管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
健身时因争抢哑铃发生纠纷，男子刘某将他人鼻子打骨折，并致其左眼受伤。近日，经青山区人民法院审理，刘某获有期徒刑8个月，缓刑一年。 今年5月的一天，刘某在武汉市青山区某俱乐部健身时，拿了一副哑铃放在身边，准备做几组准备运动后再使用。张某以为没人用，直接将其拿走，刘某说：“哑铃我在用，你是不是找歪？”张某还击：“哑铃又不是你家的，等你要用再还你。”两人展开口角争执，刘某随后对张某动起了手，导致其双侧鼻骨骨折、鼻中隔骨折、左眼外伤，后被...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
来自巴西女子MMA综合格斗拳手“加比-加西亚”被称为是这个地球上最能打的女人，因为其身高接近1米90，比赛体重都达到了115公斤，曾斩获10次巴西柔术世界冠军，如今辗转MMA后更是保持不败状态，那么如此能打的女子拳手，另一半会是什么样呢？ 从表面来说一般男人无法驾驭她，因为她的体型在女子格斗界是异类，就连UFC最大级别的女子冠军机械婆，站在加比-加西亚身旁都像个孩子，所以刚刚进军MMA不久的她，很难匹有对手与其抗衡，她的7场职业M...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
“快给你的肠子洗洗澡吧”，“碧生源减肥茶太妙了！不要太瘦啊，碧生源减肥茶。嗖的一下就瘦了；天天喝天天瘦，真的没再胖起来！”这是碧生源减肥茶家喻户晓的广告语。 8年前，碧生源一度达到巅峰，2007-2010年公司营业收入从1.63亿元增加到8.75亿元，涨幅超过400%。不过这已是历史。 近几年的财报数据显示，2010年碧生源上市后的全年营业收入高达8.75亿元，2017年碧生源营收则只有5.65亿元。从近五年业绩来看，营业收入、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
核心提示：紧实的腹肌是男女都梦寐以求的东西，但是马甲线不是你想想就有的。要练出马甲线，必须要动起来。下面小编推荐一个10分钟的腹肌训练计划。 不管是男人还是女人，都在追求一种事业线——马甲线。马甲线是平坦腹部的最高境界，如今已经成为大家对好身材的一个判断标准。那要如何练出马甲线分钟的腹肌训练计划。该次训练包括5个动作，5个动作做完为一组。做完第一组以后，休息一分钟时间再进行下一组动作。初学者一般进行1~2组即可，有一定基础的人可以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 按此计划练习两周就可看到效果，另外记得每天保证睡眠9~10个小时。每周适当安排两天休息 篇幅很长，因为我写的东西包含了训练方面的知识营养方面的知识以及补剂方面的知识，你认为3言2语的计划表会练的出肌肉吗？所以你要耐心的全部看完，最好是保存以后边练边看。全是自己手写的！重要的地方我都用符号标记了，一定要看仔细 1.胸大肌（这应该知道是哪个部位吧，我...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
本人34岁刚刚办了健身卡，身高171cm，体重85G（比较胖），平时不怎么运动，在健身这一方面比较菜菜，去了健身房不知道怎么做，去了几天腰酸背疼，是不是运动过量了？还是缺少正确的方... 本人34岁刚刚办了健身卡，身高171cm，体重85G（比较胖），平时不怎么运动，在健身这一方面比较菜菜，去了健身房不知道怎么做，去了几天腰酸背疼，是不是运动过量了？还是缺少正确的方法？再说私人教练要价太贵，觉得没必要请，哪位高人能否帮忙制定一份行...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 戒掉零食饮料以及油炸等垃圾食品。这些东西对身体没有好处，且易发胖，虽然我也喜欢吃这些 坚持每周运动五次以上，每次超过三十分钟（比如慢跑，跳绳、游泳等），随着体力的增加，不断地增加有氧运动的时间 有氧运动完了之后配合力量练习，这是很多人运动减肥容易忽略的东西。力量练习就有很多了，比如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，这样不仅瘦下来而且有不错的线条 重...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕踝关节、腿部的拉伸动作（包括身体的下前倾、屈膝下蹲等） 2、大腿内侧训练器（腰背部紧贴依靠垫，如果能力强手放于固定把手，能力差放于活动把手。快分，慢合）。 6、复合划船机（前后幅度一定要拉开。前伸时一定要充分拉扯身体，后拉时，充分蹬腿，快蹬，慢放）。 7、太空漫步机（速率...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-07-15展开全部一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-29)
超过90%在健身的人都在追求如何提升增肌减脂的效率。最传统的方式就是重量训练后再上跑步机匀速跑30-40分钟，相信这也是许多在减脂的人会做的一个标准流程。这个方式并没有什么不好，但你可以尝试更有效率的燃脂方式。 想要有效率地燃脂，就必须先了解人体是如何进行能量转换的。首先，人体所需要的燃料就是我们每天吃下的食物，经由消化系统处理之后，将其中的营养成份经过一连串的代谢过程转变成人体细胞所需的能量形式：三磷酸腺甘（ATP）。 当我们...
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