管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
都说“三分练七分吃”健身就要整天水煮鸡胸吃到想吐NONONO！健身餐也可以“看起来”很好吃！ 粗粮窝头1个(买现成的)、鸡胸150g、菠萝100g、黄瓜半根、鸡蛋一枚； 鸡胸提前腌制半小时切丁，加入橄榄油，翻炒2分钟，加入咖喱酱，加水小火15分钟，至汤汁粘稠； 鸡胸250g、玉米粒、黄瓜、胡萝卜、西瓜、卤料(八角，桂皮，花椒，肉寇，香叶，沙姜，甘草、辣椒等)； 鸡胸肉200g、猕猴桃一个、圣女果10颗、草莓3颗、固体酸奶、奥...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维，而且热量低、水分足，健身期间适宜多吃而且不用担心热量超标问题。 今天给大家推荐9种蔬菜，可以搭配健身餐食用而且不怕热量，大家可以放开吃！ 菠菜富含维生素A，能够增强人体免疫力。菠菜不仅具有抗癌性质的黄酮素，还是超级抗氧化食物。而且菠菜含有丰富的铁元素。 不过菠菜叶酸含量较高，建议食用之前可以先在开水中焯烫几分钟，拌沙拉、榨汁、清炒都是不错的选择。 每100克蘑菇，含有碳水化合物2克，健身期间的亲可...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
其实对于健身来说不仅是要身体动起来同时还要忌口，不能吃的东西尽可能不要吃，同时还要吃的讲究。如果说让泥萌穿越到改革开放初期泥萌一定不愿意，甚至宁愿天天去健身，饱受身体上的折磨。 因为那时的人们在吃的上面真的是不讲究，而且很多人真的是吃了这顿没有下顿，而且只是粗茶淡饭，没有什么营养可言，改善生活还要有个特定的时间。 然而现在各个地方的人们都是变着花样的吃，甚至经常会在超市的橱柜里看到各种专为健身人士制定的营养餐。因为在习大大的领导...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
台海网1月15日讯（海峡导报记者康泽辉文/图）日前，一老人在厦门市思明前埔健身公园散步时，被树枝砸到受伤，路人及时伸出援手救助，将人送医（详见导报1月11日报道）。导报记者昨从思明区园林管理部门获悉，事发当天，相关部门领导和工作人员第一时间赶往医院，看望受伤老人，目前老人已无大碍。 工作人员介绍，思明区管辖的公园及绿地均购买了公众责任险，对因意外事故造成的第三方人身伤亡和损失可进行经济赔偿。针对该突发事故，园林绿化工作人员表示将及...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
不含重金属的皮蛋、牦牛肉制成的健身营养品……2018全国大学生畜产品创新创业大赛近日在南京农业大学举行。 南报网讯（通讯员许天颖记者谈洁）不含重金属的皮蛋、牦牛肉制成的健身营养品2018全国大学生畜产品创新创业大赛近日在南京农业大学举行。记者在现场看到，健康、营养成了大学生们创新的关键词。 皮蛋是我国独创的传统蛋制品，其加工历史已近700年，深受许多人的喜爱。但是近年来，传统工艺制成的皮蛋因为含有重金属常常被诟病，大大降低了消费...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
核心提示：很多年女孩子喜欢节食或者断食来达到减肥的目的，但是这样的减肥方式往往对胃不好，其实健身也要适当进食，健身餐食谱选对了，减肥才能事半功倍。 很多女孩健身减肥，害怕运动过后食量大增导致身体发胖而不敢吃任何食物，但是健身的过程中消耗的能量也会带走身体所必须的营养元素，该吃的还是要吃。现在就告诉你4套健身餐，原来这样吃不会发胖。 这样的减肥套餐，在早餐的时候补充了足够的蛋白质，能够使人体保持充足的能量，而且这些食物的热量都是不...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
南瓜，藜麦，鸡胸，芝麻菜，坚果，山羊奶酪，橄榄油，盐，胡椒，蜂蜜，第戎芥末。 1.我最喜欢的秋季食材就是南瓜了，那种柔和温暖的甘甜味和提升食欲的金黄色，搭配素食或肉类都很棒；把一截南瓜削皮去籽，切成小块； 2.在烤盘中铺一层油纸，把南瓜块均匀地铺上去，淋上些许橄榄油，撒盐和胡椒调味；烤箱预热200度，放入烤盘，慢烤30-45分钟； 3.趁烤南瓜的时候来处理其他食材，健身的人肯定都做过鸡胸肉啦，我会把一块厚鸡胸片成两片，抹上盐和...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
小哥哥叫张努，现就读于杭州师范大学体育教育系，大三，他最新的头衔是：中国大学生健身健美锦标赛男子古典健美168cm组冠军。 1996年，张努出生在宁波慈溪的一户普通人家，家里有个姐姐，他说，爸爸给自己取“努”这个名字，也没想太多，只是希望这个男孩子将来做什么都更努力一些。 和很多男生一样，张努从小就爱到处跑跳闹腾，读初中时已爱上锻炼身体，每天都会练，到了高中还是校田径队一员，参加过市运会。不过和健身的渊源，完全是个巧合。 “不...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
近日，汪东城在社交平台频频分享健身故事，在各种高强度的训练视频里身材格外吸睛有型。由其主演的健身题材励志剧《我的健身教练》正在热拍，剧中大东化身健身教练周乔，帮助别人进行专业的身材管理，而自开拍起大东的自身身材管理也备受关注，随之曝光的健身餐不禁让网友们感叹“夏天来了，汪教练同款了解下”。 此次，汪东城为诠释新戏中专业健身教练的角色加大健身强度，除了日常拍摄，在剧组的另一活动就是健身。从曝光的各种照片、视频中，都能看到大东健身的身...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-17)
原标题：DMS国际梦肌肉学院:健身房业绩提升专业系列课程（SSC课程）简介 随着全民健身的推广及我国人民生活水平逐渐提高，商业健身俱乐部对健身教练的专业性、针对性以及服务意识要求越来越高，“业绩才是硬道理”！是的，只有快速提升业绩，才能在告诉发展的健身产业中站稳脚跟！ 为此，DMS国际梦肌肉学院针全国范围内的大量健身俱乐部资源，开发出一套针对健身房进店培训的高效学习课程体系——SuperSpeedClass(SSC)系列健身房...
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