管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
最简单也最有效的计划一周3天或一周6天、3天×2循环即胸背腿各一天胸加二头背加肱三练腿的一天把股四股二小腿都练到但腹、肩没有练到腹可以一周练34次、在每次训练后可以加48组或4组×23个动作也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸加3组上斜加3组推举等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天正好6天。3天计划的好...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
健身饮食计划健身饮食的计划饮食是我们的生活中重要的组成部分之一。而不同的饮食可能会对我们造成不同的影响。健身饮食有什么注意事项?健身饮食有什么计划?健身的饮食计划(一)第一餐(7:00am)早餐：一般把早餐安排在晨起后半小时，如果你要减体得，减缩多余的体内脂肪，可以在晨起后早餐前30~45分钟进行有氧训练。早餐中，蛋白质食物应占一天食量的20%，碳水化合物应占25%，在早餐同时服维生素C和...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
19日下午,济南市新型冠状病毒感染的肺炎疫情处置工作领导小组(指挥部)发布《关于规范疫情防控引导生活性服务业有序开业复工的指导意见》,鼓励具备开业条件的生活服务企业积极开业复工,并自觉接受主管部门监督指导。 《意见》指出,促进生活服务行业有序开业复工,需落实复工主体责任。各经营单位要全面落实济南市疫情防控各项措施,按照“谁用工、谁管理、谁负责”原则积极履行主体责任,结合经营实际情况和员工状况,制定本...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
作为确诊病例的密切接触者，2月9日，市民唐健第三次核酸检测继续呈现阴性后，他便和许多密切接触者一样，由医院转移到定点机构进行医学集中隔离观察。近日，他接受记者采访，讲述医学集中隔离生活到底是什么样的。 “9日下午，我被疾控专车转移到集中隔离点，这里每一位密切接触者都是一个单独的房间，电视、电脑、无线网络、淋浴、矿泉水、洗漱用品等都早已配全，基础配套非常细致。”唐健告诉记者，住进去之前，身穿隔离服的疾...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
从3月下旬开始，澳大利亚新冠疫情曲线从上升转为平缓下降。当地时间5月6日统计显示，全澳新增26例新冠肺炎确诊病例，一些州及领地多日保持零增长。自3月23日澳大利亚“封城”以来，大部分在澳华侨华人都隔离在家。在澳创业的中国姑娘何柳自3月开始就居家隔离，“宅家”期间，她通过互联网进行远程学习、娱乐、办公、聚餐、健身，开启抗疫“云模式”。她表示，只要用乐观心态面对当前困境，隔离期间的生活也可以多姿多彩。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
知名台企旺旺集团9日在上海发布其酝酿已久的全新品牌——FixBody。此举意味着旺旺集团正式进军大陆健身饮食市场。近两年来，该集团针对蓬勃发展的大陆健身领域，加大研发力度，旨在开发大陆日益增长的健身饮食新“蓝海”。（新华社） 声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
龙虎网讯（通讯员刘玮记者韩瑞）6月20日下午5点，“中国体育彩票”第十七届江苏五台山全民健身节暨“七彩华侨路·走进五台山”健康行启动仪式在五台山体育中心开幕。据悉，本次全民健身节将围绕“新标准、新服务、新形象、新夜健”、“健身强体、你我同行”和“致敬最美逆行者、致敬最美守护者”三大主题展开一系列体育公益和场馆让利活动。 在活动现场，江苏省体育局、南京市体育局、鼓楼区文旅局合...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
健身餐行业创业计划书。202X健身餐行业创业计划书本模板框架完整贴近实用简洁实用·适用于投资合作/项目推广/企业宣传等BUSINESS/COMMERCIALFINANCINGPLANxxxxx问：单双同喜 202X健身餐行业创业计划书本模板框架完整贴近实用简洁实用·适用于投资合作/项目推广/企业宣传等BUSINESS/COMMERCIALFINANCINGPLANxxxx...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
早起300ml水以上早餐三分之一杯燕麦（233k），一个鸡蛋（80k），一个香蕉或苹果（80k），一杯豆浆（50k、400ml）燕麦400k/100豆浆20k/100蛋白：6.6+6.6+7.2=20.4脂肪：5.4+4.5+3=13早上加餐控制在100~200k之间，（一个玉米，苹果，香蕉，一袋牛奶）牛奶：54k/100，蛋白3，脂肪3.2一袋牛奶：蛋白7.5，脂肪811:00-11:30...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
这个春节，新型冠状病毒肺炎疫情使得运动爱好者们不得已暂停室外运动。为配合做好疫情防控工作，深受跑者们喜爱的“健康中国”马拉松系列赛2020年各站赛事不能像往常一样准时与大家见面。 隔离不隔情，断跑不断练，居家也可以同步进行“客厅马拉松”。在阻击疫情的特殊时期，“健康中国”马拉松系列赛组委会特别推出“客厅马拉松”，为广大运动爱好者策划定制室内训练课程，通过阶段式进阶训练，帮“久宅居家”的你激活体能，唤...
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