管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
有人问，从150斤瘦到100斤需要多久，这个问题需要实事求是地分析对待，而且要实现科学健康减肥、保持精力和健美。 一般情况下，女性体内脂肪的积累，是按照大腿、小腿、臀部、背部、肩膀、脖子、前胸、胳膊这一顺序积累的。而男性体内的脂肪，首先会积累在腹部，然后慢慢拓展至腰腿、四肢、肩背。 因此，性别不同，即便是同样的身高体重，但体内脂肪的分布不同，减肥的操作过程中，方法和力度自然有所...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
1、准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。 2、健身房减肥：股四头肌（4组*15个），下背肌群（4组*15个），股二头肌（4组*15个），腹肌（4到6组，每组都做到极限次数）。 3、有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
你好，健身房锻炼能减肥吗？如果说继续坚持的话，而且有一定的运动量，这个是可以达到减肥目的的。你还可以选择多种的运动项目。但平时也要注意控制饮食的，要注意避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，注意晚上不要吃宵夜的，否则是容易导致效果降低的。 健身后，身体毛细血管开放量增多，而尼古丁的进入会促使毛细血管收缩硬化，大大降低训练效果，同时还会消耗人体内维生素C的储备。“绝对戒姻”已是所有健美教练的共识。健身房减...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
中新网2月27日电“感谢政府在这么特殊的时间举办这样的活动，让我闷在家里也可以有这么有意义的事情做。这样的活动一增进了家庭和谐，二能让我们强身健体。多的也不说了，总之作为濮阳市民为我们濮阳市政府点赞。” 这是网名为“桃儿&好儿的姐姐”在“龙都运动家”全民战疫·健身达人赛网络端口的留言。该项赛事由濮阳市政府主办，自新冠肺炎疫情暴发以来，濮阳市政府一方面积极响应号召，关停大型体育场馆，取消大规...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
谁能想到呢？有人一夜暴富，霉霉却一夜变胖，原因很简单，是因为她失恋了。了解霉霉的粉丝很清楚，她确实是一个多情的女孩啊。近日，一组霉霉现身健身房健身的照片在网上传开。霉霉终于减肥了！在健身房挥汗如雨，但素颜照让人大跌眼镜。 你确定认识照片上的霉霉吗？看看她头发很是凌乱，只是扎了个马尾，而且没有化妆，很显然就是素颜照啊。但是这照片跟着邻家刚生完孩子的大姐有什么区别呢？难道霉霉的素颜真...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
4月9日中午，食品学院“学党史办实事——科学健身与运动减肥”专题讲座在食院报告厅举办。讲座邀请到了原国家体育总局训练局膳食处处长贾凯先生为农大师生分享科学健身与运动减肥经验。 讲座开始，贾凯先生简练地介绍了日常生活中的简单运动，阐释了静态运动、有氧运动、伸展运动等概念。在介绍了简单的理论知识后，贾老师讲解了不同人群的不同热身方式和热身强度，带领在场师生一起热身。热身过后，贾凯老师...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
我现在有脂肪肝，肚子比较大，不是很胖，感觉就是身子虚，干什么都嫌累，我想锻炼锻炼，我准备去健身房办一张年卡，我想问一下，什么时间段锻炼比较好，练不练肌肉到是无所谓，就想强... 我现在有脂肪肝，肚子比较大，不是很胖，感觉就是身子虚，干什么都嫌累，我想锻炼锻炼，我准备去健身房办一张年卡，我想问一下，什么时间段锻炼比较好，练不练肌肉到是无所谓，就想强身健体，怎么锻炼才最科学，我就想慢跑还有游泳加上减肚子...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
如果家不够大，一张瑜伽垫+一条弹力绳照，成本不足两百，照样可以把全身肌肉练个遍！ 不愿意走出舒适区，即使在家里建一个健身房，雇几百个教练，也是不会锻炼的。 有器械跑步机什么的练练。没有的话可以做有氧减肥操，郑多燕的一些视频操，瑜伽。减肥快的话还是跑步。嫌弃枯燥的话就找自己喜欢的运动项目。这些不是主要用来练肌肉和力量的，是减肥和简单的健身。 Keep有很多训...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
购物上淘宝，诚信商家，高人气热卖商品，淘你满意!支付无忧，交易更放心! 已生效。 a,type:normaldata-rank=795:451605128 我是男的个子175CM体重现在是153斤感觉自己太胖了前几天才在健身房... 舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等等。以下是学习啦小编为大家整理的怎样在健身房快速减脂，希望你们喜欢。 这里说到的力量练习，就是在健身房中利用各种固定健身器械、自由力量器械等做力量练习，也就是练肌肉。而练肌肉的目的是为了让人体肌肉的质量提高，还有适当增加肌肉，来让人体热量消耗提高，从而让脂肪的堆积减少。 有氧运动就是在健身房中利用登山机、跑步机、楼梯机、椭圆机、自...
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