管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
女人似乎一生都在为自己的美丽奋斗，只有喜欢运动的女人，才时时散发着自然美的气息。其实，不同年龄段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期成Sir为您量身定制一生受用的健身计划。 处于这个年龄段的女性，正是生长发育的旺盛期，也是长个子的黄金阶段，需要特别重视骨骼的生长和强硬度，运动方式没有太多禁忌，最适宜进行全方位的锻炼，鼓励参加各种各样的活动，最好保证每天一个小时的锻炼时间。只有趁年轻培养良好的锻炼习惯和兴趣，才能为日后生活多积攒一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
近日，以“爱健康·爱生活”为主题的国网甘肃电力检修公司庆阳分部第三届职工健身步走活动在美丽的南湖公园举行。该分部30余名员工及退休职工参加了此次活动。 此次职工健步走活动是该分部参与员工最多、普及面最广的一次大型群众性体育活动。为使活动达到“快乐、安全、健康”的目的，该分工会提前进行了精心策划，周密部署，事前踩点并确定行走路线、安排交通车辆、采办活动用品，还贴心地在每千米处设立指示牌，鼓励职工坚持不懈走完全程。 蔚蓝的天空下，选...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
在健身房训练的人群当中，除了减肥的那就是增加的比较多，对于胖人而言，觉得减肥好难，但是对于瘦人而言，觉得增肌很难。其实从专业的角度来分析这个问题，增肌的难度要远远大于减肥的难度，毕竟在健身房届流行这么一句话，那就是减肥属于体力活，增肌属于技术活，只要是带技术的，那么玩起来就没有那么简单了。下面就进入增肌计划怎么制定模式。 在制定健身计划的时候，一定要知道整个健身计划，都需要包括什么，由什么完成的，如果这个都不知道，那么是无法去给自...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
首先在为自己做训练计划之前我们需要知道的是我们的健身目标是什么？没有目标也可以给自己制定一个小目标：就比如先变成一个大肌霸又或者先瘦他个30斤。 然后，根据肌肉原理——肌肉训练一般分为三种肌肉力量训练（顾名思义增加力量）肌肉肥大训练（增加肌肉的维度，想变成大肌霸的训练）肌肉耐力训练（增肌肌肉做单个动作重复的次数，通常刚锻炼的新手和减脂常做的训练）。 肌肉力量训练：通常70%到90%的1RM的重量，重复4到6次左右，通常做1到4组...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
想要把事情做得好，就要制定适合自己的计划，这很重要，健身也一样。但是，健身训练计划，该怎么制定，你心里有答案吗？ 拿减脂来说，如果你原体重为180斤，目标体重是140斤，就要清楚自己减掉的是40斤，而不是看起来不那么胖。此外，你也可以以某位健身达人为目标，以赶上或者超越他/她为目标。 在健身过程中，体重增加、减少了多少，力量强度、卧推、引体向上等是提升，或者减少了多少，都是可以量化的。 以“引体向上”为例，大家应该根据自身可以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
本报讯（记者芮潇潇）昨日本报报道的65岁老人孙启才免费体验“喜来健”按摩床猝死一事，目前死者家属已聘请律师准备向该产品生产厂家及兴平益康“喜来健”体验中心索赔。 记者昨日了解到，江西省食品药品监督管理局器械处刘处长讲，因为接到多起不良反应投诉，在春节前，该局已将喜来健南昌市场仓库里的产品先行登记保存，被保存的产品已不能进行销售。 据介绍，江西食品药品监督管理局在只接到多起不良反应投诉没有查实产品有质量问题的情况下，是无权让该产品...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
众所周知，健身房经营失败无非是由以下几个关键因素导致的：选址有问题、成本控制不到位、面对激烈的市场竞争没有形成差异化，以及股东闹掰。还有一个因素，可能更致命地影响企业经营生死，那就是&m 众所周知，健身房经营失败无非是由以下几个关键因素导致的：选址有问题、成本控制不到位、面对激烈的市场竞争没有形成差异化，以及股东闹掰。还有一个因素，可能更致命地影响企业经营生死，那就是执行。 为什么说“执行力”如此致命？因为它是我们老生常谈却又极...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
同样的减脂塑型，不同身体状态的人，健身具体的锻炼方式有差异；即使是在长期的健身过程中，也是要根据自己身体锻炼的情况，适时调整锻炼方式、锻炼方法，以更好的追求锻炼效率和锻炼效果。进入健身房健身，首先应对自己的身体有所考量，看看体脂情况，并根据体脂情况，来确定具体的健身计划。 减脂塑型，首先是减脂，进入健身房锻炼，尤其是前期锻炼，要把减脂作为主要的目标和锻炼项目，减脂要通过坚持有氧锻炼来解决，有氧锻炼可以通过跑步机快走、跑步，通过动感...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
国家政策支持，促进健身产业加快发展近年来，国家出台各类政策大力支持健康服务业、体育健身产业的发展，促进健身业态的扩张。-2020年)》，提出到2020年，群众体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼的人数明显增加，经常参加体育锻炼的人努达到4.35亿人的发展目标；2017年8月，体育总局发布《全民健身指南》，详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度的监控方法，在科学检测与个体运动能力评价的基础上，制定个性化体育健身方案，突出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
摘要：这是一款轻松贴在运动器械上的智能贴片，它可以记录器械运动的次数和组数，并给出反馈信息，帮助健身者了解健身计划。这个由清华大学沈易培队长率领的5人大学生团队，队员学科背景包括了计算机科学、软件开发、生化工程、工业设计等领域。也许不久后，就能够在健身房中看到坚果健身的身影。 这是一款轻松贴在运动器械上的智能贴片，它可以记录器械运动的次数和组数，并给出反馈信息，帮助健身者了解健身计划。通过这款贴片，能够将健身房和社区中的健身器械智...
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