管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
是一款拥有36套动作的养生健康操，这款保健操非常适合中来年人锻炼身体，增强体质，活动筋骨，预防各种中老年人疾病，家中有老人的朋友完全是可以前来下载的，让长辈多一份健康！ 《医疗保健操》(原名《回春医疗保健操》)，是一门预防、治疗和康复医学，属于卫生系统。医疗保健操不追求美姿，不强求统一，不适于表演和比赛，而是因人而异，因病而异的医学科学，不是单纯的体育活动，不是一般的体操，不属于体育的范畴。我市，1977年成立“北京医疗操领导小组...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
原标题：【Haidegym海德健身—健身保健】如何判断是肌肉拉伤还是撕裂？ 运动损伤中，发生频率最高的要算是肌肉拉伤了。造成肌肉拉伤的原因很多，但有相当一部分原因是大家缺乏相关运动医学知识，今天S姐就和大家分享一些肌肉拉伤的预防方式以及处理方法。 有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，以至留下后遗症。 如果肌肉拉伤处理不当或...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
无论你喜欢跑步、做瑜伽还是打球，运动前后的饮食都得注意，否则会影响运动效果。 印度孟买阿波罗医院的瓦尔莎·戈里医生告诉《印度斯坦时报》记者，运动前的饮食应该含有丰富的碳水化合物和适量蛋白质，低脂肪，以确保运动时身体能量充足。他说，可以在运动前半小时吃一点便餐，比如水果、能量棒、果蔬燕麦片。 营养学家阿尔卡·洛希亚建议，运动前吃一根香蕉，加一点花生酱或其他坚果酱，以便提升血糖水平，增加体内糖原储备。也可以来一杯酸奶，加些水果丁和即...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
在健身房，我们常常可以看到，有的私教的课从早到晚排的满满当当，而有的私教却门可罗雀，手里几乎没有几个会员，一直在健身房里瞎转悠。这就充分表现出了健身教练是否受欢迎的重要性了。 首先，你必须具备充足的专业技能和健美的身材。试想一下，加入一个私教自己身材就很一言难尽，对健身知识也是一知半解，你会选择去购买他的课程吗？答案当然是否定的。但基本这样的人也很少能够进入私教行业，所以我们今天重点讨论的是当你专业技能基础十分扎实的时候，如何才能...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。现在就跟着滕州婚庆网小编一起来了解一下保健操健身操视频吧。 早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
经络是人体的活地图，十二正经如江河、奇经八脉是水库，如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。 五脏六腑——人体的储水池和输送管道，经络是五脏六腑的镜子，更像是一对同气相求的孪生子，经络就是用来“决生死、处百病”的，只有经络才能赶在疾病出生前，把它杀死。 治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉（人体第二长寿穴）...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
Li.Li健身操原创《DJ摇来摇去》活力健身操含背面演示_广场舞视频在线观看-糖豆网 Li.Li健身操（原创）10talala惠州市博罗县广场舞排舞协会 Li.Li健身操原创《DJ摇来摇去》活力健身操含背面演示_广场舞视频在线观看-糖豆网 我在Li.Li健身操（原创）DJ摇来摇去（含背面演示）截了一段小视频 本网站内容收集于互联网，如果因此侵犯了您的权益，请联系管理员进行删除处理，谢谢合作！...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
是一款非常适合中老年人进行锻炼养生的有氧运动，这款保健操能够帮助中老年人活动筋骨、减轻三高，预防疾病，养生等功效，喜欢的亲们可以随时来下载使用！！ 健康保健操是一种非常好的保健方式，通过保健操的练习，不仅不会产生难看的肌肉，反而身体的线条还会显得更加流畅，具有美感，减肥的效果非常好。 首先弄清楚你想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。目的不同，训练手段也决不相同，一定要咨询你的健身指导，进行针对性的锻炼...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
乾县健身操《八》乾县潇洒保健操潇洒哥编舞编曲乾县潇洒健身操系列（经络穴位拍打操） 乾县水兵舞大课堂《八十八》陶然第九套第10组花（班师回朝）慢动作分解教学（妹妹来看我） 乾县水兵舞大课堂《八十七》陶然第九套第9组花（一帆风顺）慢动作分解教学教练：潇洒哥宁小莉 乾县水兵舞大课堂《八十六》陶然第九套水兵舞第8组花（吹箫引鹤）慢动作分解教学教练：潇洒哥宁小莉 乾县水兵舞大课堂《八十五》陶然第九套第7组花（提篮踏歌）慢动作...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-26)
一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。 不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而...
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