管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
秋天是个收获的季节，我们看着金灿灿的枫叶，吹着温凉的秋风，享受秋天礼遇的同时，这两个身体部位要重点养护。我们要时刻牢记心中。 秋天，天气乍凉乍热，昼夜温差比较大。在中医看来，秋气通于肺，肺乃气之海，气乃人之根。秋季养生必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾病。下面小编给喜欢养生的朋友普及一下这些小常识。 生活起居要规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，特别是年老体弱者不能不动，应该参加些力所能及的锻炼和活动，对于健肺强...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
]秋季的天气变化快，我们容易患上感冒等疾病，所以日常可以多注意饮食调理，提高身体体抗力，那么秋季养生饮食应注意哪些？可以喝什么养生粥？ 秋季天气逐渐转凉，雨水较少，空气也较干燥。祖国医学认为，燥能伤肺。因而秋季人们易发生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干涩等症状；同时秋冬季节对于女性朋友来说，空气湿度低，使皮肤显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。 一、秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。 处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
每年9月23日前后，是秋分，到了昼夜平分之时。俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，从秋分开始，天气一天比一天变冷。诗云：“平分秋色一轮满，长伴云衢千里明。” 古人对于秋分物候的描述是：雷始收声，蛰虫坯户，水始涸。从春分时节的“雷乃发声”，到秋分时节的“雷始收声”，历时半年的“雷人”季节就此终结。秋分时节“蛰虫坯户”，尚未秋寒便封塞巢穴，它们对于时令的预见力可谓天赋。 古人认为，行云布雨的龙“春分...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
秋天是由夏天酷热到冬天寒冷的一个过渡季节，在这个季节里温度比较随意、天气比较干燥，那么秋季的你该怎么样养生呢?秋季养生小常识又有哪些呢，大家一起来看看吧！ 俗话说:民以食为天.所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦. 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等.话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合以润为主,佐以酸味的养生法.此外,秋季养生小常识告...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
原标题：学会养生很重要女三热、男三冷，让你健康又长寿都说，男人来自火星，女人来自金星。所以男人火力旺，女人寒气大。因此，男人要冷养，女人要热养。一：脚热很多女性朋友，无论春夏秋冬，脚部都是凉的，即使穿厚厚的袜子，也感觉不到暖意。这要的女性朋友 很多女性朋友，无论春夏秋冬，脚部都是凉的，即使穿厚厚的袜子，也感觉不到暖意。 这要的女性朋友，最好在睡觉前用40℃左右的热水泡脚半小时，这个温度可以让下肢血管扩张，温暖全身。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
中秋将至，东北地区天气渐凉。也是正在这个时段，很多与干燥有关的疾病会高发。 沈阳市健康教育中心专家张文静表示，所谓与干燥有关的疾病，从中医角度来讲就是“秋燥”。而我们此时感染到的燥邪为温燥，易出现口干，唇干，鼻咽干燥，干咳少痰及皮肤干燥、大便干结等“干燥”症状。所以在这个时节要多补充水分，多吃润燥的养生粥，来缓解症状。 功效：养阴润肺止咳，清心安神定志，养胃健脾止泻。风寒咳嗽及脾虚便溏者不宜服食。 做法：将粳米洗净，白糖适量，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
核心提示：白领秋季养生要从饮食、运动和作息等几个方面入手，，我们今天所说的白领秋季养生小常识，是针对白领上班族的工作性质和时间来制定，所以相信能对大家有所帮助。 在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号39减肥健身学院(长按可复制)，回复年轻就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！ 现在的女性较之过去的女性更加有能力，也更加能拼搏，但是有很多白领阶层的女性朋友，不懂得养生，以至...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！ 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
白露过后，虽然已经有些凉意，但气候仍以湿热为主。盛夏的余热未消，仍会有“秋老虎”的高温天气，人体内也会有之前三伏残留的湿热。在这种情况下，脾最易受到湿热的攻击。科治好提醒保护好脾胃，很重要！现代人日常习惯不好，更容易让脾胃变得脆弱。像有些人夏天贪凉，爱吃冰激凌、喝冷饮，容易刺激脾胃；饮食经常不规律或常在外吃快餐等行为，也不知不觉给脾胃增加了负担。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。如...
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