管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
蛋白粉锻炼肌肉真的好吗？还是选择高热量的食物？《囚徒健身2》里面说蛋白质过多排不出去会变成糖类脂肪 蛋白粉锻炼肌肉真的好吗？还是选择高热量的食物？《囚徒健身2》里面说蛋白质过多排不出去会变成糖类脂肪 蛋白粉锻炼肌肉真的好吗？还是选择高热量的食物？《囚徒健身2》里面说蛋白质过多排不出去会变成糖类脂肪我本来想买560块的肌肉科技的，但看完囚徒觉得不怎么好... ...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部坐姿划船（SeatedRow）能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用窄距绳索划船，主要锻炼中部背阔肌，是增加背部厚度的好方法。 1.正坐，两腿踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握三角形手柄，双臂前伸，腰腹固定，挺胸抬头。 2.以背...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部健身器材的防滑，防护，软垫。追问加上那个铁架子一起叫什么啊？追答这是一个健身器材支架，没有完工的。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
大多数刚刚健身的新手，最不缺的就是激情。装备配套最全，态度最谦卑，每天健身房报到很勤快。目标明确、动力十足，很亢奋的来到健身房。热身跑步一气呵成，撸铁狂虐。然而，很快发现哪里不对？“一个月过去了，天天练，累成狗，一点变化都没有！” 肌肉的酸痛和身心的疲惫，让你开始找借口，一个月之后盖棺论定：我不适合健身，不是那块料，身体比我倔强我干不过他。从此消失在健身房里...95%放弃健身的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
这本身并没什么问题的，毕竟，爱美是人的天性，但是如果太过极端的去追求美观，就很容易练成面子肌肉。 说到这，肯定有小伙伴好奇了，什么是面子肌肉哪？其实，面子肌肉指的就是那些比较明显又很引人注意的肌群，比如胸肌、肱二头肌、股四头肌等。 因此，很多人健身时都这样想，我又不搞健美，就是想看着更猛一点，只练最容易秀出来的胸和胳膊，没毛病吧？...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
在书的后面的计划部分有写，他说一天一式只做2组就够了，虽然他写了为什么要这样做。可是我觉得还是太少了，求开导啊... 在书的后面的计划部分有写，他说一天一式只做2组就够了，虽然他写了为什么要这样做。可是我觉得还是太少了，求开导啊 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 自己去感觉，如果少的话那就...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
跳广场舞是有一定的健身作用的，当人跳舞的时候，身体各个部位的细胞都在运动，促进人体活跃。 我觉得跳舞应该是可以健身的，并且大妈们跳广场舞可以让他们的身心得到愉悦，那如果他们开心了，应该有益于身体健康。 跳舞健身的确是有效的。中国的大妈们都热爱这一项运动，一方面是因为兴趣，可以填充自己平时无聊的时光；另一方面是跳舞的确有...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
除非你已经拥有了高水平的力量，或者有特定的形体训练目标，否则，做成百上千的孤立训练实则是降低你的训练效率。 孤立训练对于肌肉的增长的确很重要，但在此之前，至少确保自己的基础力量达到一定水平，同样是腿部练习动作，深蹲的训练意义大于坐姿腿伸展，选择正确的练习是取得成功的关键，二头肌弯举和腿弯举一样有他们存在的意义，但他们不应该占据你训练的绝大多数时间。 分析你的训练内容，看看自己的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
6月21日上午，由镇社会事业局主办的“舞动新时代追梦新征程——戴南镇全民健身舞大赛”活动在戴南文化艺术中心广场落下帷幕，全镇共有22支舞蹈队伍参加本次大赛。大赛首次采用网络直播，最高点击量达近6万人。 一支支舞蹈队依序登台表演，伴随着优美、激越的音乐，盛装打扮的演员们忘情地投入到表演当中。 为庆祝建党98周年和建国70周年，激发全镇人民...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
健身不练核心，练废是早晚的事儿；竞赛不练核心，输掉是必然的事儿；没有核心力让你成功葛优瘫，霍金躺，祝你走上体态难看的巅峰。 那么问题来了，核心训练哪家强？我的核心在哪里？只是单纯的想减肥，还有必要练么？ 核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等肌肉群组成，包括髋关节周围的一些小肌肉，以及臀肌、旋髋肌、股后肌群。是身体的力量...
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