方便确定运动减肥方式、运动强度、减肥目标、运动时间、运动频率和注意事项。 在运动减肥方式的选择上，一般是强度中等、运动时间较长的有氧运动，辅以力量性运动及球类运动。如长距离步行、自行车和游泳、健身操以及水中运动等。水中运动被认为是最有效的减肥运动，水的阻力可以增加人的热量消耗，使体内脂肪均匀分布在皮下，还可以避免运...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 T25和insanity一样都是高强度间歇运动，特点就是每天20-30分钟，通过高强度运动提升无氧有氧代谢能力，达到不运动时也能持续减脂效果，这个国外已经流行很久了，减脂效果是目前最好的。 主要是动作尽可能到位，或者自己感到强度够，只有运动量到了才会消耗多余脂肪，否则只会让你多吃，饿的快...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-25)
各位想减肥的小伙伴们，华商晨报体育部公众微信“沈城运动汇”推出减肥视频专题“有氧健身操”啦！ 各位想减肥的小伙伴们，华商晨报体育部公众微信“沈城运动汇”推出减肥视频专题“有氧健身操”啦！ 之前，我们的微信向大家介绍了各种健身减肥的知识及方法，而为了让大家有一个更为直观的指引，我们特意推出了有氧健身操专题。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-25)
课程内容包括三个部分天津大学相关负责人表示希望学生借此养成良好的锻炼习惯 “每天起床第一句，先给自己打个气”，在《卡路里》歌曲流行的同时，天津大学也开设了“燃烧我的卡路里”训练课程。据学校介绍，课程计划从12月10日到30日，为期21天，课程设置主要包括了有氧和无氧训练、合理膳食和心理辅导等三部分，训练期间内BMI下降程度合格的同学还可以获得两个课外学分。 天津大学场馆中心办公室主任对北京青年报记者介绍，课程不以减肥为目的，而...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
说起运动减肥，大多数人脑子里闪过的第一个项目就是跑步。然后就是游泳、单车、跳绳、健身操等等有氧运动。 但是，有这么一项运动，1小时能够消耗800卡路里热量，远远超过普通慢跑。这就是拳击。 根据英国《每日邮报》报道，根据一项在50种运动和日常活动中展开的调查，拳击的每小时热量消耗排名第一，成为燃烧热量降低体脂的最佳运动。 作为一项考验人体全面身体素质的运动，拳击的优势不仅仅体现高效燃脂方面。因为拳击是全身运动。出拳需要动用整个身...
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