管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
减肥的时候最怕一件悲催的事情，那就是想减的地方怎么也不见减掉，比如胖肚腩，粗腿，脸。 很多人在健身之后，可能都会遇到这种情况，明明体重和体型都有较为明显的变化，可是某个区域的赘肉怎么都不见消减的迹象，这可咋办？ 这时候也不能老拿脂肪没有局部消减说来忽悠自己，毕竟自己付出了那么多的努力和汗水，想瘦的地方却还是不合预期，换到谁身上都得崩溃好段时间。 1.首先是腰腹和大腿都是最容易囤积脂肪的部位，如果体脂率不在较低的阶段，有些赘肉都...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
原标题：取消会员卡，我们和Keep聊了聊如何鼓励你去健身房2017年3月，当库克第一次来到Keep 2017年3月，当库克第一次来到Keep总部拜访时，他问CEO王宁是如何鼓励用户坚持健身的。“主要靠时间约束和App激励等产品策略。”王宁回答，作为一个健身类的垂直社区，Keep赢在社交属性，人性是懒惰也是虚荣的，能够获得一连串的点赞，这恐怕是社交网络能够带给刻苦健身的你，最甜的糖了。 一年过去，Keep的线上用户突破了一亿，成...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
大家泡健身房久了，想必也会有过一两次“艳遇”般的搭讪经历。穿着帅气，在跑步机上驰骋的你肯定也期待着随时吸引来一个妹子向你求教，然后你们谈笑风生，滔滔不绝，接下来就自然而然地开展了一段浪漫的恋情...... 想象总归是想象，你真的以为现实会这么美好吗？看看来自知乎的高票回答，你就知道什么叫现实！大概讲述故事的知乎er们都是上帝的弃婴吧。 “不是，不过我...…”我回过头，一位30多岁左右一身休闲豹纹装的大姐娇羞的说道：“你...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
随着现在户外温度的变高，有一部分人选择了转移到室内，自己在家进行健身，或者去健身房进行锻炼。也有很多人迟迟不肯进入健身房的原因是出于担心。 作为一个新手小白，没去过健身房，在健身房里什么也不会，什么也不明白，是不是有些丢人呢？没关系，如果你有这种担心，就一定要来自阅读本文。 首先，你要确定自己是真的想要健身吗？如果是的话，你进入健身房要先去柜台办理健身卡。建议初学者办一张月卡，因为你并不确定自己能不能坚持下来。所以建议你一开始不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
随着年纪的增长，脂肪也跟着正向成长，这不仅只是会影响你的外观，也威胁着你的身体健康，容易产生心脏方面的疾病。因为每天吃饱饭就坐着，导致于中段的身体为最容易堆积脂肪，除了勤上健身房之外，也必须靠着健康的饮食，让肥油一辈子都不要跟你纠缠不清。根据健康专家AlexandraSamit和NicoleGranato的建议，这五项食物，能够有效帮助你消除油脂。好的油脂的确可以帮助你消化，而MCTOil正是具有这种功能。这是一种中链油脂肪酸...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
在你知道哑铃侧平举训练虎头肌的时候，一定会想到器械也可以完成类似的训练，具体如何训练呢？ 老规矩先来介绍器械侧平举重点练那个肌群，以及侧重点。毋庸置疑当然是练三角肌的动作了，既然和哑铃侧平举有一些类似，那么侧重训练三角肌中束（有是我们也称作三角肌侧部），另外前面提到的虎头肌（三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头）实际上就是三头肌，指的是同一块肌肉。除了重点训练三角肌中束以外，也会训练到三角肌前束和后束，斜方肌和冈上...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
没跑多久，累的不行，冲了个澡，打卡完成。或是进了个有氧操房，出了一身汗。办了健身卡，要好好利用起那些可以帮你锻炼的器械呢。 下面介绍的练大胸挺背美肩长腿翘臀的武器。经典又必备！几乎每个健身房都会配备。 ~~~文末，我花了5小时帮你准备了【30天健身蜕变营+68G健身大礼包】，有52节私教课程+7万字减肥干货+1000分美味减肥餐+50套减脂超级组健身计划，统统整理给你。 器械：各种练到胸背肩腿臀腹的大型和...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
健身房人去楼空卡里的钱怎么办？兰州西固法院强制执行278名当事人拿到钱款 每日甘肃网9月26日讯据兰州晚报报道（记者许沛洁）中秋节前的几天，西固法院第三调解室里熙熙攘攘，连调解室外的楼道里都排起了长队这是西固法院的案款集中发还现场。现场共计发还案款43万余元，涉及278名申请执行人，被执行人均系某健身俱乐部。 这278名当事人都曾在某健身俱乐部办理了会员卡，并交纳少则逾千元、多则数千元的会员费，最多的达8000多元。本想为健...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
产后1个月恢复马甲线是什么情况？日前一位新妈咪怀孕时经常健身，产后1个月恢复马甲线惊呆了网友。很多孕妇产后大腹便便，产后如何瘦肚子呢？下面介绍一套方法，不妨试试。 面容姣好，体态轻盈，或许很难让人把戴秋华和惯常印象中的“母亲”一词联系起来。但是，她已经是一个两岁半男孩的妈妈了。怀孕一个多月的时候，戴秋华才发现肚子里有了宝宝。 之后，在医生的建议下安胎了一段时间，“那段时间真难熬啊，手痒，就想举举哑铃。”三个月后胎儿稳定，戴...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
原标题：小伙每天30分钟跳绳，100个俯卧撑，坚持3个月瘦20公斤，秀身材 很多人都知道，健身可以让自己瘦下来，大部分想减肥的朋友都是通过运动来实现自己的目标。健身是减肥最科学、最合理、最有效的方式方法，相反有一些朋友通过瘦身衣、药物减下身材的是少之又少还容易反弹。 上图中这位小伙在没有健身之前体重是185斤，身高175厘米，肚子上有过多的脂肪，他看到别人上传的视频通过三个月的时间就让自己瘦下来了，而且身材非常的好，让人羡慕，所...
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