管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。而且在健身圈有一句话——“三分练，七分吃”，强调了饮食对于健身和健康的重要作用。关于健身，你还可以了解以下这些事！ 每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。 举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
对于很多健身人士来说，白天被堆积如山的工作压得喘不过气，只有晚上才能抽出一点时间来锻炼。锻炼完之后往往已经很晚，如何才能准备一份营养充足的晚餐呢?推荐一份简单易操作的晚餐鸡胸肉沙拉+酸奶+玉米： 鸡肉属于白肉，比猪肉、牛肉等等红肉的脂肪更低，价格低廉，蛋白质含量高，每100克含有蛋白质21.5克，脂肪仅有2.5克，且烹饪时间短，适合健身人士食用。 酸奶中富有蛋白质，除了含有牛奶的原因之外，还富含乳酸菌，乳酸菌在发酵过程中会产生乳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，这些高热量的食物似乎和减脂中我们不道而别，反而牛油果、藜麦、奇亚籽这类食物成为我们的盘中餐，这股健康饮食潮流不仅在国内广受欢迎，在国外也大受追捧。SimonHill做为eimele亦餐品牌的创始人，用令人羡慕的完美身材诠释了新概念健康可持续、无反弹体重管理的精髓，并把这个概念带到中国，以个性化卡路里赤字减重计划，全营养每一餐，全维度生活方式渗透，传递健康饮食，保持身体活力。 SimonHill作...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
近日，东湾社区为居民举行了一场颈椎病防治公益讲座，由新城医院中医康复理疗医师张发国主讲。 讲座上，张发国首先带着居民做了欢快的拍手操，还教大家学习了锻炼颈肩的筷子操。另外，他用通俗易懂的语言，详细讲解了颈椎病的发病原因、颈椎病类型、颈椎病预防以及中医保健等方面内容，帮助居民们了解在日常生活中如何预防颈椎病和需要注意的事项。 活动现场笑声朗朗、气氛活跃，社区蔡阿姨说：“我年纪大了，脖子经常酸痛，这个讲座好呀，我们学会颈椎保健操，还...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
久坐一族长期使用电脑、手机或是伏案工作，肩颈不适成为了常见病。最近，某医生教病人的颈椎保健操在网络上火了——用头在天空中写一个“粪”字。一时间，不少网友跟风，表示“我竟然真的跟着做了”“试了试，感觉舒服多了。”也有人说，做完后感觉头晕。 用头写“粪”字真的能缓解颈椎不适？还是只是流传网络的段子？成都商报记者专门采访了四川大学华西医院脊柱外科主任刘浩教授，他介绍说，写“粪”字的方式，主要是参照了肩颈保健操“屈伸、前后左右侧偏、旋转”...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
转眼间夏季就要来了，街上的美女们已经迫不及待地露出长腿蛮腰了。为了穿上美美的小裙子，在初夏时候健身减脂刻不容缓。健身之余，搭配合理的健身餐会让减脂效果事半功倍。这样一份合格的安康健身餐，同样离不开一瓶拥有马甲线的金龙鱼葵花油。清爽不油腻，金龙鱼葵花油给你提供营养健身餐食谱。 这份什锦健身餐制作方法很简单，搭配清爽的金龙鱼葵花油颜值也特别高。制作健身餐第一步，准备食材：鸡胸肉、红椒、青椒、玉米、金龙鱼葵花油、黑胡椒、盐、淀粉、生抽、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
新华网北京3月25日电（张馨心）在健身圈有一句话——“三分练，七分吃”，强调了饮食对于健身和健康的重要作用。健身人士对于油脂往往避之不及，但是日常生活饮食却很难完全离开油，怎样用油才能更加健康和健美呢？近日，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红接受新华网采访时表示，人们应根据自身情况和需求选择食用油，健身人士需要注重食物的营养搭配，用油应更加注重“低温”烹饪。 “我们在选油的时候，应该更多的考虑自身重视的因素。”范志红...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
长期以来，缙云县积极推行“爱心营养餐计划”，在公开、公平、公正的前提下，确保每一位困难学生都能享受营养餐，助力孩子健康成长。据悉，自2005年起，“营养餐”便作为一项民生工程，在缙云县推广开来。据统计，2018年义务教育阶段共有18295人次享受爱心营养餐补助，共计金额915.4万元。图为碧川小学学生领取营养餐。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
你身边是不是有这样的人，隔三差五说一句，脖子好痛啊，好酸啊，颈椎好像有毛病了。说的同时还没停下看电脑，玩儿手机的节奏，依旧该干嘛干嘛。 还有这类人，网上看到保健操什么的，随手收藏，但后来从来不看，说什么字太多，太复杂了。 为了让大家更好的保护颈椎，不患上严重的颈椎疾病，今天小玲儿给大家分享一组颈椎保健漫画，有趣又实用。每天花点儿时间，换来颈椎的健康，何乐不为呢？...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-13)
东南网9月3日厦门讯（本网记者夏菁）3日，饿了么发布了四份高校外卖排行榜。数据显示，厦门大学甚至超过了各大体育院校，成为点夜宵最多的大学。另外，国内医科院校“起得最早”、体育院校“睡得最晚”，而师范类院校吃得最健康，成为沙拉、健身餐等健康餐品类的点餐大户。 在此次发布的早餐订单比例最高、鲜花订单量最多、夜宵订单比例最高和沙拉订单量最多的四份榜单中，福建高校表现惹眼，摘下了两个第一。 据统计，订夜宵外卖的“夜猫子”们主要集中在体...
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