管理员 发布于 6年前 (2019-04-23)
随着生活水平不断提高，全民健身、“燃烧我的卡路里”成为时尚潮流，健身服务行业蓬勃发展。行业的发展带来行业纠纷激增，健身房一度成为消费者的“头痛房”。健身房卷钱跑路，如何维权？不满意频繁更换私教，能否解除合同？健身房里摔伤了，怎么赔偿？下面北京市海淀区人民法院法官通过三个案例，向大家介绍一下近年来常见的健身服务合同纠纷及处理情况。 2016年11月，小王与某健身中心签订《健身服务入会协议》，服务有效期限5年，小王支付会籍费8888元...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-23)
冬去春来，万物复苏，又到了老年人健身锻炼的好时光。时下，全市各社区都配备了健身活动场地，里面各式各样的健身器材应有尽有，对喜爱健身的老年人而言，非常方便。 虽然这些五花八门的健身器材大多是为老年人量身定制，但其中部分对有些老年朋友并不太合适。因为老年人不宜进行强度过大的运动，比方像“坐推训练器”、“单双杠”等，均需要耗费较大体力的器械，则不太适合体弱的老人使用。当然，哪怕是身体素质较好的朋友最好也要“量力而行”。 那么，到底哪些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-23)
健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日，“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士，现分享给大家。 每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。 举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心因...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-23)
不健身的人：上班时间只要赶在迟到之前到就好，能多睡就多睡吧。下午把手头的事情做完，赶紧回家看电视剧，玩游戏，玩手机，熬到1,2点就睡了。 健身的人：早上越早起越好，做个美美的早餐，让一天生活从早晨开始，如果还有时间就做一下轻运动。下午赶快去健身房锻炼，出汗，释放压力，晚上回家做健身饮食，11点前睡觉。 不健身的人：今天想吃汉堡就吃，想吃炒饭就吃，想吃烤肠宵夜，赶紧去，只要嘴巴享受就好。 健身的人：最爱吃瘦肉，鸡蛋，看见水果爱不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-23)
首先，我们先思考一下，什么是私教？私教的价值是什么？据统计，大多数刚开始健身的朋友都会选择请一名健身教练，目的都是想要使训练达到最好的效果。但是众所周知，私人教练费用好高，如何选择适合自己的教练，成为了一个重大的问题。 大家都看过施瓦辛格演的《终结者》吧！其实人体要比机器更加复杂。更加的精密。那如何改变自己身体的功能，代谢才能达到训练效果，这时候一名专业的健身教练就显得格外重要了，教练会根据你身体的情况，来制定你的训练计划。保障能...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-22)
很多人减肥都很控制自己的饮食，其实，控制饮食是好事，但是如果太过于节制，在应该吃饭的时候不吃饭，对身体的伤害是很大的。相信大家应该也都不希望自己的身体出问题吧，那么就应该在减肥的过程中注意一下自己的身体健康，其实现在也是有很多方法能够让大家达到健身的效果，但是却不会伤害大家身体的。那么，接下来我们就一起来看一下如何正确的健身减肥塑形才不伤身体吧！ 大家在减肥的过程中很可能会陷入一个误区，那就是过度的控制自己的饮食。很多人觉得想要少...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-22)
真心请教健身达人，我想减肥，主要是腰腹部，大腿，和臀部，每天先骑动感单车20分钟，然后跟着视频做腹 真心请教健身达人，我想减肥，主要是腰腹部，大腿，和臀部，每天先骑动感单车20分钟，然后跟着视频做腹 真心请教健身达人，我想减肥，主要是腰腹部，大腿，和臀部，每天先骑动感单车20分钟，然后跟着视频做腹肌撕裂者，然后稍稍休息一下就继续骑动感单车45分钟，最后进行放松和拉伸运动，... 真心请教健身达人，我想减肥，主要是腰腹部，大腿，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-22)
“无氧间歇健身”的减肥原理是：无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂，而普通有氧只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪（结束慢跑后基本不再燃烧脂肪），而且，根据人的生理机能，前30分钟只是在消耗糖原来提供能量，还不能燃烧到脂肪，即只有大约后30分钟的时间来燃烧脂肪(如果你慢跑1小时的话)。 因此，单纯的慢跑有氧运动，难免会有时间长（漫长的令人难以坚持或工作忙的难以抽出时...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-22)
在一家健身房的训练中心，红衣拳手连出重拳，把替他执靶的健身房拳击教练打得连连后退，狼狈不堪。 初看视频，感觉拳手略显霸道，在健身教练明显扛不住、不愿再执靶的情况下依然不依不饶，明显是在拿健身教练出气，似乎有意要让对方难堪。 原来执靶者是一名健身俱乐部的拳击教练，对外声称自己是全国冠军，这才惹得红衣拳手前来踢馆。 一方的观点认为红衣拳手不该仗势欺人，拿自己的专业去砸别人的饭碗，健身俱乐部的用户需求本来就是以健身减肥为主，拳击课程...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-22)
也许很多人并不清楚减重、减脂这两者有什么区别？可以说，普遍都认为是减肥。其实这两者从本质上讲，的确是减肥，但是他们两者还真有着巨大的区别。提起精神来，下面小编跟你一一道来！ 减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。 减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。 答案是不可取，很多人在减肥的时候，都会拼命...
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