管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
一直很想要瘦下来，现在每天都有一定的运动，不知不觉就瘦了（无意识的）．但好象当我想要减肥的时候，越是想就反而有变胖了似的．．．开始发现自己瘦了以后就会想要吃很多的东西 早餐：鸡蛋一只，低脂奶120毫升，（也就是半瓶）其实早上都不会饿，但听说吃苹果好，所以有时会加上苹果一个． ＼我不知道自己这样子的饮食结构是否合理，还有就是如果想要减肥的话会不会算是吃的太多了，因为我想要的是从根本上的循序渐进的合理饮食，而不是什么快速的不健康的减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
在我们现代的生活中，越来越多的人都会去进行一定的健身训练了，有的人去进行健身训练是为了减肥减脂，而有的人去进行健身训练则是为了增肌增重。 当然，还有的人去健身房进行健身训练，单纯是为了让自己能够有一个好身体，能让自己的身体越来越好，免除病痛的困扰。 这也就是说，我们不同的人去进行健身训练，自己的训练目标在一定程度上，也会是存在一定差异的。 但是，我们得要知道的是，不管我们的训练目标是什么，有一个较好的训练效果，才能够让自己更好...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
健身健美需要你的不懈坚持和努力才能华丽蜕变。祝你早日拥有自己的肌肉外衣！ 热身 健身前最重要的一步，先进行热身，最少慢跑5-10分钟，身体轻微出汗即可。 可以锻练整个胸的围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻练中部胸大肌，与肩同宽锻练整个胸肌，比肩稍宽锻练胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻练三角肌后束。 两腿分开成45度角，平放在地上，可以有力支撑。眼睛应刚好位于杠铃的正下方。腰成反弓形，只有臀部和肩部在长凳上两片肩胛骨夹紧...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部想减肥首先你要保证自己在一天之内的消耗和摄入比简单的说就是吃的越少动的越多就减得快但是实际没那么简单强迫节食对身体健康影响较大所以最健康最有效的方法就是在消耗量上做文章有氧运动是最有效的减肥利器通俗地说就是气喘吁吁大汗淋漓地运动就叫做有氧运动有氧运动又叫做心肺运动对身体的心肺血管都有好处也就是说通过运动进行的减肥可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
在我们加速度减肥俱乐部的众多学员里，小刁同学也是让大家印象非常深刻的一名学员，说起这个孩子的减肥经历，可谓是一段曲折却也非常励志的故事。 小刁同学，本名刁思宇，今年24岁，正值芳华年纪的他却因过度肥胖不得不暂时休学一段时间，当时即将面临毕业的他虽内心万分焦急，但因重度肥胖给他带来的诸多健康问题让他不得不停下学习的脚步，当时来到我们这里的时候他的体重是384斤，颇为惊人！询问后了解到原来小刁是一名土木工程专业的大三学生，由于他毕业前...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
原标题：梅婷自爆13天瘦20斤，看到她的一日三餐，网友：活该我瘦不下来！ 在家庭里面女人是付出较多一点的，就连明星家庭也是不例外，女明星不仅会挣钱，还要生宝宝带孩子，最主要的是必须时时刻刻，注意自己的身材和形象，不少的女星在结婚后都有了幸福肥，当然梅婷也不例外了。 梅婷今年43岁了，没想到吧，因为看起来好像只有三十多岁的样子，仔细想想好像也年龄不小了，梅婷出道很早的，在1994年还没上大学就出演了电视剧，在1997年的时候和张国...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
夏季炎热,很多时候,都不爱吃东西,尤其是在饭点的时候,看到什么都没有胃口!有没有营养餐食谱,能让人吃得下去的,有一点点减肥功效的更好!... 夏季炎热,很多时候,都不爱吃东西,尤其是在饭点的时候,看到什么都没有胃口!有没有营养餐食谱,能让人吃得下去的,有一点点减肥功效的更好! 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克 搭配一：鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个);西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克) 搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆炖牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克) 搭配三：大米饭(大米40克);清蒸鱼(鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克)...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
春节长假结束了，不少市民节日期间收获的不仅是祝福和红包，还有不知不觉长在身上的赘肉。2月15日，记者在走访中发现，春节假期过后，不少市民忙着“甩肉”。 春节期间，亲朋好友的聚会增多，“胡吃海喝”自然是少不了的。家住合肥市元一花园小区的李女士很苦恼，春节期间她参加各种聚会，节后体重在不经意间就增加了，辛苦“维持”了一年的好身材，在春节假期过后完全“走了样”。 李女士说，为了保持好身材，她在平日里特别注重饮食和锻炼，可是春节期间的聚...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤；减肥拼命小半年，未到功成又过年。经过了春节、情人节、元宵节的连续洗礼，吃吃喝喝的几天假期后，肥肉如约而至，减肥大计也必须提上日程。那么问题，减肥的方法多种多样，到底应该选择哪一种？其实，全国人民选择的方法，都藏在购买减肥食品、健身装备的数据里了！ 看到“食物”这两字，有的人恐怕眼睛已经绿了：还嫌我吃得不够胖吗？但是，伙伴！这里的吃可不是寻常的吃，吃大鱼大肉、饼干糕点、奶茶糖果，怎么可能瘦，现在说的食...
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