56健康网饮食减肥 几样减脂食谱! 你们值得拥有!
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
肥胖问题历来屡见不鲜，减肥也一直是搜索热词。美容院针对减肥的宣传层出不穷，各式各样的减肥方式让人眼花缭乱，但是效果却大跌眼镜。其实，肥胖是由于自身作息和饮食习惯导致的，最根本的减肥方式还是从生活习惯入手，健身的同时搭配低脂的饮食，减肥自然得心应手。...
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减肥健身
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张弓酒业添彩商丘市第五届广场舞健身操大赛
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
12月19日上午，商丘市第五届广场舞健身操大赛启动仪式在商丘市体育馆隆重开幕。河南省张弓酒业有限公司销售副总经理王贤德等领导及来自全市的43支代表队共计1000余人参加了启动仪式。 商丘市广场舞健身操比赛自2013年开始在全市开展，至今已成功举办了四届，每年一届的广场舞健身操比赛持续时间3个多月，参赛队伍200多支，参赛人数不低于4000人，涵盖6县3区1市。从海选、初赛、复赛到决赛，通过层层选拔，最后的优胜队代表商丘将被商丘市教...
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宛城区健身操舞协会举办一周年庆典活动
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
4月19日，南阳市宛城区健身操舞协会成立一周年庆典暨2017广场舞电视才艺大赛启动仪式，在丽都花园民族饭店隆重举行。宛城区体育管理中心主任雷元和，副主任张国晓，区文广新局副局长周仁明，区妇联副主席高瑞，区民政局科长郝军，区体育管理中心科长王凤敏、刘庆银、刘冰等领导嘉宾，以及操舞爱好者共400余人参加活动。 操舞协会杨帆会长讲线分，活动拉开帷幕。宛城区健身操舞协会秘书长王晓瑞代表协会致欢迎辞；宛城区体管中心主任、教体局党委委员雷元和...
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四川省残疾人康复（健身）体育项目教学示范片——花棍健身操
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
《花棍健身操》这套操特别强调了腿部、臀部和上肢的运动状态，通俗易懂、刚柔并济、舒展大方，配合节奏感很强的音乐来学习和训练，具有非常高效的强身健体和残疾人康复的功效，使锻炼者在健身过程中获得意想不到的愉悦和快乐，轻械花棍是这套操的辅助器材，这个器材也以被其他棍类甚至花球、手摇铃所代替，能适合于残疾人群体在各种场地长期进行体育锻炼。...
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两位老莱哥带出最大广场舞 莱西每晚千人共舞
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
大街小巷里，热心肠的大姨大爷们，用跑不完的腿儿闲不住的嘴儿，永不消逝的热乎劲儿，帮东家看看孩子帮西家照顾老人，诠释着“远亲不如近邻”的老话儿；田间地头上，怀揣绝活的耄耋老人，把几十年的手艺凝练成一句句家常话，手把手教给十里八乡的毛头小伙们，演出一场现实版“文化传承”的剧本；车间一线上，干了一辈子的老专家，亲自上阵给一众年轻新手儿演示，举重若轻地肩负起“传业授道”的责任……作为“微尘”的故乡，青岛从不缺乏凡人善举的动人故事，而这群活跃...
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丰富的健身资源！bc搏击操视频教学免费送！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
今时今日，减肥的方式多种多样，喜欢跑步的妹子，可以选择跑步机。喜欢动感一点的朋友，可以选择动感单车。而如果喜欢动静结合的朋友，则一定不能错过搏击操了。 作为结合新潮流的健身锻炼方式，搏击操，是一种有氧运动的健身操，过程中结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极登多种基础动作，并且在强韵律节拍音乐的搭配下，是一种风格独特的健身运动。 近年来，喜欢以搏击操进行锻炼的朋友是越来越多，但是很多朋友却不知道怎么操作，才能正确的施展动作。今天呢...
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第1次去健身房想要减脂应该怎么锻炼？
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
大家好，有许多人在周边健身房的预售阶段，可能都办卡很久了，但一直都没有去过，不是心理上没有准备好，就是身体上的准备没做好，那么下面要说的就是，第1次去健身房，想要减脂，应该怎么锻炼？ 那么下面我们就将问题分为这样的三个部分来解决，它们分别是第一次，减脂和怎么锻炼的问题，这样综合起来就会有很清晰的思路，对于健身训练同样如此，要有一个比较清晰的思路，才能够解决自己的问题。 那么第一次去健身房的话，多半对于健身并不是很了解，也就是所谓...
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因胖去海滩不敢脱衣服立志减肥坚持健身6个月蜕变成肌肉男
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
肥胖的坏处不需要多说，不仅影响外表美观，而且还会对身体健康造成威胁。要知道肥胖是你身上最丑的一件衣服，你需要的就是立刻马上去健身房脱了它。 今天主人公名叫Leandro，是一名31岁的焊接技术员。因为工作原因，运动对他来说成为一种奢侈。短时间内竟然增加了20KG的体重，当时所有见过他的亲人和朋友都指出了他的问题。而当朋友邀请他去海滩，他也不敢脱掉衣服。自那之后，他就立志开始减肥。 为此，他做了一个为期6个月的减肥计划，以高强度间...
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【健身指导】新一年健身运动10条建议
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
新年伊始，许多人又要开始给自己订新的健身计划了。你知道平均只有8%的人能达到自己设定的目标吗？订新年健身计划的时候该注意什么呢？以下是编辑为读者整理的10条建议。 1.设定一年目标和季度目标。就跟制定生意计划一样得有短期目标才行。如果你说“新年里我要减20斤”，那么恐怕很难能减掉20斤。应该说“新年计划：减掉20斤；季度计划：每季度减掉5斤”，这样说不定会提前完成目标。 2.设定一个明确目标。别说“我想多运动，更健康”，太笼统...
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夜跑和晨跑哪个更减肥 这些健身常识你需知
管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
现代人都认识到了健康的重要性，许多人想通过健康的方法来减肥，所以有些人选择在早上跑步或者在晚上跑步。有些朋友就纠结不知道哪一种方式更加减肥，今天我们来了解一下。 事实上，相对夜跑，晨跑是一种较好的减肥方式，因为经过一晚的睡眠，早上醒来时体内的糖分已经消耗得差不多了。晨跑的时候，没有糖分转化成能量供给身体，这时候就要消耗我们的脂肪来提供能量，这样对我们减肥更加有效果。 不过有一些人属于低血糖的,这样在早上跑步也会出现一些问题甚至会...
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