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减肥方法

腹部快速减肥操有用吗 如何减肚子

管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)

　　核心提示：腹部快速减肥操有用吗？如何减肚子？腹部是最容易长肉的部位了，因此很多人都希望能够把肚子上的赘肉减掉，有一些减肥操可以加速腹部脂肪的燃烧，因此是有一定效果的，并且比较安全没有副作用，所以大家都可以选择健身减肥操来减肥！　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方...

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减肥方法

趣味毛巾减肥操4组动作快速减肚子瘦手臂

管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)

　　毛巾不只是简单的生活用品，它还能用来做减肥操哦！通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能改善驼背现象，缓解工作疲劳，预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。　　而且毛巾减肥操几乎没有时间、空间上运动的限制，无论你是在上班还是宅在家里，想到的话，随时随地都能拉一下毛巾喔！赶快来看看一天中，怎麼简单进行瘦身毛巾操，帮你快速瘦臂、收腹、美腿，让你享受健康美丽...

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减肥方法

简单居家减肥操 专减大肚子(组图

管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)

　　国庆长假结束了，忙碌了一周之后，很多人会选择在家休息，此时可以做做下面的一套居家减肥操，能有效减肚子，同时还能舒缓假期的劳累。　　1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松放在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。　　2.两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开，双手微微向上拉筋舒缓。　　3.双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，腹部内收、腰往后拱，上半身慢慢往前倾，颈部放松头自然垂在两臂之间，感觉双腿后侧和整个...

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