管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
【摘要】一、合理膳食,防燥护阴滋阳润肺。1.秋燥伤肺少吃辛:秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时应少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。2.肺燥伤肝要吃酸:秋季应适当吃点酸味食物,因为酸入肝,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。 一、合理膳食,防燥护阴滋阳润肺。1.秋燥伤肺少吃辛:秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
进入秋季以后，气候渐渐转凉，这是一个胃病多发与复发的季节。中医学认为：胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意起居生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现泛酸、腹胀、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以特别是秋分以后，要严格注意胃部的保暖，尤其是老年人，胃部的保暖就更重要，不注重胃部的保养，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。 10月28日，为了帮助社区老人减少秋季肠胃问题的困...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
秋天是丰收的季节，是浪漫的季节，在我们告别夏天酷热的天气迎来凉爽秋风的时候，可别忘了注意身体，注意养生，秋天是养生的好季节。 秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。触景生情,易增忧伤。忧伤又容易伤肺,肺气虚后,机体对不良刺激的耐受性又会下降,耐受性的下降,又进一步促使伤感、悲秋情绪。《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,这对精...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
增减衣服秋季中午热早晚凉,要适时增减衣服,但不可一下子穿得太多,捂得太严,防一脱一穿息感冒.尤其老人代谢功能低,血液循环慢,怕热又怕冷,宜白天开窗,晚间关窗,不开空... 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付 百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
中老年保健金银龙.室内空气污染与健康.中华预防医学会第一届全国室内空气质量与健康学术研究会论文集.2002.16-19室内空气污染与健康[J].伊冰.国外医学(卫生学... 中老年保健中国医学科学院卫生研究所编著.食物成分表[M].人民卫生出版社,1977中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所.食物成分表[M].1991.中国医学科学院卫生... 《中老年保健》1995...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
秋季饮食调养应遵循养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下： 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。 1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。 2.起居调养：...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。 1.拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
在第三届中医药现代化国际科技大会期间，中华中医药学会发布了包括拔罐、刮痧、足浴、头部保健等在内的首批11项中医养生保健技术操作规范，从术语、定义、操作步骤与要求、注意事项与禁忌等方面对这些中医保健技术做出了明确、详细的规定。操作规范发布后将在全国范围内推广应用。 据介绍，该系列操作规范制定历时近两年，经过多次论证和专家审核，同时为了满足国际对中医养生保健技术标准的迫切需要，此次规范发布了中、英文两个...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)
“不错，李大爷这阵子血压控制得挺好。”在北京市海淀区万寿路社区卫生服务中心，李大爷测完血压，得到了社区医生的表扬。李大爷笑呵呵地瞅着老伴儿王大妈，“她功不可没。”李大爷说。王大妈也有高血压，她同时也是经过培训的“家庭保健员”，作为社区医生的助手，对自己和老伴的血压控制情况进行管理。 这样的模式，今年将惠及越来越多的家庭。作为本市重要民生实事项目之一，今年全市将培养两万名家庭保健员，作为社区医生的助手...
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