管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
中国经济导报讯央视和光线传媒联合打造的中国版《超级减肥王》将于9月中旬在央视财经频道黄金档播出。这个被业界称为“肥胖者救星”的节目，不仅拥有电视界精英的创作班底，更有国际医疗机构、实业界等方面的权威学者、专家和企业家共同加盟，旨在树立民众健康减肥的新指标，提升公众科学素养，塑造全民健康好体魄。据光线传媒负责人介绍，减肥瘦身励志类真人秀节目《超级减肥王》在全球超过90个国家引起轰动效应。今年将该节目引进国内，与央视财经频道携手打造中国...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
，为到场聆听的放射科医务人员，送去了一堂生动精彩的科学健身知识普及讲座。 本次讲座，包大鹏教授围绕运动与健康的关系、生命不息减肥不止、办公室人群的“工伤”及运动发烧友的误区四个方面进行阐述。他首先从运动让人快乐，运动让人更聪明这两个角度入手，详细地讲解了运动的好处。同时指出，运动是把双刃剑，既能给身体带来健康也能带来伤害。为了降低运动损伤的风险，包大鹏教授建议运动前，先要对自己身体的状况和能力进行评估，比如通过一个最简单的日常动作...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
肌耐力、柔韧性、肌力、心肺功能，身体组成5方面(体适能5要素)的锻炼效果也有不同侧重。 一般能选择喜欢的项目，如基础性课程有氧舞蹈、踏板，或流行课程，如肚皮舞，印巴舞等。 上面的八大流程是健身的最基本流程，所以大家去健身房健身前先要熟悉下怎么样安全科学的健身。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
体的肌肉由肌纤维组成，肌纤维的数量，在人出生后四五个月就定下来了，以后不再增加。 要让肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维变粗，在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉，当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗。 肌肉中含有肌红蛋白，它是储存氧气的地方，肌肉通过锻炼后肌红蛋白大大增加，这样肌肉活动时所需要的氧气就会得到重复的供给。 平时每平方毫米的肌肉横断面上只有30-270条毛细血管开...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
大多数的减肥者都说没效果，因为他们不知道减肥方法也是要有科学基础。事实上，很多朋友已经开始借助科学的力量，选择合理有效的瘦身方法。健身减脂用下面这5个方法，减掉赘肉强化肌肉！1、吃正确的碳水化合物当血糖水平下降，你失去了抵御诱惑的能力。为了保持血糖的检查，建议吃慢消化或低血糖的碳水化合物，如水果，蔬菜，豆类和全谷物。 2、眼不见口不吃有时候我们吃东西不是因为饿了，而是因为正好看到。所以，为了避免更加堕落，将你的视线、美食视频...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
这眼看着英国的天气是越来越给劲了，马上这大街上就要是小裙子和大裤衩啦，这减肥大计也得赶紧提上日程了吧！ 来了英国，很多女生都有健身的习惯，委员要为你们呱唧呱唧！养成运动的好习惯，不仅能瘦，生活也变得健康多啦！平时看到健身房里举铁的小姐姐们，有没有帅气得让人羡慕！ 不过呢，减肥和健身也是一个挺需要系统练习的事情的，光知道管住嘴迈开腿还不够，好多姑娘们对于健身才算刚刚入门儿，还有点儿摸不着头脑。这不委员就来啦，和大家分享一下，女生该...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
无论是妹子或者是汉子，在减脂过程中总会发现这样一个现象：每天拼命练习，体重轻了些许。但持续一段时间后这个势头却不对了，你站上去后发现自己的体重不减反增！这到底是为什么呢？ 人体的体重由骨骼、肌肉、脂肪等东西构成，而体重秤称的只能是他们的总和。你身体中某一项物质减少了，你的体重自然而然便会增加了。 骨骼就不用说了，这几年“补钙”，“防骨质疏松”的广告可以把减脂广告提到M78星云... 其它细节不论，剩下的大头便是肌肉与脂肪这对好...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
您好，哺乳期减肥除了离不开科学的饮食之外，当然一些有助于形体恢复的动作也是不能少的，这里可以推荐您几个有助于恢复形体的小动作。 腹部恢复小动作：平躺在床上，双膝上屈，双手抱在脑后，腹部用力，把头抬起来做半个仰卧起坐。每天做2次，每次20下，可以消除腹部的脂肪、赘肉，比整个的仰卧起坐更有效。 腰不恢复小动作：双脚并拢站立，以脊椎为中心，用胯部划“8”字，坚持做能很好消除腰部赘肉，并保持腰部的灵活和柔韧。而且这个动作只要你站着，就都...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
近日，在2018年健康中国行——“科学健身”河南主题宣传活动启动仪式上，国家体育总局科学研究所冯强博士为现场近千名观众做了“科学健身”的主题讲座。会后，大河健康报记者采访了冯强博士。 冯强博士介绍，健身不仅要选择适合自己的运动方式、频率和强度，还要保证摄入足够的能量。 “我们常开玩笑说‘吃饱了才有力气减肥’，这句话其实是有科学依据的。从生物的角度来讲，没有碳水化合物的参与，人体内的脂肪很难燃烧成二氧化碳和水。而且人类大脑唯一的供...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
大多数的健身爱好者在刚开始的健身过程中，首先最想去锻炼出的部位应该是腹肌了。腹肌是每一个健身爱好者都想锻炼出来的部位，这个部位是可以让许多人值得骄傲的地方。因为要想锻炼出腹肌，得付出非常多的努力，你得不断的去锻炼，有非常坚定的意志，坚持良好的饮食习惯。只有这样长期的坚持下去你的腹肌才会越来越明显。 腹肌要想练习出来，首先你的肚子上脂肪率必须非常的低，这样子腹肌显露得才明显。要想让我们的脂肪减少，就要经过长期不懈的坚持练习。腹肌的锻...
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