管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
海伦路街道南昌路社区举办了一场秋季中医养生保健知识讲座，37名居民听取了讲座并进行了互动交流。 讲座中，瑞昌路诊所的中医王主任医师从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论为社区居民上了精彩的一课。立秋后，五行生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品。此外，王主任还由表及里地着重介绍了日常生活中穴位按摩、脐灸、艾灸...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
转眼间，炙热火辣的夏天已经远走，秋姑娘带着雨珠前来陪伴，秋天早晚温差大，感冒多发，大家还是要预防，切不可图一时之快，贪图凉爽，注意早晚添加衣物！好了，说正事，这已经入秋了，给大家讲讲这秋天的一些养生小常识吧！ 第一，调理饮食。民以食为天，当时是要调理饮食啦，秋季膳食要以“滋养润肺”为基本原则，老年人和一些胃不好的人，可以采用早餐粥来益胃生津，比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，也要多食一些酸味时蔬水果...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
原标题:男女养生各不同：男靠吃，女靠睡，健康活到100岁俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕 俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养…… 今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁！ 男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，“男靠吃、女靠睡”讲的是一个...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 近些年来，“排毒”成为一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排毒并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
深夜十二点的城市CBD，打车软件上的排队人数诉说着多少现代青年的无奈，隔三岔五的“熬夜猝死”新闻，让年轻人们的恐慌与焦虑开始蔓延，养生意识逐渐觉醒。但对于养生滋补，年轻人们大多是有心无力。一来空闲时间少；二来养生类话题谣言众多，他们对养生滋补认知缺乏正确认知，不知道什么时候该滋补，该怎么补。 阿里健康在2017年与央视联合推出《万物滋养》第一季之后，今年将滋补轻食化和零食化的高潮又推向一个高峰，聚合七大滋补品牌小仙炖、正典、老谷头...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
很多男性的工作生活压力比较大，平时想要通过饮食来保健身体，殊不知，错误的饮食方法会对身体带来一定的伤害，男性养生的饮食误区有哪些呢。 70%的男性都喜欢吃动物性的脂肪，但是一些动物性的脂肪，容易增加患上癌症的发病率，适当的吃肉可以为身体补充蛋白质以及营养，但是如果吃得太多的话，可能会导致高血压、高血脂、肥胖症，甚至会导致身体的消化不良，导致各种疾病的发生。 大部分的男性不喜欢吃零食，其实并不是好事，因为他们不吃零食，所以每顿饭都...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
现在正是秋冬换季的时候，对于男士而言，这个时候进行饮食养生是很有必要的。那么秋冬季节，男士养生食谱和食物有哪些呢？值得一看！ 对于许多男士，在秋冬是非常适合进行养生的。那么选择什么样的食谱对男士秋冬养生比较好呢？还有哪些食物也是适合的呢？下面跟小编一起来详细的了解和学习下，希望大家都能养好身体！ 调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 保健功效：...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
养生在现在已经是越来越普遍，毕竟现在生活水平提高了，人们也开始关注自己的身体了，在初秋时节对身体健康有好处的食物有很多，这些都有很高的营养价值。 百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。 秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。 杏仁富含蛋白质、微...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得什么时间，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时间段，采取不同的保健方法。 早搓手早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两手...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
2016年4月1日讯，中医养生保健近年来可谓大热，各类养生知识的宣传铺天盖地。可权威调查却显示，全国每100个人当中，只有不足9人了解基本的中医养生保健理念和知识。 2014年，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健理念、知识和技能，国家中医药管理局联合国家卫生计生委共同发布了《中国公民中医养生保健素养》，由200多位老中医汇总出42条公民适宜掌握的中医养生保健知识。国家中医药管理局昨天发布了首次全国中医养生保健素养的调...
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