管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
我从15岁之后就开始长胖了，一直胖到19岁，后来有廋到105，但只廋胸和腰，腿依然很粗，后来有胖回去了！打算明年秋天之前要廋下来，主要是廋腰和腿，我很想穿铅笔裤和超短裙！ 我打听过了，学跳舞的线左右，刚开始要压韧带，练下腰，每天跳完之后只会虚脱得只想睡觉！学的话我得几个月不上班！去健身房的线，可以在跑步机上跑步，练瑜伽，可以边上班边锻炼！ 展开全部有氧舞蹈（AEROBICDANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
青海新闻网讯“健身器材检查过后，就能更放心地在这里锻炼身体了。”家住西宁市城北区青拖家属院的张丽开心地对记者说，原来12月13日起，西宁市城北区马坊街道办事处青工社区组织工作人员对小区内的健身器材进行全面的安全检查。 健身器材位于露天场地，久经日晒雨淋会出现不同程度的损坏情况，成为居民健身的安全隐患。青工社区辖区老年人多，全民健身运动的健身器材设施广受居民欢迎。但由于使用频率高、使用年限较久和使用方法不恰当等原因，辖区内健身器材...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
因为饮食不规律以及不正确的生活方式，让我们越来越多的人被肥胖困扰着，有句话说“一胖毁所有”也感觉半点没错，不仅仅是普通人一胖就让人目不忍视，连明星胖起来都让人觉得不敢认，可想而知“胖”有多大的“毁容”功力了。在国外就有一个200斤的胖子，因为肥胖惨遭抛弃。 从小就被家里人当做公主宠着的她，一直都是要什么家里就给什么，也因为这样导致她成了个妥妥的吃货，从小到大就没有过瘦过，但是因为家人的宠爱，她并没有觉得高达200斤的体重有什么，还...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
全身锻炼，上手简单，燃脂加倍，健身全家桶亿健椭圆机T3，1499立减400 相较于跑步机，椭圆机更适合运动小白以及懒癌晚期的人用来运动健身，因为它可以让你轻松开始有氧运动，上手非常简单，根本不需要考虑什么时速，会不会有噪音，操作复不复杂这些问题。在此基础上，椭圆机还以能够锻炼全身，燃烧更多的卡路里为运动者们喜欢。而且它在运动时需要的关节应力很小，所以运动起来非常舒适。当然，最重要的一条在于，椭圆机还能作为新年礼物，孝敬家里的老人，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
原标题:10年逆袭：我瘦身、读书、学习、自律，终于变成了另一个人……做自媒体很久了，我最佩服的一个 伊心曾经是个小胖子，但她成功地在三个月里减掉了30斤体重；她还曾经是班里倒数第6名差生，却一路读到了名校金融学硕士； 读金融的她，业余时间她还喜欢写作，通过写作将自己从抑郁症少女变成了畅销书作者，目前已经出版了两本书了。从曾经极度自卑，到如今自信满满，她一直靠着自己的努力，走在变得更瘦更美更好的路上。 有个读者跟我留言说，伊心...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
核心提示：跑步机是一种减肥健身效果非常好的运动器械，而且这种运动器械属于老少皆宜，因为可以根据一个人的年龄和身体情况而选择自己喜欢的能适应的速度和步幅，所以用这样的健身器材，是可以尽快达到减肥效果的。 现代人对于自己的身体健康都是十分钟注重的，而且希望自己可以健康的同时拥有好身材的朋友更多，有些朋友非常想知道，健身房健身器材哪种减肥比较好？那么今天我们就来为大家分析这个问题的答案。 动感单车是一种健身减肥效果非常好的健身器材，用...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
核心提示：瑜伽的魔力就在于可以随时随地的的进行，在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭 瑜伽的魔力就在于可以随时随地的的进行，在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，15-20分钟就能达到锻炼的效果。 靠墙坐立，腿部伸展，让后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙壁，你能体会到胸部自然向前挺，后背的竖脊肌有酸痛感，手臂自然放松在身体两侧。 单腿站立的功夫需要练习，可以一只手扶着墙，另一只手拉着毛巾或...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
减肥这个话题是众多人口中恒久不变的话题之一,人们对它的研究程度几乎可以与衣服相比,但是想要减肥,节食是绝对不行的,最好的减肥方式就是运动,但是如今现代社会节奏十分的快速,我们应该如何进行运动呢?在家中做训练坚持不下去?想跑步去外面却没地方?这个时候很多人想到了跑步机,跑步机作为一个存在了很久的运动器材也算是普及率很高了,但是跑步机有用吗?跑步机什么牌子好?也是很多人关注的问题,今天我们就来一起看看吧。 天气总是阴晴不定的,有时候我...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
商报讯（记者王佩诗）“三月不减肥，四月徒伤悲”，随着天气转暖，市民的健身热情逐渐高涨。最近，除了去健身房、户外跑步等常规项目外，不少市民在家里备置了专业的健身器材，尤其是收腹轮、健身哑铃、仰卧板、弹力绳等小型便携健身器材成了香饽饽。“小型健身器材占地面积小，价格低廉。近一个月，这类中低端器材销售同比增长约三成。”市区一家大型体育运动用品店负责人说。 前天下午，家住朔门街的蒋先生，特意逛了几家大型的健身器材店，最终买了一个收腹轮、...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
核心提示：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。 抬脚后跟(左)：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2～3组。单腿站立(右)：用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时弯曲的腿的脚尖指向地面。保持这个姿势15秒...
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