管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
原标题：面对即将到来的“长胖节”春节，你的减肥计划准备好了吗？【芭姐日常】 佟丽娅最近就因为变胖上了热搜，但是变胖了的丫丫依旧很美，无数网友发出想胖成丫丫这样的感叹。 小长假期间少不了和朋友小聚，美味的甜点、热辣的川味火锅、好喝的奶茶……充满了诱惑力，但是没有丫丫这样变胖也美的体质的我们，不能随意地让体重任性狂飙！ 更心塞的是，元旦过后随之而来的就是春节。元旦长胖的体重还没减下来，又要迎来一年一度最长肉的节假日。 能够在春节...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
今天办公室小妞Lisa哭丧着脸跟我讲，自己已经坚持一周的节食减肥了，但是发现自己胸也小了，这不是得不偿失了嘛！难道真的是减肥先减胸，增肥先胖脸吗？ 说实话，我实在想不通胸大，除了影响运动容易导致身体前倾变形外，还有什么用处。胸小但是形体匀称，也很美的好不好？（是不是有种吃不到葡萄说葡萄酸的感觉~） But，事实是很多女生都向Molly咨询：如何减肥能不减掉胸，那么今天我就专门写一写这个话题吧，请大家正确认识减肥与减胸这个事情。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
在现实生活中身体肥胖对于很多人来说是属于一种比较常见的问题，而长期身体肥胖不仅会容易影响到健康，同时也会容易影响到个人的形象和身材曲线，不仅是女性，男性也有肥胖的困扰，而适合男士减肥的方法也有很多种，可以用中药来进行调理身体，平时也可以多做一些有氧运动。 荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
对于女孩子来说，绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的，她们总是担心会练出肌肉，或没有女孩子柔美的“味道”了，呵呵，其实你们可知即使是男生要练出肌肉谈何容易，一天要吃下你们一星期的饭量，要不断征服更大的重量，何况由于体内激素水平的原因，女孩子要练出肌肉更是难上加难，所以请不要再无谓的担心了，多看看健身房里有没有“肌肉人”一样的女生？！看看很多名模名人都是很喜欢健身的，她们的线条都很好，比如辛迪克劳馥，她就经常做器械还喜欢打沙袋，你...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
大多数人健身的目的不外乎增肌、减脂（减肥）、提升身体素质、精神状态、气质魅力。当然，对于大多数消费者来说，其直接目的是前两个，后三个是间接目的。 热爱健身本是一件好事，但有时却成了“坏事”！为何这么说呢？接着往下看。 网络上的教程不能照搬，每个人的身体结构和健康状况有细微差异，网上流传的各种所谓教程都是针对正常解剖位和健康人群设计的，别人适合的，你不一定也适合。 负责任的讲，要制定一个详细的训练计划需要参考很多因素，比如各项...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
减肥舞蹈，顾名思义就是具有减肥作用的舞蹈。是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的舞蹈。一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段。减肥舞蹈因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，但是如今有很多对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场，以及现代舞蹈的流行，让减肥舞蹈逐渐成形。 山东嘻哈文化传播有限公司是济南市也是一家国家体育总局街舞执行委员会会员单位。我们拥有体育总局街舞等级考试资格和济南大众街舞推广考级资格。旗下拥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
我不知道你是男是女所以给你提供男跟女的减肥计划这个是男生的健身减肥计划：第一节课：胸：平板杠铃卧推：10～15次/组ⅹ6组，上斜哑铃卧推：10～15次/组ⅹ6组平板哑铃飞鸟：10～15次/组ⅹ6组十字夹胸：10～15次/组ⅹ6组三头肌：坐姿单臂颈后臂屈伸：10～15次/组ⅹ6组俯立臂屈伸：10～15次/组ⅹ6组站姿双臂胸前屈肘下压：10～15次/组ⅹ6组第二节课：背：颈后宽握下拉：10～15次/组ⅹ6组坐姿对握平拉.：10～15...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
如今用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是“更新”老旧的健身方式的时候了。 有氧运动：每星期在4～5天里抽时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30～60分钟。 一周2次；身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选择一个适当的强度、重量，做负重前举、颈后推举、健身器械等动作……做2～3组，每组8～12次。为了防止出现停滞不前的状态，你应该不断变换训练的运动项目和强度。 瑜伽能使你的腹肌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
现在的人条件越来越优越，吃的好，喝的也不错，但是身体却越来越差，主要是因为长时间不运动。不过，值得欣慰的是注重健康的人还是很多的，前几年响应的全民健身减肥，这阵风似乎一直没有消失。愈来愈多的人加入了健身减肥当中，但是大多数的人因为精力放在工作，并没有线种常见错误，健身减肥的人一般都犯过，大家可以好好看看，改正后让健身减肥的效果发挥到极致。 不少刚刚健身减肥的人，过分依赖于有氧运动，走到健身房，不是一直跑就是一直骑单车。这个错误十分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
很多人都说自己没有时间，身体长胖了也没办法去健身房锻炼。其实我们可以通过生活上的一些小事去减肥。生活中的小事很多，比如家务，一来可以改善家里卫生，二来还可以减肥。那么到底怎么样做家务才可以有效减肥呢，我们一起看看下面的内容。 首先，我们要知道，做家务的时间一定要够，做家务其实也是运动的一种，是可以消耗体内能量，减少脂肪的。但是一定要满足半个小时以上的时间，这样身体才会消耗多余的脂肪。 其次，我们简单的家务都有相应的工具，如果要让...
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