管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
许多健身的人都练成了大块的肌肉，看上去力量很大，充满爆发感，可是这只是表面的，因为爆发力并不直接等于肌肉的力量。 练好了爆发力，能够让我们在日常的健身中高效输出，同时能够增加我们肌肉的耐受度，让我们只有能够承受更大的冲击力，防止我们在大重量的训练时而造成的身体损伤，所以我们在健身房中的爆发力训练很重要。 可是许多朋友忽略了这一点，而且他们也不知道用什么方法去训练爆发力，如果训练的方法不对，不仅不会提高爆发力，还会造成身体受损。今...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
说到这个力量，我们很多人一般会认为肌肉越是发达的人力量就会越强，包括我刚开始接触这一块的时候也是这样认为的。那么我们的力量和什么有关系呢？其实肌肉的力量和肌肉量也是有一定关系的，但是并不代表有力量的人肌肉就一点会很大，我们只能说肌肉很发达的人他的力量不会小，只有这样去理解。 最近有朋友问我说只是想长一下力量，但是他老婆又不想让他的肌肉练的太大了，问我有没有这样的办法，当然是有的，但是说到只增力量不增肌肉其实是不太可能的，只能说相对...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
3月5日，位于上海静安大悦城内的线天时间。即便下雨的工作日中午，当天一节“全面燃脂派对”课程也达到了小型团体课24人满员的到课率。 “虽然开业不到一周，但课程人数都能约满，符合我们的开店预期。”Keepland公关传播负责人李若名说。当天，馆内的公共休息区域还在对即将入职的6名教练做培训，释放从北京门店抽调来的教练排课满的压力。 三年突破1.2亿用户后，健身应用Keep选择在2018年初推出线下运动空间Keepland。透明的落...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
一点都不想你长大，长大了不一定练身体，但如果需要我随时是你的启蒙老师，男人最重要的是摔不烂的韧性。 每晚基础热身分享🌹今晚7:30数百名胖宝陪你一起运动燃烧打卡🔥揭晓“谜底”💥准备好的宝宝520扣起❤️ 背部训练细节：侧重点圆肌，拉的越下中下斜方肌参与会更多，希望可以帮到你。 箭步蹲训练细节，打造臀腿高效动作，请按照要领一步步做，找到臀部明显收缩感后再蹲 四个月时间，脱胎换骨的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 众所周知，健身是一个循序渐进的过程。所以如果想通过要一份健身房健身5天计划和瘦腿计划来达到目的话有点困难，希望以下方法对你有所帮助！ 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你的训练热情与行动。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的训练，而忽视了运动前的热身；甚至经常过度训练，把自己弄...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
想帮妹妹咨询一下各位，她今年20岁，体重118斤，属于上身瘦下身粗类型的，想要再瘦10斤左右，请专业人士或者有经验的人帮忙制定一个比较详细的健身房运动计划吧，包括有氧运动怎么做，... 想帮妹妹咨询一下各位，她今年20岁，体重118斤，属于上身瘦下身粗类型的，想要再瘦10斤左右，请专业人士或者有经验的人帮忙制定一个比较详细的健身房运动计划吧，包括有氧运动怎么做，器械怎么做（多少组，重量等），时间怎么安排，平时饮食热量怎么控制~~P...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45℃左右，频率最好为每次3-4秒。 这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的人...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。 如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。 另外平时还可以进行腿部按摩，按摩有助于软化腿部肌肉和...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
又快到了春暖花开的日子，是时候摆脱冬天的赘肉运动起来了！天天去健身房或者街跑好像太麻烦，有没有办法在家就可以健身减肥呢？这就来教你在家如何用大屏投影仪健身塑形！ 首先准备一个U盘并里面下载好当贝市场apk安装包，然后将U盘插到智能投影上（这里我们以当贝投影为例），通过外部设备自动识别打开U盘，安装好当贝市场； 点击进入当贝市场，在搜索页面搜索首字母【DBJS】，就可以找到当贝健身，点击下载安装； 安装完成后，就可以直接进入当贝...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
当代人们所谓的身材好，不再是人们以前观念中的瘦了。玲珑有致的s型身材是当代大多数女性所追求的魔鬼身材，拥有结实的肌肉以及完美的线条，是当代大多数男士所认为的完美身材。 当然，好身材的前提也是要有一个标准的体重，在标准体重的前提下对身体进行塑形，可以让人们的体型看起来更加优美，健壮。完美的身材并不是所有人都有的，有些人天生丽质，有些人天生肥胖，所以先天的因素以及后天的努力对于人们的体型都是有很大影响的。此处所说的后天的努力，并不是如...
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