管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
减肥困扰了世界一般的人口，特别是女性，几乎每天都在聊这个话题，一点也不觉得陈旧，重复分享着自己错误的减肥观念，在时间上受着各种失败的煎熬。 很多电影里失恋的女生，压力大的男生都会化悲愤为食欲，依靠饮食的满足感去代替那消极的情绪，除了在热量上难以控制外，情绪的波动会让皮质醇大量分泌，脂肪更易储存，这就是为什么消极情绪易制胖。 你认为跑步消耗热量，节食减少摄入热量，这样就会带来更大的热量差，你就能减肥成功？这就像说奶茶是奶和茶的结合...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
JessicaDickie是加拿大爱德华王子岛省的一位29岁女子，最近，她的减肥成绩在网上引起了关注。 据CBC报导，2017的春季，JessicaDickie的体重达到了350磅（约160公斤），令她深陷抑郁，情绪沮丧。 她说，自己从小就喜欢通过食物来寻求安慰，每每情绪上出现问题，她就会大吃特吃。 2017年夏天，JessicaDickie在网上看到了一位妇女成功减肥的报导，于是下了决心，她聘请了这位妇女的两位健身教练，制定...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
健身减肥几个月之后，体型小了一圈，为什么体重却上涨了？健身后比以前重是一种正常现象，如果你觉得体型有变化，比以前看起来瘦了，那么就没必要太在乎体重了，您减肥的目的是为了让体型更加好看，身体更加健康，跟体重没有太的关系，我们具体来说说这其中的原因。 构成我们体重的物质很多，其主要包括骨骼、水份、肌肉、脂肪、糖分等，通常减肥过程中我们不把骨骼作为变量（当然，健身能够提高骨质密度），除骨骼外其他物质如果按密度的从大到小来排序，应该是ρ蛋...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
早餐是一天的开始，是空腹10小时后吸收最完全，最需要进食的时候，它的好坏决定着一天的精神面貌和身材是否曼妙。 千万不要质疑早餐的作用，它的存在比午餐和晚餐都重要得多。空腹的肠道吸收什么，你的身材就是什么，一点也不夸张。 吃对了减肥更快！早餐选择这5种食物，有助塑造身材！早餐要选择这几种食材： 空腹的肠道需要碳水化合物的充能，精制的粮食会让血糖快速上升，容易不知不觉长起了脂肪。粗粮的粗纤维能让血糖慢慢地上升，既有饱腹感，又不易堆...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。详细 一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授，给大家指点减腰围的秘诀。详细 祖国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
我22岁身高180cm体重94.4KG，基础代谢1750，脂肪主要在腹部17KG，腿部4.5KG，求专业教练帮我制定个计划，我现在在健身房办了年卡！但是请不起私教，拜托了！... 我22岁身高180cm体重94.4KG，基础代谢1750，脂肪主要在腹部17KG，腿部4.5KG，求专业教练帮我制定个计划，我现在在健身房办了年卡！但是请不起私教，拜托了！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2016-05-06展开全部适量的力量训练加上HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式）比较适合您。 因为脂肪在你进行有氧运动特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏，常常会拉着小伙伴帮它垫背，这个小伙伴往往就是我们最宝贵的肌肉，如果你还在进行过度的节食（连自己的基础代谢量都吃不到），那么随之而来的就是身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你减肥的线次的的有氧运动，每次运动在40分钟以上，才能燃烧到你的脂肪，然后每周进行2-3次的打大肌肉群运动，还有你可以结合减肥食品，比如康比特左旋肉碱，能帮你更快的达到一个减肥效果，详情咨询QQ在下面 每周坚持锻炼4——5次，每次过去利用上述的一些器械进行有氧运动，有氧运动持续45分钟以上，因为有氧运动前半小时所消耗的是体内的糖原和水分，在有氧过程...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
核心提示：随着生活水平的提高，肥胖的人群也变得越来越多，最直观的体现是现在体重超过正常标准的儿童是以往的几倍。儿童肥胖对于健康和身体发育造成的影响是很大的，需要及时的减肥。那么儿童减肥健身应该怎么做呢？ 随着生活水平的提高，肥胖的人群也变得越来越多，最直观的体现是现在体重超过正常标准的儿童是以往的几倍。儿童肥胖对于健康和身体发育造成的影响是很大的，需要及时的减肥。那么儿童减肥健身应该怎么做呢?来看看吧。 很多小孩子平时都很挑食，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
现在有一种说法，就是如果你想减脂，那晚饭过后不要吃碳水，甚至有些人晚饭都不吃碳水了，今天我们就来从科学的角度来分析一下，晚上摄入碳水化合物是否真的是会阻碍你的减脂过程。 首先我们得了解一下，为啥晚上限制碳水摄入会得到推崇，很多砖家认为你马上要睡觉了，而睡前你的代谢会降低，而此时摄入碳水化合物有极大的可能会转化为脂肪储存起来，看上去有道理，但是并非如此，他们总是认为，胰岛素敏感度在晚上会降低，因此碳水化合物会更多的作为脂肪储存起来而...
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