Tag "运动减肥健身操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
爱美是女人的天性，夏季来了好看的衣衣穿不了？游泳圈挡不住？看这里——有氧减肥健身操帮你解决烦恼。减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
很多朋友都希望可以拥有苗条的身材，但是又不知道减肥的好方法，今天小编给大家带来一些减肥的好方法，让你轻松瘦下来。 跳舞真的会让整个人都变得气质优雅许多，并且跳舞还有着减肥的好处。因为跳舞是非常有节奏的能使全身都运动起来，这样对身体的血液循环以及身体的每个部位都得到锻炼。跳舞还能增加我们身体的柔韧性和灵活性，这样的运动对减肥是最适合的。但如果你只是偶尔跳一下舞的就没什么效果了，需要长期坚持下去配合运动一起才会有效果。运动幅度大一些的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
想要瘦身却不想出汗和节食的女生，可以考虑这套浴后减肥操，减肥效果超级棒哦，而且还能促进新陈代谢和血液循环让你快速瘦身，减肥达人推荐快速减肥有氧健身操，瘦身的最快秘籍。 晚餐吃多了或是晚餐后没有时间去运动的女生，在洗完澡后也可以减肥哦，而且不会有出汗的问题，也同样可以达到燃脂的效果，可以加速血液循环和促进身体的新陈代谢，通过运动和按摩的搭配让你减肥更加轻松。 做浴后减肥操，最基本的就是不要忘记做热身运动。你可以原地踏步5分钟，给身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
减肥运动是最科学最绿色也是最根本的减肥方式，减肥时通过一定的有氧运动，可以消耗身体多余脂肪，促进机体新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪会越多，减脂效果就越好。 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
今年28岁的郭澄谚曾是一名柔道运动员，出身体育世家的她从6岁开始就接触篮球、举重、乒乓球、柔道等体育运动，是一位当之无愧的的“运动达人”。随着年龄的增长，她的体重却没有因为她的大运动量而减少，反而越来越胖。退役后，因为体重太大郭澄谚不愿意上街面对陌生人，脾气也越来越大。一次妈妈脑出血住院，在病中妈妈告诉郭澄谚要学习国学，让她学会控制情绪，这让郭澄谚有很深的感触。近日，体重已达400斤的郭澄谚来到长春接受减肥治疗。她说，肥胖的人大多都...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
没错~跳绳第一！跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑。 因为在水中运动，需要克服更大的压力和阻力，因此燃脂效果会更显著。此外，游泳能充分锻炼心肺功能，提高肺活量，从而增强体质、提高抵抗力。 其实爬楼梯是一项燃脂速度优于跑步的运动。爬楼梯既能锻炼到膝盖、脚踝、提高关节的灵活性，还能加快血液循环，增强心肺功能。 另外，跑步不仅能使心肺功能变强，也能提高各关节强...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
妆容、发型、服装的百年变迁史都已经见怪不怪了，但女人的百年减肥史你看过没有？ 青春期有青春肥；上班之后有压力肥；生完孩子之后也要减肥总之在人生各个阶段，总会有那么一件致使你动了减肥心思的事儿。 虽然那时的健身运动不如现在这么多样化，但她们也依旧有一套很风靡的运动方式。 1910－1920s的女性比起或纤瘦或健美的身材，她们更注重的是舒展的体态。 这是一种通过舞蹈使身材更加修长、紧致的运动方式。将女性们日常的舞姿与健康结合在一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
娘娘孙俪生了二胎之后气色越发的好了，而且身材也越来越棒，你真的相信天生丽质么？ “柯桥风尚汇”炫动中国国际时装周人民网北京11月1日电（记者李昉）昨天上午，“柯桥风尚汇”在北京751DPARK中央大厅成功举行，炫酷发布了13家柯桥优秀面料企业和8位获奖新锐设计师携手打造的创意设计服装，演绎了最新锐的服装设计力量与最风尚的柯桥本土面料产品的“深情”联…【详细】 10月31日，中国近现代民族纺织工业的“活标本”、即将迎来创立100周...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
节日过后许多人虽然回到单位上班，但仍然处于精神散漫，无法专注工作，容易疲劳、焦虑，工作效率大幅下降。什么样的运动能最快帮助消除这样的精神状况呢？我们首选“跑步”。现在跑步非常流行，许多人都加入了不同的跑步圈，但是仍然有许多人由于诸多原因没有开始自己的运动锻炼计划。跑步，不仅仅是一种锻炼方法，而是一种生活方式，代表了你对人生的态度。有一个流行语“清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考”。“糊涂时跑步对节后仍然没有精神做事的人是...
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