管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
私人教练是近几年在国内比较流行的职业，因为工作环境好、前景广阔、待遇优厚等因素，受到大家广泛欢迎，学习健身教练的人数也是逐年攀升。再者，体育生虽然学习了很多的体育知识，但是没有深入的学习健身知识，很少有人形成了系统的健身知识体系，这需要在做健身教练前进行提高，不然很难帮助会员进行科学计划的制定。同时呢，健身教练也要求掌握心理学、销售技巧、沟通能力等等，这些一般体育生在学校也没有注重这些能力的培养，也是欠缺的点。作为体育生，做健身教练...
阅读(156)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
从国外到国内，很多健身达人在其晒出的健身餐当中，都有西兰花这道菜。为什么健身的人群喜欢这道菜？在食谱里加入它，是跟风模仿，还是确有道理？今天我们就看看西兰花。 西兰花，十字花科植物。以前一直是西方国家专宠的蔬菜，近年来，随着国人消费观念和习惯的转变，拥有不少健康优势的西兰花逐渐走上餐桌。其营养丰富，富含维生素、蛋白质、脂肪、糖和胡萝卜素，营养成分远远高于同类蔬菜，因此，西兰花还有“蔬菜皇冠”美称。 1、西兰花含有强大的抗氧化物质...
阅读(153)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
蛋白质包含二十几种不同的氨基酸，其中有十种是人体必须的。蛋白质对人体组织的构建非常重要，我们的肌肉细胞就必须用蛋白质来修复补充。对于健美健身人群尤为重要，肌肉细胞在被负荷锻炼破坏之后，急需蛋白质的构建，这也就是为什么肌肉可以越练越粗的原因。 由于人体本身不能合成这些物质，所以必须通过食物里去补充。其中推荐动物类高蛋白食物，相对植物组织，动物组织的蛋白质与人体更为接近，所以瘦肉、蛋、奶制品更适合我们作为补充蛋白质的主要来源。脱脂牛奶...
阅读(167)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
在这春意盎然、气象万千的美好日子里，我们又一次迎来了神圣而伟大的“女神节”。近日，济南市妇幼保健院联合章丘区妇幼保健院、天桥区妇计中心、济阳区妇计中心、商河县妇计中心一起举办了4场“爱在三月，健康常伴”妇女保健健康知识讲座。为500余名女性讲解了避孕、宫颈癌的预防、盆底康复以及妇科常见病的防治等女性知识。济南市妇幼保健院妇科内分泌专家陈艳主任、妇女保健科陈儒新主任参加了此次活动。 讲座中，陈艳主任为大家讲解了妇科常见病的相关知识及...
阅读(175)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
为培养年轻全科医生的全科思维和全科理念，12月24日下午，月坛社区卫生服务中心举行病例分析讨论会。 中心全科医生、已毕业和在读的研究生共50余名汇聚一堂，邀请了首都医科大学全科医学与继续教育学院院长路孝琴、北京大学第一医院全科医学科主任迟春花、解放军总医院第七医学中心全科医学科主任冬兰、卫生部北京医院全科医学科主任曹素艳、首都医科大学附属复兴医院肾内科主任医师王英等专家进行交流。全科医学研究生导师杜雪平、丁静、孙艳格、王杰萍、赵艳...
阅读(198)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
很多朋友经常在问应该如何在健身前后进食。的确，健身前后的饮食对肌肉的增长有着决定行的作用。在一天中三个不同的健身时间，不同的时间有着不同的食谱。下面小编就收集的资料来给大家讲讲 1包速溶麦片，1片全麦面包，一小杯果汁，16盎斯水（关于这16盎斯水，为了更好的振作自己的精神，你可以选择运动饮料，冰茶或者咖啡。） Tips：带一瓶水去健身，在训练的时候不断的小口喝一些，这个时候的水份是很重要的。 训练后立刻喝1~2杯运动饮料或高碳...
阅读(157)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
通讯员车爱平刘静报道：春节将至，为持之以恒纠正“四风”，不断巩固落实中央八项规定精神成果，根据市委、市纪委、市卫计委安排部署，按照《关于2019年春节期间开展纠正“四风”专项监督检查工作方案》文件要求，市妇幼保健院党委高度重视，迅速组织专班全面开展自查自纠。 该院要求全体党员干部特别是领导干部率先垂范，牢固树立法纪观念和廉洁行医意识，继续保持高度警惕，时刻紧绷党风廉政这根弦，严把廉政关，严防“节日病”；工作专班不定期深入一线科...
阅读(164)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
随着天气逐渐变暖，即将有一大波马甲线与腹肌强势登陆朋友圈，你准备好了吗？ 好身材背后的秘诀，总结起来无非是管住嘴迈开腿，这六字箴言看似简单，做到却不容易。但如果让你的爱豆成为贴身教练，又有身形轻巧、厨艺高超的智能助手为你量身定制营养食谱，想必这个夏天，你一定会成为这条gai最靓的仔。 近日，运动科技品牌 Keep联手九阳代言人邓伦，重磅推出「九阳·马甲线雕刻」专属腹肌课程，打造10天腹肌养成计划。同时，Keep专业营养师还与九...
阅读(170)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
日前南都保健品合规研究中心留意到，国家市场监管总局对原有可申报的保健食品27项功能作出大调整并征求意见(下文简称“征求意见稿”)，3项功能被取消6项功能待论证，业内人士认为，若该“征求意见稿”落地，保健食品行业可能迎来“变天”，其中待论证功能实质上等于“判死缓”。据南都保健品合规研究中心记者了解，保健食品系目前直销企业营收的拳头品类，那么此次功能调整后对其影响几何？对此南都记者梳理目前广东市场上份额较大的直销保健品企业发现，如新公司...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
运动流汗，人体的电解质会让钾元素流失，而钾元素却对细胞活动很重要，所以运动后要及时的补充钾元素。香蕉中含有丰富的钾元素，运动后吃香蕉有利于补充钾元素。同时香蕉摄入体内中，最终分解的物质是呈碱性的，有利于体内酸碱性平衡。 运动过程中的消耗的能量主要是碳水化合物参与提供，而体内储备的碳水化合物却非常有限，人运动后，之前体内存储的碳水化合物就几乎被消耗干净，所以运动后要及时补充碳水化合物。土豆中的碳水化合物非常优质，是运动后补充碳水化合...
阅读(174)
56健康网