管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
iStats(这个网站相信很多朋友一定会很喜欢，估计越是白领、高薪越喜欢。 简单说iStats就是一个健身运动计划的社区网站，完全免费注册。注册成功后你可以选择开始制定自己的健身计划，网站提供详细的健身项目包括手臂练习、仰卧起坐等等，完全就是一个专业的健身计划表格。 同时网站学提供报表统计数据，在使用一段时间以后你可以从这里生成自己的统计表格，有曲线图来显示，包括你的体重变化情况都可以在这里进行记录。iStats是一个社区当然少...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
要点手肘夹紧身体，小臂处于水平位置手臂向外侧旋转，不要耸肩呼吸手肘向后时呼气，还原时吸气 要点手臂伸直水平展开，夹紧上背部带起手臂挺直背部，头部与脊柱处在一条直线上呼吸抬臂时呼气，还原时吸气 要点训练时感受脊椎两侧肌肉收紧贴于地面的手臂、腿保持放松呼吸挺身时吸气，还原时呼气 要点全程收紧腰腹核心，挺直背部身体触地，手离开地面后再快速撑起呼吸身体下落时吸气，起身时呼气 哑铃过头深蹲:手臂伸直在头顶，背部挺直，膝盖不过脚尖，身体...
阅读(170)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
现在我们周围无论是正在上学的孩子，还是已经工作了的成年人或者是上了年纪的老人，肥胖人群都占有很大的一部分比重。也就是说体态偏胖的人越来越多了。这不仅是影响到个人的形象，还会给他们的健康造成一些影响。比如血压升高，血脂浓度升高等等。肥胖慢慢的变成了威胁人类健康的一大杀手，我们也是时候运动起来，摆脱肥胖，走向健康的生活了。 想要瘦身，我们就应该在运动开始的时候先给自己制定一个计划，按照训练强度来要求自己。下面小编就给大家讲一讲如何制定...
阅读(212)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
如果现在你还在为自己纤细苗条的身材而感到骄傲的话，那么你就out啦。因为现在不管是男生还是女生，都在追求有线条的肌肉型身材。那么问题来了，健身新手该如何制定出适合自己的全面的健身计划呢？ 其实想要制定出合适自己的健身计划也很简单，大家只需要根据以下三点来制定相关的健身计划就可以啦。 因为每个人的身体状况是不同的，所以相对的健身计划也是有所不同的，有的时候适合别人的健身计划未必会适合大家，因此大家想要制定正确的健身计划，一定要对自...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
7月21日，江西南昌，13岁少年高文浩酷爱健身。高文浩说因为之前经常被欺负，他便从小学六年级就开始健身。 周杰伦在社交账号上晒出妈妈叶惠美的照片，并配文“Mymomisafashionicon”照片中，周杰伦妈妈叶惠美身着潮服。 7月22日，刘嘉玲在个人的社交网站上晒出了一段视频，分别吐槽了三位男主演。 有网友偶遇孙俪在伦敦和一双儿女一起游玩，游玩时等等和小花朵纷纷牵起了孙俪的手，而孙俪连提包的手都没有了。...
阅读(235)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
店租不同城市不同地方从几百元到一两千不等；售货机至少要一套弹簧货道和多门格子柜的组合机吧，普通的也得两万左右；店铺装修也得几千元。 如果是加盟，就更贵了，还要交一笔不小的加盟费用。加盟比较坑，交了钱也没有自主运营权，商品都是加盟公司提供的，也没有价格优势，赚了钱也是加盟商公司赚大头，赔的话赔的全是你自己的。简单来说就是你给他们做广告宣传、你给他们卖货、你再交给他们一笔加盟费，划算不？！ 如果是自己自主运营自己找货源，在繁华的生活...
阅读(190)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
当今的商品经济社会，传统商业越来越难做，竞争越来越大，很多传统行业从业者都是在苦苦挣扎，力求解脱;但是成人性保健品却逆势而上，呈现了快速增长的势头，权威机构调查目前，成人用品的市场正以每年72%的速度增长，专家分析性保健品加盟市场至少还会在15年之内保持高速发展。而且，在全球经济低迷时期，性保健品加盟行业是同时满足快速消费品及医疗的行业。保持强劲的发展势头。 很多朋友看好性保健品加盟的前景和利润,但因为没有经验，怕熟人知道不体面等...
阅读(187)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
在这个健身计划一周表每个部位的训练时间和该部位的体积成正比。只有这样才能保证各部位肌肉都得到足够的刺激，既不会过多，又不会过少。常见的错误是上肢训练时间过长，腿部训练时间过短，这样会造成上肢训练过度，腿部训练不足，都会影响肌肉生长。...
阅读(194)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
健身新手应该选一个专业的、有经验的教练。在开始有计划的训练之前，要进行相关的身体测试与体能检测。根据自生个人情况让教练为你量身定做一份训练计划表。根据健身房的相关要求，结合教练给你提出的建议定期健身，是以后预防运动损伤最直接最好的方法。以减脂为例：一般来说，首先每周应该安排至少2次力量器械训练，目的是为了提高脂肪的氧结合能力。其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是为了增加健康指数。30分钟以上的练习，心率需控制在约为70%-...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
在实施素质教育的过程中，湖南省汨罗市认真贯彻“学校教育要树立健康第一”的指导思想，以《学校体育工作条例》、《全民健身计划纲要》为指针，坚持把提高学生的身体心理素质作为素质教育的一项重要内容，坚持把教育学生学会健体作为学校工作的一项基本要求，学生的身心素质得到了明显的提高。全市各级各类学校全面落实国家颁布的课程计划，体育课开课率为100%,《学生体质健康标准》（含原《国家体育锻炼标准》），施行面达100%。全市中小学生体质健康标准合格...
阅读(160)
56健康网