管理员 发布于 7年前 (2018-12-12)
近日，河北石家庄，一支由年轻人组成的广场舞队受到关注。记者实地探访发现，气温低于零度爱好者们依旧坚持跳舞。队长称，广场舞能锻炼身体愉悦情绪，希望不局限于老年人。 我是日本东北大学电影学博士后张竑,关于日本电影及中日电影交流史,问我吧! 我是日本东北大学电影学博士后张竑,关于日本电影及中日电影交流史,问我吧! 我是日本东北大学电影学博士后张竑,关于日本电影及中日电影交流史,问我吧!...
阅读(195)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-12)
天山网讯（通讯员邵振梅报道）三秋已结束，健身爱好者又聚在广场上参加锻炼了。148团一社区的舞蹈老师，为阿姨们免费辅导有氧健身操动作。 整齐划一的动作以及面带微笑的轻松表情，成为社区一道健康靓丽的风景线。听到音乐前来健身的居民络绎不绝。据了解，这些阿姨每天傍晚都会自发来到辖区内小广场，伴随着欢快悦耳的舞曲，自娱自乐地翩翩起舞，上至七八十岁的老太太，下至二十多岁的大姑娘，偶尔还有大爷、大叔也跟在队伍后面舞动，大家跳的十分认真。 前来...
阅读(157)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-12)
五六岁的小孩子和六十岁的老年人同时参加一个比赛，这样的年龄跨度，对于一项全国性大赛来说更加难得。 10月25日，第七届全国全民健身操舞大赛总决赛比赛在深圳龙岗结束，370多支队伍6300多名运动员，在有氧健身操舞、广场健身操舞、街舞、时尚健身课程、民族健身操舞等5个大项共66个小项中轮番起舞。这项大赛是我国健美操赛事中项目设置最多、比赛规模最大、参与人数最多、运动员年龄跨度最广、时间跨度最长的群众体育赛事。本届总决赛首次落户龙岗，...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-12)
有氧运动大家一定不陌生，很多人的健身之旅都是从有氧运动开始的。但是运动了这么久的你，对有氧运动真的了解吗？有氧运动这么多，是不是都适合你呢？今天，人马妞就来说说几种有氧运动，帮助大家更好的选择~ 有氧运动的概念想必大多数人了解，但为了让更多人知道，这里还是再重复一下。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运...
阅读(190)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-12)
下面介绍一组恰恰拉丁健身操套路小组合。1拍，右脚向后一步左脚点地，重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。 7-8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。1拍，右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90度，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。头看7点。 2拍，重心随之后移落至左脚，同时身体右转90度，两臂弯曲放在腰间自然摆动。 3-4拍，向右并合步。5-8拍，同1-4拍，但方向相反。1拍2拍，...
阅读(191)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-11)
很多减脂的小伙伴谈油色变，看到油就只想到两个字那就是“拒绝”！但实际情况又是哪样的呢？我们来了解下油的作用吧！一.油脂指的是什么呢？油脂是脂肪和油的统称。日常生活里，我们把液体的部... 健身需要长期的坚持才有效，可是如果无法避免误区，你所耗费的时间也许是几个月甚至是几年。所以，这些误区你要认识到，也可以轻松避免。一.想瘦哪里就瘦哪里在我的很多文章里总会有人问到这样... 想要得到较好的训练效果，想必很多有跑步经验的人吗，都会发...
阅读(188)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-11)
牵拉悬垂的动作能促进身体的长高，在这里首推引体向上，引体向上作为的运动一种形式，只有在身体全面的运动才能促进处于生长期的骨骼生长。引体向上主要发展的是身体的力量素质，尤其是发展肩背部肌肉和上肢肌肉力量的好方法。 遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括营养、睡眠和运动。 要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠...
阅读(195)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-11)
时下，健身渐渐成为一种新时尚文化，既能有效帮助解决现代生活中亚健康的问题，也能满足人对身材的审美需求。 去年，一档健康时尚类轻综艺《明星健身房》应时而生，以“健身美食+时尚穿搭+素人挑战”为内容的功能性节目设置，抓住了很多年轻用户的眼球并获得大批的追捧，一度掀起健康生活热潮。 今年夏天，《明星健身房》不仅如约而至，还做了全面的升级，主打“运动社交+健身亦健心”的全新概念和表现形式。 《明星健身房2》将功能性轻综艺与多元化真人秀...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-11)
2017广场舞【爱情未知数】阿采广场舞编舞：刘荣糖豆广场舞出品_高清 拉丁舞恰恰舞健身操《YMCA》编舞：刘荣糖豆广场舞—在线播放—《拉丁舞恰恰舞健身操《YMCA》编舞：刘荣糖豆广场舞》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
阅读(183)
管理员 发布于 7年前 (2018-12-11)
就是在氧气充足的状态下进行的体育运动，你可以这么简单的理解，任何持续时间较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的60%~80%下的运动都可以称为有氧运动。（差不多刚刚好喘不过气的程度，关于心率的问题，后面会提到）比如跑步，单车，舞蹈，各种健身操之类的。有氧运动的心率一般都在每分钟130次左右为最佳，也就是我们说的“黄金心率”。 无氧运动是相对于有氧运动的，没有明显的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的，...
阅读(164)
56健康网