56健康网坚持跑步健身第十四天 做了个简单的计划!
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
跑步健身第二天,没有控制自己,仍然在重复自己都讨厌的生活方式!1213_174640 坚持跑步健身第十四天,做了个简单的计划!—在线播放—《坚持跑步健身第十四天,做了个简单的计划!》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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减肥健身
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健身舞起来]第四十六期 埃及风 肚皮舞
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
发布时间:2011年12月16日21:16进入体育论坛来源：CNTV手机看视频 继2013亚冠捧杯后，时隔2年，恒大重返亚冠决赛，捍卫着东亚俱乐部的足球荣耀。 暴扣、火锅、空接、妙传、抢断，NBA五佳球视频奉献篮球场上无与伦比的精彩表演。...
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健身房锻炼后在跑步减脂是我的健身计划。但是不知道应该吃什么。 健
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身完50-60分钟后可以吃东西健身前吃得太多会影响健身时的表现，而健身后给身体补充能量却是必要的。白天健完身，约50~60分钟后就可以吃东西，两小时以内补充完毕为佳。如果是晚上健身完，不是肚子很饿的话就不要吃任何东西了。这个是我在一个叫什么力量王的订阅号看到的，你也可以去看看...
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春节过后“忙减肥” 健身馆爆满“瘦身课”私人订制
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
春节假期过后，城区多家健身房、瑜伽馆推出“高效瘦身”课程，迎来办卡高潮。2月11日晚，城区大学路某健身房内热火朝天，器械、动感单车、有氧操、羽毛球，各运动区都人头攒动，十几台跑步机几乎没有空位。对此，健身教练提醒，节后突击减肥不可取，要根据个人体质选择适合运动，健身还需循序渐进。 一个运动耳机、一个水杯，是刘女士健身时的“好伙伴”，她表示在年前办的健身卡，但总是“偷懒”不想开始。新年新气象，既是想有一个好的开始，又是为了将春节期间...
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健身房爵士舞上课流程
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 可以设置开头5-10分钟左右的一些简单热身，然后各个部位的拉伸大概占时10-15分钟，基本功头肩胸胯正Wave荡胯什么的大概15-20分钟，然后就是舞蹈教学时间。要是都是年轻人拉伸五分钟到十分钟舞蹈二十到三十分钟 你自己怎么学的代课就怎么带着他们练就行我们是热身跑步，基本功，预习功课，体能训练，然后是今天的教课，最后是放松动作~...
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减肥计划如何安排 教您甩去脂肪
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
随着经济发展，人们不再局限于室外运动，室内运动也逐渐发展起来。由此，健身房出现，它是为了给没有场地锻炼的人专门打造的。那么如何通过健身房减肥呢？请看下文。 众所周知，想要在室外进行锻炼必须有一定的体育器械和运动场所，但是这些条件往往很难具备。而健身房可以很好地满足不同人群的需要，里面提供的各种各样的健身器材深受大众喜爱。尤其是对于需要减肥的人而言，健身房就是一块宝地。下面就请跟着小编一起学习健身房减肥计划吧。 首先，想要制定一个...
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三天减6斤！西红柿晚餐减肥食谱
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 “晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使...
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172宁乡 小孟广场舞 健身舞 老男人的爱 编舞：动动
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
姐妹情缘之九动动小孟江西三青山衢州江郎山烂柯山水亭街天脊龙门相册 172宁乡小孟广场舞健身舞老男人的爱编舞：动动—在线宁乡小孟广场舞健身舞老男人的爱编舞：动动》—其他—优酷网，视频高清在线观看...
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健身房里人气旺：每逢佳节“胖三斤” 开启新年瘦身计划
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
春节期间，吃得多、吃得好，每逢佳节胖三斤，成为很多人难以面对的现实。长假快结束了，不少人走进健身房开始锻炼，甩肉减肥、重塑体型。 下午两点，在市区城山路的一家健身馆里，不少人踏上跑步机、举起哑铃，开始了新年第一练。 健身爱好者蔡一：春节期间，在家天天吃，脂肪就堆积了，每逢佳节胖三斤，现在就胖了，我平时都是锻炼的，习惯了，现在马上就要上班了，保持身材吧，有好的身体，才能有好的状态去工作。 据了解，每年春节过后，健身房都会迎来一...
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开年减肥怎么才能减的快？亿健跑步机三个月让你达成理想身材
管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
工欲善其事必先利其器，减肥也一样。单纯的减肥计划，远远赶不上为了减肥而购买一些减肥设备，比如亿健跑步机。跑步机可以让跑步过程十分舒适，并且具备趣味跑步功能，可以保护膝关节健康，让人长久坚持跑步的专业跑步工具，以快速实现减肥目标。 目前的跑步机可以分为两个类型：传统健身房式老式跑步机和新型家居风时尚跑步机（如上图的亿健智能跑步机睿智X5）。两者在性能和功能上去区别并不大，只是各自侧重不同。比如在机身设计上来说，传统健身房式跑步机更注...
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