管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
老年人由于年龄的增长，身体的器官功能开始衰退，不注重日常保养和饮食调理就容易患上各种慢性疾病。所以老年人更应该重视健康养生，在平时要从饮食入手来调理身体。 坚果类食物的营养价值是非常高的，含有人体所需要的维生素e和脂肪酸，而且含有丰富的b族维生素，还含有钙，铁，锌，锰等微量元素，能够给人体提供营养物质和能量，可以起到辅助防治慢性疾病的作用。但是老年人不能过量吃坚果，以免出现消化不良。 老年人在平时应该适当的吃一些豆制品和奶制品，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。 肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。 宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
秋季掉头发比较普遍，对于一个健康的人来说，这是无伤大雅的事儿，因为掉头发是为了长出新的头发，以迎接冬季的到来。进入秋季后，头发掉得有些分外多，枕头上、地板上、梳妆台上，只有你想不到的地方，没有头发掉不到的地方。为何秋季大家普遍容易掉头发？ “一到秋天，头发大把大把地掉，真担心要秃顶！”近一个月，有不少人发现头发脱落明显，因此十分忧虑。据青山区中医院中医科主任梁桂荣介绍，秋风扫落叶，一年四季中秋季脱发最为严重，但只要每天脱发量不超过...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
编者按：情绪低落、皮肤干燥、浑身没劲、脱发……入秋后，很多人被这些不适困扰。如何破解“多事之秋”？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，咱们学会用吃来化解矛盾，让您妥妥的成为一名健康“吃货”。 秋季乏力可能缺铁，吃点内脏和血。人在秋天总觉得浑身没劲，老是睡不够。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，“苦夏”时节因食欲不振导致的营养失衡，也是秋乏的诱因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可降低血栓形成的几率；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。 秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。 秋燥易伤肺，喝粥可以益胃生津，还有多吃柔润...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
渐渐地夏天过去了，秋天携带者凉爽的微风闪亮登场了，不过天气是凉爽了，身上也不黏了，但是这头发怎么就越掉越多了呢。前几天花花洗头的时候就发现这头发真的是一掉一大把啊，万一年纪轻轻的秃头了这可怎么好，以至于现在几乎都处于不敢洗头的状态了！ 之后花花查阅了各种资料也询问医生才知道原来秋季脱发就是会比较严重一些，想要完全不掉那是不太可能的，不过花花这有几个小东西，等到洗头的时候加一点进去，不仅去油止痒还能防脱发呢！ 生姜对头发有护理作用...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
“请问有防脱发的洗发水吗？我最近头发掉得可厉害了。”近日，经常听到有顾客在超市询问。进入秋季后，很多人发现自己的头发掉得很厉害，也因此有些恐慌。在皮肤科专家看来，脱发也分为正常的自然脱发和非正常脱发，一般来说，每天脱发超过100根，就需要警惕了。 人的头发一年四季都会脱落，因为人的毛发有一定的寿命，包括成长期、衰退期和休止期，成长期多为1个月、衰退期大多是3个月，进入休止期就会彻底脱落。 因个人体质差异，一根头发从生长到脱落有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
东方网10月19日消息：据《新闻晨报》报道，时值秋季，有关当令养生、预防秋燥的各种土法秘方，开始在论坛和微博上走红，不少白领将之收入网络文件夹，并打算亲身一试。这些民间养生方法，究竟靠不靠谱？记者昨天采访了中医养生专家，经过逐一分析发现，尽管这些民间妙方有的确实有用，但半数左右不太靠谱。专家提醒，养生没有放之四海皆准的“标准方案”，时下需结合自身体质，重点进行防燥养阴；在关注秋冬养生进补的同时，白领更应注意调整生活方式。 随着HQ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
本报讯（记者殷学兵朱泉冯珂）由南京日报社、建邺区兴隆街道联合举办的2016年志愿服务第三场活动——“秋季养生”知识讲座，昨在奥体社区举办。 此次讲座的主讲人是来自南京市第二医院中西医结合肝病科主任谭善忠博士。谭善忠说，每个季节都要注意补肝健脾。肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
金桂飘香，天气逐渐凉爽起来。9月14日，葛城街道东方红社区联合县中医院开展中医秋季养生保健知识讲座暨现场义诊活动，切实让广大群众掌握正确的养生知识，健康愉快地度过冬季。 据悉，此次讲座东方红社区受益群众达30余人。活动现场，县中医院的专家就秋季养生知识等深入浅出的讲解，并结合生理特点，围绕秋季的气候特征，详细介绍了秋季常见多发病的特点；秋季常见疾病的种类；秋季少患病的注意点如饮食调养、增减衣服、谨慎起居、加强运动调养、保持室内一定...
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