管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
核心提示：想要通过跑步机尽快的减肥，首先要给自己制定一个有规律的减肥计划，开始的时候做跑步机速度不宜太快，时间也不宜太长，随着身体的适应，逐渐的加大运动量和运动时间，这样既不会让自己感到特别的疲劳，还能有好的运动减肥效果。 随着现代人生活水平的提高，运动健身已经开始走进了千家万户，有些家庭条件比较好的人，已经在自己家里安置了跑步机，有些朋友通过跑步机减肥，但是做了一段时间之后没有见到自己想要的效果，就想知道跑步机减肥多久见效?那么...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
夏季如何瘦身减肥最快的瘦身减肥秘方最有效的健康减肥方法揭秘怎么减肚子最快 最好的瘦身方法揭秘最快的瘦腿方法揭秘吃什么减大肚子最有效腹部减肥最有效果的方法 最快的运动减肥方法揭秘我的运动减肥经历运动减肥方法怎样健康减肥最好吃什么减肚子最快最有效 快速腹部减肥的方法如何腹部减肥最快快速瘦肚子方法身体各部位瘦身减肥方法 如何减腹部赘肉最有效吃什么减腹部赘肉最快最有效腹部减肥最有效果的方法怎么正确瘦身运...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
有氧运动的减肥效果，是大家有目共睹的，而跑步则是大家最容易想到也最容易执行的。放眼望去，健身房里、运动场内、户外等大汗淋漓的为了甩肉而奔跑的人，简直是浩浩荡荡。特别是对于学生党来说，想减肥就先立个flag去操场跑步吧，不瘦20斤不换头像那种。 那么问题来了，总有一些跑友抱怨，“为什么我跑了这么久，还不瘦？”“为什么我越跑越胖？”“跑了大半个月累成狗，身上的肉肉却是半点没有减下去！”......简直快要控制不住体内的洪荒之力...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
“每逢佳节胖三斤”，“节后不减肥，月月徒伤悲”，“天增岁月人增肥，过年七天长腰围”，谁说不是呢？营养专家范志红老师就不是！虽然早过不惑之年，但体重、身材依旧，活力不减，一直是校教工运动会400米和800米纪录保持者。她提倡以营养供应充足、不饥饿、可持续为核心，把减肥当作改掉不良生活方式的契机。 本版文/范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士 减肥时要减的是什么？是脂肪和碳水化合物（淀粉和各种糖），但并不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
有氧消耗热量，无氧增加静态新陈代谢。“我要减肥，但是不知从何开始，那就跑步吧！”或许这是很多跑友开始跑步的原动力。所谓减肥，就是甩去身体多余的脂肪，因此跑步减肥应该称之为减脂更准确。 谈论跑步如何减脂之前，大家应该先正视一个观念：减脂≠减重，减少的是脂肪，而不是肌肉，否则也许你的体重是降了，但还是虚胖！ 很多初跑者一直在这样的误导下开始训练，换来的是一句“我一直跑步，怎么还是这么胖？” 运动量越高，燃脂就越高，减脂就越快。听起...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
核心提示：减肥并不是一件容易的事情，更不能觉得好玩就随便应付一下，否则很难收获显著的瘦身效果，我们在减肥的时候除了要选择正确有效的方法，长期坚持更是必不可少的一个条件。 减肥并不是一件容易的事情，更不能觉得好玩就随便应付一下，否则很难收获显著的瘦身效果，我们在减肥的时候除了要选择正确有效的方法，长期坚持更是必不可少的一个条件。那快速减肥的最好方法是什么?怎么减肥科学有效?下面我们一起来详细了解一下! 水于我们而言就是生命之源，每...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
春晚通宵，熬夜打牌，麦霸KTV，跟着音乐一起摇摆，简直是走向人生巅峰，殊不知，这样极容易导致生物钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素分泌，而瘦素是影响体重不超重的重要元素，这样下去，能不胖吗！ 过完春节，小伙伴忧伤了，这身上的肉可怎么办啊，得，又要开始艰苦的减肥之旅了。毕竟没有人一直想处于翠花，狗剩的状态，一年里，我必须得是美美哒Tracy，酷酷哒Jason。可是很多小伙伴，减肥都不知道如何做起，可愁死了！！ 不用担心，年后减肥，只要你做...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
天津医科大学总医院2019年1月31日在天津医大总医院第三住院楼一楼大厅举行“减重降糖，重塑人生”年终大型义诊。肥胖不仅是美观的问题，也常常与一系列代谢性疾病如影随形，如2型糖尿病、高血压、心脏病、脂肪肝、骨关节炎、呼吸睡眠暂停等。肥胖带来的健康问题严重威胁现代人的生命，在美国，肥胖是仅次于吸烟的第二位常见死亡原因。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。世界卫生组织统计数据显示，每年...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
月经是每个女性一个非常特殊的时期，在这个时期内女性朋友不仅需要做好卫生工作，这样才能保证女性的身体健康一点，想减肥女士也想在月经期内达到不错的减肥效果，于是大家就想知道月经期减肥的最好方法有哪些？接下来就给大家解释这些方法。 不少女性都认为在在自己月经来临的时候通过节食的方式很容易瘦下来，实际上在月经期间女性的身体十分虚弱，如果在这个时候采取节食的方式减肥的话身体内的营养元素得不到任何保证，这样下去是会出现营养不良的状况的，到最后...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
很多女生都会有减肥的想法，经常在网上看到教你N天轻松瘦大腿，几分钟快速消除脂肪，懒人专用XXX等，都会有点小鸡血，想要冲动一把，给自己瘦瘦身。但是却又不知道从何开始，又会有一些担心，减肥之后，胸部是否会变小？运动之后小腿会不会变得更粗？万一手臂长了肌肉怎么办？ 很多女生都会存在这个问题，因为跑完步之后，总会感觉小腿胀胀的，所以就认为小腿变粗了，其实不会。大部分人的小腿变粗不是因为小腿长了肌肉变粗，而是因为堆积了脂肪才变粗的。而长跑...
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