管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
很多人开始健身，可能单纯就是为了减肥，减去身体多余的脂肪。这种单一的健身需求就会导致在减脂过程中，出现一些错误。 如果想要减脂成功，就需要提前制定攻略，同时，下面的10大常见错误，绝对不能犯！ 如果只是想着因为自己有点胖而想要减脂，却不深入地思考自己需要减多快？减脂的周期应该是多少？最终减到什么程度就满足了呢？ 我们之所以推荐节食，是因为你之前的摄入实在是超过需求值太多了，所以需要适当减少摄入量。 一旦节食过度，会导致基代下...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
梅婷参加《妈妈是超人》，身材圆润黑眼圈重，私下她已积极健身恢复状态。5月26日，梅婷在网上晒出一组健身照，并配文：“我已经瘦了你们还在等什么！” 照片中，她白腿修长容光焕发，姿势多，已瘦不少。对此，网友纷纷表示：“今天的成绩离不开你每天的努力，真是太历害了要保持哦”、“最爱你演的父母爱情”，还有网友求教减肥攻略：“教教怎么减肥呗”。 鄢颇与梅婷于2001年相识于朋友家的一次聚会上，鄢颇当时被梅婷的美貌和气质打动，短短几十分钟后，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
热播剧都挺好已经完结了，让大家羡慕的除了是明玉有一个暖心的小狼狗外，更是姚晨那凹凸有致的身材！再加上时尚衣品，让人不禁感叹， 当然在此之前，姚晨也在怀孕的那段幸福时光里，因为没有太在意身材的变化，蝴蝶袖，小肚腩，粗粗腿，开始慢慢显现出来▼ 不得不说，姚晨瘦身的背后一定是坚持的付出了很多努力，她也曾透露过，她的减肥方法没什么太神奇的，无外乎就是大家口中常说的“管住嘴，迈开腿”。 每天坚持有规律的运动，每天去健身房，拒绝无底线的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
时下健身已经成为都市生活里的重要部分。许多上班族天天呆在电脑前，对健康造成很大的不良影响，不少人都想通过健身来补救，改善身体。但是，只谈健身，不谈饮食，往往就会白费力气，而达不到想要的效果。 健身不外乎两个目的，一个是减肥，另一个是增肌。当然还有一种佛系健身，就是想闲来活动活动，保持身体健康，不发胖，也不用练得像牛那样壮。 而健身之后怎么吃，对于能不能达到健身目的有很重要的影响，所以千万不要随便吃哦。那么又该如何吃？ 基本原则...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
力量训练也称抗阻训练，是指身体某一部分对抗阻力进行的锻炼，一般通过多次、多组有节奏的负重来提升肌肉力量。2015年国家体育总局调查显示，20岁以上成年人中，专门进行力量训练的男性仅有3.8%，女性不足1%。 虽然国人对力量训练忽视，但它对健康的益处却很多。40岁后，人体肌肉开始萎缩，力量训练可增强肌肉、韧带的弹性，还能刺激到骨骼，提高骨密度，预防、减缓骨质流失。经常坚持训练还能塑造良好形体，帮助减重，降低血糖。不过，力量训练有一定...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
秋季健身房锻炼应该学会正确流程。秋天很多人都会选择在健身房健身，因为室外健身会受到太阳的毒害，那么在健身房里健身的流程是怎么样的呢?下面一起来看看吧。 碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。 运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。 初级健身者：...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
都说“三月不减肥，六月徒伤悲”，已经错过减肥最佳时间，马上属于吃货的季节就将到来，你只会胖！胖！胖下去！不过虽然你没能抓住三月的尾巴，在四月也还是可以“开一波车”的，减肥别犹豫~ 说到减肥，流行过好多种方式，比如节食，吃营养餐，去健身房，甚至还有生吃茄子这样的偏方等等。但是经过科学家的实验发现，通过减少食物摄入控制体重，不但容易反弹，而且对身体的某些器官还会造成不可逆的损伤。节食的痛苦换来更不稳定的健康，是很不值得的。当然也会有人...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
红网时刻4月25日讯(记者胡弋)在去年湖南卫视播出的《我家那小子》节目中，钱枫的“吃货”形象可谓深入人心，大众通过完整的12期节目看到了钱枫从“放肆吃”到“苦减肥”的艰难历程。在第一季节目中期，钱枫的减肥逐见成效，但却在后期放飞自我，其能否重回颜值巅峰一直是一个未知题。4月25日，据节目组透露，即将于5月2日晚十点播出的《我家那小子》第二季节目，将迎来“那小子”钱枫的回归。 在上一季《我家那小子》节目里，钱枫经历了一番艰辛的减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
最近知名内地女星袁姗姗在微博晒出一组马甲线的照片，照片中袁姗姗身材苗条，腹部线条非常漂亮。照片一经发出，立刻获得无数网友点赞。内地明星中，袁姗姗可说是一个异类，一路走来伴随着无数争议，常常“被滚出娱乐圈”，演技不好，长相不佳，身材差一度成为网友口中的利剑，让她倍感压力，坦言曾想过退出娱乐圈。但天生不服输的性格，让这个28岁的湖北姑娘坚持了下来，她说人们不喜欢我，一定是自己不够好，只要足够优秀，人们一定会看到我的努力。对于减肥这件事，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮•哈特菲尔德（TiffanyHatfield）因不满自己196磅（约89公斤）的身材，用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重，最终逆袭成为私人健身教练。 蒂法妮说，自己从小就是个“胖小孩”，自卑的她从不敢站上体重秤，生怕别人看到读数。2004年结婚之后，她成为了一名家庭主妇。每日百无聊赖，只能从食物中寻找安慰，身材更是随之发福。婚后一年，她被诊断出子宫内膜异位，行动开始变得迟缓，感到疲倦，同...
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