管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，... 17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体... 有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！ 你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。 不吃主食减肥只...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
核心提示：减肥期间，既不能不吃主食，也不能不吃肉，究竟怎么饮食最健康合理呢？编辑教你合理安排三大营养素，让你瘦得快速又健康。 答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。主食就是碳水化合物，主要成分为碳水化合物的都可以概括为主食：米饭、面、红薯玉米土豆西瓜全麦面包等。即使是减脂期，不吃主食的危害有以下： 不吃主食的最大危害就是让你全天的新陈代谢率大幅下降。这种下降直接导致的结果就是你每天燃烧的卡路里也跟着大...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
核心提示：编辑推荐这套居家减肥操，轻松简单，随手拿起家居小物便能做起减肥动作，简单方便不花时间，是上班族、学生族很有效的减肥方法。 1、两腿微微张开站立，左右脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，两肩自然放松，肩胛骨后仰下压，左右手各握一个装着水的水瓶，两臂下垂。 2、然后握着水瓶，肩胛骨往上提拉，令两肩耸起紧绷，两臂伸直提起水瓶，再放松，上下重复10-15个来回，可以燃烧背部的中性脂肪。 1、双脚屈...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
核心提示：腰部赘肉多，羡慕别的美女有“水蛇腰”？拥有小蛮腰能够凸显女性的身材，为了摆平水桶腰，现在开始，每天腾出10分钟时间，从早瘦到晚快速瘦腰，变身性感女人。 做个小“腰精”，其实很容易。居家腰部减肥操可使女性腰肌发达，运动自如及苗条纤柔。 第一节：两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次。 第二节：两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复10次。 第三节：...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
接下来爱美网推荐的这套居家减肥操，动作简单，随手拿起家居小物品就能做起简单又有效的减肥动作，不花时间，是上班族、学生党减肥的最佳选择。这个夏天，减肥操跳起来，肥肉消灭走! 1、两腿微微张开站立，两脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，两肩自然放松，肩胛骨后仰下压，左右手各握一个装着水的水瓶，两臂下垂。 1、双脚屈膝躺卧，脚掌并拢，在两膝之间夹住一个小抱枕，臀部、后腰、背部、头部着地，两臂往前伸直，并与大...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
近日，瓦店卫生院组织护理人员开展了实践技能操作培训活动，加强了护理队伍基本功的训练，提高了学习的积极性。 近日，市明诚学校组织全体女职工开展“四德歌”广场舞健身活动，愉悦了女职工身心。王金涛 近日，市实验幼儿园召开家长会并开办家长课程。1500多名家长参加，共同学习育儿方法，分享教育心得。孔繁亮孙锦摄 11月6日至8日，第21届全国青少年信息学奥林匹克联赛(NOIP2015)山东赛区复赛在诸城一中举行，共有来自省内100多个...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
汉朝：自从汉朝发明纸以后，书写材料比起过去用的甲骨、简牍、金石和缣帛要轻便、经济多了，和缣帛要轻便、经济多了，但是抄写书籍还是非常费工的，远远不能适应社会的需要。 3、雕版印刷术：唐朝发明了雕版印刷术，而且唐朝中后期已经普遍使用雕版印刷术。 4、活字印刷术：宋朝虽然发明了活字印刷术，但是宋朝没有普遍使用活字印刷术。宋朝普遍使用的仍然是雕版印刷术。 5、非物质文化遗产：2010年11月15日《活字印刷术》被联合国教科文组织保护非...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
为了激发青少年画画的兴趣，培养审美能力，营造良好的班级文化氛围。在天堂河社区书画室谭老师的带领下开展了“简笔画”书画活动。 书画室活动刚开始的时候，谭老师一边示范一边讲授画简笔画的基本线条及简笔画的方法和技巧，并引导她们有意识的搜集、展示一些有趣的简笔画，拓宽了画画的视野。 通过书画活动，社区青少年不仅了解了简笔画的一些简单的知识与技巧，感受到了绘画的乐趣，体会到了合作和成功的喜悦，还陶冶了她们的情操，丰富了课余生活。...
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